生气的本质就是在和自己的预期较劲

yoyo13688

生气的本质就是在和自己的预期较劲！

人之所以生气，是因为按照自己的价值观预设了别人该怎么做，一旦别人没有达到你的预期，你就会生气。

因为你有了预期，所以你就是揣着答案问问题，如果对方的回应没有满足你的预期，你肯定会生气，所以生气的本质就是在和自己的预期较劲。

你有没有过这样的经历，满心欢喜地约朋友一起去看期待已久的电影，提前几天就跟对方讲好了时间和地点，到了约定那天，你早早收拾妥当，满心期待地前往电影院，可左等右等，朋友却迟迟未到。

打电话一问，对方居然忘得一干二净，还在悠闲地做着别的事。

这时候，你是不是一股无名火 “噌” 地就冒起来了，觉得朋友太不靠谱，自己的期待全落了空。

可你有没有想过，从一开始，你心里就预设了朋友会按时赴约，在你的价值观里，答应好的事就该做到，所以当朋友打破这个预期，生气便成了自然反应。

再比如，你认真完成了一项工作任务，自认为尽善尽美，交给领导后，满心期待能得到表扬。

结果领导不仅没夸你，还指出一堆你觉得无关紧要的问题。

这下，你心里可就不乐意了，觉得领导根本不懂欣赏，自己的努力都白费了。

其实，这也是因为你按照自己的标准，预设了领导会对你的工作满意，一旦事与愿违，情绪的天平就失衡了。

在拿我自己举例，生活中，我是一个脾气比较急的人，所以有时候就很爱生气，可能是因为别人慢，走路慢、回应慢或者出门磨蹭什么的，每到这种情况我的火一下子就上来了，“你能不能快点！“，”干啥呢？走啊”之类的。

其实你说TA真的慢吗？或者TA真的错了吗？这就好比说跑步，一圈需要1分钟，但是你跑了1分20秒，我就生气了，但是这个1分钟只是我自己规定的标准啊，并不是大众的标准啊，其实这个自己的标准就是你的预期。

我们实际生活中还有很多例子，比如夫妻生活中吵架，我让你刷碗你没刷，我让你洗衣服晾衣服，你没做或者磨蹭，我让你给孩子换尿布湿你不做等等等等太多了，其实完全就是你没有按照我的预期走，所以我就会感到生气！

生气的本质，说白了，就是在和自己的预期较劲儿。

我们每个人心里都有一套自己的价值观体系，基于这个体系，我们会下意识地去预设别人的行为和反应。

当别人的做法偏离了我们预设的轨道，我们就会觉得难以接受，从而产生愤怒情绪。

但我们常常忽略了一个关键问题，道德和标准，本应是用来约束自己的，而不是拿来苛责别人的。

生活中形形色色的人，各自有着不同的成长背景、性格特点和处事方式，我们不能要求所有人都按照我们的标准来行事。

就像世界是五彩斑斓的，每个人都有自己独特的色彩，强行让别人和自己同色，不仅不现实，还会徒增烦恼。

我们总习惯用自己的尺子去丈量别人的行为，一旦发现不符合刻度，就开始生气、抱怨，却忘了这把尺子只适用于自己。

完全就属于拿自己的好心情为别人的错误买单，为了别人的一次失误、一句不合心意的话，就陷入愤怒的泥沼，让自己一整天都心情糟糕，这难道不是在白白消耗自己的生命能量吗？

所以下次别再让“你的预期”去“绑架”别人了！

转自：生命的秘密