时刻觉察，你正在沉浸什么？
生命如河流，奔涌不息，它带着我们经历各种喜怒哀乐，最终汇入无垠的海洋。我们每个人都是这河流中的浪花，在人生的旅程中，或欢快雀跃，或翻滚沉沦。
而决定我们最终成为怎样的人，不仅仅是外在的机遇和际遇，更重要的是我们内在的“模式”。你沉浸什么，你就在体验什么，你体验什么，你就在练习什么，强化什么。这句话深刻地揭示了我们生命的奥秘。就如同一个人持续练习弹钢琴，他的手指会越来越灵活，技巧也会越来越精湛，弹出的音乐就会越来越美妙。
而我们每个人每天都在不断地“沉浸”于某种意识状态，比如：抱怨、指责、生气、内疚……这便构成了我们的人生体验，并最终塑造了我们的性格和命运。我们很多时候都沉浸在无意识的“烦恼模式”中。面对生活中不如意的各种人和事，我们习惯性地推御责任，向外归因，放大问题，陷入焦虑、担忧、恐惧的情绪漩涡。我们沉浸在推御、逃避责任的循环中，却忽视了需要解决的是问题。这种无意识的“推御和逃避模式”，正是阻碍我们实现轻松人生的最大障碍。它如同一个恶性循环，不断地消耗我们的能量，让我们离梦想越来越远。为什么我们会陷入烦恼模式？这源于我们几十年的行为意识的运转。
沉浸在推御和逃避问题的烦恼中就是不断的在"体验烦恼"也就是在不停的"练习烦恼强化烦恼。
所以当你练习久了、重复次数多了，就形成了习惯性的推御和逃避的思维模式和行为模式。这就是你为什么总会这样想，你为什么总会这样选择的原因。
在人体意识层面，加工形成的潜意识记忆最后都会形成一种无形的业力，就是烦恼障碍。
烦恼障碍它会屏蔽人的智慧，阻碍我们已潜能的发挥。因为你日常的意识行为会在无觉知的潜意识记忆下、惯性下去思考去做事，再加上当下的加速运转、社会大众意识的影响和刺激之下，我们都身处迷局之中，最终导致命运多舛。这就离我们想要的轻松悦愉的人生越来越远。
从小到大，我们经历了无数次挫折和考验，也积累了大量负面情绪和消极思维模式。这些模式就如同潜藏在我们脑海中的“程序”，一旦遇到类似的触发事件，就会自动启动，让我们陷入“烦恼模式”。沉浸烦恼，就是体验烦恼，就是在练习烦恼，强化烦恼。
就像一个孩子反复学习一首歌，就会越来越熟练，最终唱得滚瓜烂熟，随时都会哼两句。我们不断地沉浸在烦恼之中，也就在不断地加深对烦恼的认知和体验，最终形成一种习惯性的思考和行为模式，随时都会出来主导我们的思考和选择，让我们不自觉的重复旧模式。这种模式会影响我们的判断，让我们对事物产生负面解读，进而影响我们的行动和选择。最终导致我们陷入一种“自证预言”的循环中。烦恼障碍的本质在人体意识层面，这些加工形成的潜意识记忆，最终会形成一种无形的业力，也就是“烦恼障碍”。
它如同一个无形的枷锁，束缚着我们的心灵，屏蔽了我们的智慧，阻碍了我们潜能的发挥。烦恼障碍会让我们无法客观看待事物，无法觉察自己的情绪和行为，让我们变得焦虑、恐惧、愤怒，最终导致我们无法获得真正的幸福和自由。当下加速运转的社会，更是加剧了烦恼障碍的影响。各种信息和诱惑不断地冲击着我们的感官，让我们难以静心思考，难以觉察自己的内心。而大众意识的传播，也更容易让我们陷入集体无意识的“烦恼模式”中。摆脱烦恼模式，创造轻松人生为了突破这个恶性循环，实现轻松悦愉的人生，我们需要开始练习自我觉察。时刻觉察自己当下在运转什么，在沉浸什么。就像一位禅师，时刻观察着自己的呼吸和思绪，觉察着自己的内心世界。通过觉察，我们才能看清自己内心的运作模式，看清那些隐藏在潜意识背后的“程序”。当我们觉察到自己正处于“烦恼模式”中，就要及时调整。我们可以尝试深呼吸，进行冥想，或者进行一些正向的活动，将意识转移到积极的方向。刻意练习正向意识循环，击碎烦恼障碍循环。就像运动员不断练习，才能突破极限，我们也要不断地练习正向思维，训练自己的内心，将负面思维模式逐渐替换成正向积极的思考方式和行为方式。觉察、调整、练习，这是一个不断自我成长的过程。当我们不断地练习自我觉察，不断地调整自己的思维模式，不断地强化正向意识循环，我们就能逐步摆脱烦恼障碍，最终实现轻松悦愉的人生。这并不是一蹴而就的事情，需要我们持之以恒的努力。但只要我们坚持下去，就能不断地提升自己的觉察力，不断地突破自己，最终实现生命价值的提升，获得真正的幸福和自由。让我们从此刻开始，觉察自己的内心和情绪，沉浸于正向的能量，开启一段充满光明和希望的人生旅程。
原创 心韵173
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发表于 2024-8-24 02:57
