1.「一个简单有效的方法就是：将你的注意力从思维中直接转移到身体内，这样你就可以感受到那个内在无形的能量场，它就是代表你肉身生命力的本体。」
所以我们会在生病的时候，觉得什么都不重要了，过去不重要，未来不重要，当下的体验最重要。因为你绝对的临在，肉身把意识拽会回到了当下，能感受到的只有生病带来的身体不适。
2.「请不要将你所有的注意力集中在你的思维和外部世界上。尽量将注意力集中在你正在做的事情上，但是同时请尽可能地感受你的内在身体。」
3.「无论你在何时何地等待，请利用这些等待的时间，来感受你的内在身体。通过这种方式，交通堵塞和排队，对于你将会成为一种享受。当深深地进入内在身体时，你就不是从心理上将你自己和当下分开，而是深深地进入当下。」
随时随地练习进入当下。
4.「你要养成习惯，将注意力集中在你身体的内在能量场上。不需要花费太长的时间，几秒钟就够了。但是当挑战来临的那一刻，你就必须立即采取行动。」
5.「所以请将注意力放在你情绪的感受上，并检查你的思维是否停留在一个怨恨的模式上，比如责备、自怜或者仇恨。这些会喂养你的负面情绪。如果是这样的话，就说明你还没有宽恕。」
确实，生活中的埋怨，误解，强迫，反击等等，都是思维模式调成了怨恨模式，无意识的被它们主导了。
王尔德说的“不能在心口养一条小毒蛇，不能夜夜醒来都往自己的灵魂深处栽种荆棘”，不论遭受什么样的困境，停止抱怨和责备，收拾好自己，勇敢地向前。
转自：生命的秘密
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发表于 2025-1-2 01:41
