从情绪里撤退的速度，决定了你人生的高度

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从情绪里撤退的速度，决定了你人生的高度

情绪无用，行动有用。

有人曾问360创始人周鸿祎：有没有压力山大，夜不能寐的时候？

他回答说：

勇士和懦夫在战场上都会恐惧，就像攀岩一样，大家都恐高。

差别在于，前者马上就走出了恐惧，继续攀爬，而后者沉溺其中不能自拔。

遇事早一点从情绪中抽离，就能早一点解决问题。

从情绪中撤退的速度，很多时候决定了一个人的人生高度。

01

作家马德：“情绪解决不了任何问题，只会把问题越拖越糟。”

生活中，太多人遇事第一反应不是想办法。

而是沉浸在抱怨、焦虑、愤怒里，最终在负能量的沼泽中越陷越深。

歌手谢津曾是90年代内地乐坛最耀眼的新星，27岁便登上春晚舞台。

可爆红后的谢津，心智并未跟上名气。

在一次演出的后台，她因一点琐事与工作人员发生争执。

情绪失控的她当场暴怒，不仅大骂工作人员，还摔砸了一些物品。

这件事很快引发连锁反应，她被公司雪藏，演出邀约锐减。

从巅峰跌落谷底，谢津难以接受这个事实，她终日沉浸在愤怒、委屈与不甘中，最终患上严重抑郁。

2001年，28岁的她从高楼一跃而下，结束了本该璀璨的一生。

作家老杨的猫头鹰说：“动不动就深陷情绪当中的人，注定要输掉很多东西。”

咨询师刘润认识一位创业者，对方做跨境电商，前两年赚了不少钱。

后来平台政策调整，他的店铺流量骤减，亏损严重。

从那以后，他整个人就变了。

每天都在抱怨平台不公、规则不合理，逢人就说自己运气不好。

合伙人建议调整策略，他说“没用，做什么都晚了”；

朋友劝他转型，他说“你不懂，已经完了”。

一年多过去了，他仍陷在低落的情绪里出不来。

当初的同行们，有的转战其他平台，有的找到了新的增长点，只有他依旧原地踏步。

《天道》中说：“聪明人只做一件事，那就是解决问题，而不是被情绪左右。”

沉溺情绪，是对人生最彻底的消耗。

你把时间花在生气、抱怨、纠结上，就没有精力去成长、去改变、去成事。

情绪本身不可怕，可怕的是你被它绑架了，还不肯挣脱。

所有让你无法翻篇的负面情绪，最后都会变成困住你的牢笼。

02

网球运动员李娜曾在自传中回忆：

早年比赛时，一旦丢分她就会陷入懊恼，反复想“刚才那个球不该失误”。

这种情绪会持续很长时间，导致经常丢分失败。

后来教练告诉她：

丢球后的五秒内可以生气，五秒后必须清空大脑，专注下一个球。

正是这种“五秒撤退法”，让她学会了快速翻篇，后来一路拿下大满贯。

《积极情绪的力量》中有句话：

决定人生高度的，是你能否在情绪来袭时，快速恢复理性。

真正厉害的人，不是没有情绪，而是他们懂得及时从情绪里抽身。

董宇辉在东方甄选爆红初期，曾遭遇过铺天盖地的恶意攻击。

有人嘲笑他的长相，有人质疑他的学识，甚至有人故意在直播间带节奏，恶意刷屏抹黑他。

有一次，直播间里的负面评论铺天盖地。

助理都忍不住红了眼眶，董宇辉却只是短暂停顿了几秒，平静地说：

“大家可以不喜欢我，但请不要恶意攻击，我们好好聊天，好好卖货就好。”

他没有被负面情绪裹挟，没有去反驳、去争论。

而是快速调整心态，把注意力拉回到直播本身，用温和的语气分享知识、介绍产品，用实力回应所有质疑。

这份快速抽离情绪的能力，让他在风口浪尖站稳脚跟，成为直播行业的标杆人物。

马东曾表示，自己最看重的一种品质，就是事在人先。

把一切情绪抛在身后，专注于事情本身的人，做什么都能成。

人生的质量，从来不取决于发生了什么事情，而取决于你对事情的回应。

与其被情绪牵着走，不如学会及时止损。

情绪上头时，及时按下暂停键，聚焦问题本身，是成年人最稀缺的能力。

03

作家毕淑敏说：

情绪是流动的，你不控制它，它就会控制你。

而控制情绪的最高境界，是学会与情绪和平共处，在情绪来临时，快速抽身，不被其左右。

一个人从情绪里撤退得越快，人生就能站得更高、走得更远。

作家周岭在《认知觉醒》一书中，分享过一段个人经历。

有次，他因一件小事被当时的领导严厉批评了，领导言语很刻薄。

那一刻，他感到五雷轰顶，整个人委屈又难过。

但回到家，冷静下来后，他意识到领导虽然说话难听，指出的问题还是很到位的。

而且领导对大多数人都是如此，并非有意针对自己。

于是他抛掉内心的委屈感，欣然接纳领导的意见，改掉了自己工作中存在的问题。

此后无论遭遇什么事，他都迅速地进行课题分离，避免被情绪影响。

这让他得以专注于自身成长，很快就获得升职加薪。

顶级的强者，不是没有情绪。

而是在情绪到来时，懂得立马从情绪跳出来，避免自己被影响。

小说家严歌苓的创作堪称高产，几乎每年都有作品问世。

有人问她如何做到的，她说：

“我规定自己每天写作六小时，不管心情好不好。”

她也曾收到过退稿，也曾被批评否定，但她总是快速收拾好心情，准时坐到书桌前。

后来谈到控制情绪，她说：

“情绪这东西，你越惯着它，它越来劲。你不把它当回事，它也就过去了。”

情绪本身并不是不可控的，关键在于你是否愿意放下对它的执着。

给情绪最好的回应，就是不纠缠不对抗，立即撤退。

当你摒除了负面情绪的影响与消耗，人生变好，也就是自然而然的过程。

查理·芒格有个著名的“10分钟原则”：

遇到愤怒或沮丧的事，用10分钟来消化，之后该处理问题处理问题，该做决策做决策。

他说：“不要让昨天的情绪，影响今天的判断。”

无论遇到什么事，都要学会用最快的速度翻篇，少纠结自己的感受。

摆脱了情绪的支配，你才能拿回人生自主权，踏上更高的层次。

作者：yebo

来源：每晚一卷书