不要因为外界的评价失去自我

yoyo13688

不要因为外界的评价失去自我

“当我们频繁借用别人的视角来审视自己的时候，你就会潜移默化地把身体当成供别人观赏用的物品，会不自觉地和他人进行做比较，又总是觉得自己不够好看，慢慢地舍弃了主角感，成为他人凝视下的客体。”

许许多多的人都在为了他人的认可、夸奖而活着。活得那么焦虑又痛苦。想要认同、想要控制的这种情绪是永无止尽的。在不停的追求中我们强行忽视着自己内心的声音，于是我们就会和自己的内心越来越分离，渐渐的就会麻木、听不见来自高我的声音了。逐渐变得越来越焦虑、恐惧，失去了内心的方向。

以前我总是会在外界的评判中失去自我。爱情中无底线的迎合对方，工作上总想当个有求必应的好人，家庭关系里想要当个听话的女儿。结果是对方的不珍惜，内心的不情愿，以及交出了我自己的人生选择权。

后来我发现，他人的认可和评价只会让我变得越来越焦虑、麻木、疲惫、痛苦。会让我失去自我内心的喜悦和力量。要摆脱这种状态，只有拿回自己的主体性才可以。

“主体性”就是你要做自己生活的主角，主动讲述和评价你的故事，而不是总是担心别人怎么看你，把自己当成评判的对象。

具体在各个地方可以怎么做呢？

1.在爱情中，设立自己的原则和底线。如果对方没有达到预期的标准或超出了底线，那么坚决断联，不再关注一眼。我很好，我很爱我自己，我没空去搭理贬低我或不符合我标准的人。

2.在工作中，拒绝同事毫无边界感的人要求。明白拒绝也是一种权利，并不需要产生羞愧感。你可以拒绝他人，他人也可以拒绝你。

3.在家庭关系中承担起自己的责任，并且认真和父母沟通自己真正喜欢的道路。希望得到他们的支持。如果父母依旧表示不理解，那么不再多说，就是去走自己选择的道路，做给他们看就可以。坚持得久了他们就会理解。

4.不论发生什么，永远相信自己、支持自己、爱自己。不要轻易批判自己，更不要因为别人的话而产生自我批判。

我的文章里说过很多次“你和外界的关系其实就是你和自己的关系的投射。”你必须先爱你自己，你才能得到外界的爱。

“先爱你自己”，这句话强调的其实是你的内心足够安稳，不会受到你假设的他人看法的影响。

在一段关系中，如果你总是通过分析、揣摩对方的行为、态度、言语等细节来决定自我感受，因为对方的一些行为变化陷入猜测，以至产生自我怀疑，自我厌恶，这说明你的立足点在对方身上，既想掌控他人，但又无法掌控，于是开始精神内耗。从而消耗我们宝贵的能量。

我们能做的是把立足点放在自身，只关注自己想要什么。并且设立一套自我的评价标准，夸奖、信任自己，不要轻易批判自己，更不要因为别人的话而产生自我批判。没有什么事情是一定对的或错的。

你一直很棒，你也一直都很美，你一直都做的很好。与你的内心重新链接，跟着内心的喜悦去生活。这时候你会感觉到被自己内心透出来的爱所包围，那才是你本来的样子。

原创 ppure