真正内心强大的人，都懂得降低期待

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真正内心强大的人，都懂得降低期待

人惟有松弛才可达久远。

加缪写道：“我并不期待人生可以过得很顺利，但我希望碰到人生难关时，自己可以是它的对手。”

成年人的世界，不如意事十有八九。

人心的变幻、生活的刁难、工作的压力，总是此起彼伏。

与其因为盲目期待而心生诸多痛苦，不如及早认清现实，直面真相。

一个人变强大的过程，就是逐渐戒掉依赖之心，转而依靠自我力量去成长的历程。

01

对人：别人帮你是情分，不帮是本分。

知乎上有人问：你是从什么时候懂得人情世故的？

高赞回答是：从我意识到是人都有私心，谁也没有义务帮谁开始。

很多人想必都有过类似的心路转变经历：

以前，总觉得身边人就应该要按照所预想的那样对待、支持自己。

每当闹心了，作为好友，就有义务要听自己发唠叨，做情绪垃圾桶；

每逢节日，作为爱人，就有责任提早了解自己的喜好，准备好惊喜；

每遇手头有困难，作为家人，就有必要搭把手，出钱出力帮自己渡难关。

在那时的我们看来，这些都是衡量关系，验证心意的标准。

却不知道，每个人所处的立场不同，角度不同，所做的选择便也不同，并无孰是孰非可言。

史玉柱曾因投资巨人大厦而导致资金链断，一夜之间负债累累。

为了度过危机，有大半年的时间，他都在想办法找人帮忙。

最开始，他还信心满满，认为既然是资金链问题，那只要有人肯带现金入股就能解决。

按自己的交际圈，应该不会借不到。

但让他没想到的是，过去原本以为交情不错的朋友，不是故意不接他电话，就是找各种理由躲着不见他。

一圈人找下来，吃了无数闭门羹，钱却一分也没借到。

那些风光时簇拥而来的人，待他落了难，纷纷避之唯恐不及。

也正是这段经历，让史玉柱领悟到一个深刻的道理：

遇到困难找人帮忙，一是很难找到人帮你，二是自己的问题自己不解决，也没有人能够帮得了你。

正如有句话所说：与其责问别人为什么不肯帮你，不如问自己别人凭什么要帮你。

人与人之间，从没有理所当然的好。

习惯用自己的想法要求别人，只会既为难了别人，也伤害了自己。

对任何关系期待太高，都是一场灾难。

待人少一份苛求，多一份体谅，认清本分，珍惜情分，是人到了一定年纪最大的成熟。

02

于事：因上努力，果上随缘。

《允许自己虚度时光》里写道：我慢慢明白了我为什么不快乐，因为我总是期待一个结果。

这无疑也是很多人痛苦烦恼的根源所在：

跑了几天步，就期待能使自己变瘦变美；

读了几本书，就渴望能让自己增长知识才干；

创业还在初期，就预想宾朋满座，财源广进；

项目才刚落地，就指望进展顺利，如期收工。

以确定的结果为导向开启行动，本是对的。但我们偏偏忘了，不确定性才是生活常态。

世事无常，风云难测。

对结果总是报有过高预期，做什么都想要得到理想回报，注定会与现实产生落差。

学会管理预期，是每个人必经的修行。

1994年，《尘埃落定》完稿，作家阿来信心满满把它寄送到十几家出版社。

谁料，稿件都被编辑原样退回。

但他却不曾因此泄气，而是继续每天写作三四千字，阅读3小时以上，再累再忙也会坚持。

4年后的一次笔会上，一位编辑问阿来最近有什么大作。

阿来犹豫了一下，说自己有部被多次退稿的小说。

后来这部小说的原稿被编辑带出回出版社，大家分头读过，一致认为是部难得的佳作，当天就决定将其出版。

就这样，《尘埃落定》终于在搁浅四年后被慧眼识珠，并一举荣获茅盾文学奖。

后来编辑和阿来聊天，问及他多次被退稿的感受，他的回答淡然却自信：“我知道它的斤两，从未绝望过。”

就像有句话说的：“既然宏观环境我们掌控不了，那么就尝试着在自我的身心系统。”

身处当下快节奏的时代，很多人都无法避免对AI的恐惧、对职场环境的悲观、被身边人淘汰的不安全感。

但无论你有多努力试图掌控局面，总有一些事情，是你力所不及的范围；

总有一些意外，会在措手不及中发生。

我们能做的，就是不执着于结果，只把握好过程，做好眼前确定的每件小事。

因上努力，果上随缘。

当你把期望降到最低，才能让所遇皆为惊喜。

03

一个人内心的强大，从降低期待开始。

心理学上有个“心理摆效应”：

感情等级越高，呈现的心理斜坡就越大，很容易向相反的情绪状态进行转化。

换而言之，对人对事期望越高，往往失望也会越深。

所以，一个人想要拿到生活的主动权，最根本的办法，不是寄望他人，而是改变自己。

1. 修炼钝感，拒绝内耗

很多时候，我们之所以难以接受别人对自己的拒绝与忽视，是因为我们把关系想得太美好。

事实上，人人皆有私心，它是人性的一部分。

对别人的态度钝感一点，才能让自己少受很多不必要伤害。

成年人的感情，都是易碎品，经不起审视与折腾。

接受人性必然的阴暗面，不高估关系，任亲疏随缘，是保护自己最好的方式。

2. 学会松弛，放平心态

毕淑敏说过一句话：“人惟有松弛才可达久远。”

世上没有一蹴而就的成功，做事功利性太强，反而加速消磨你的决心和耐心。

总是感觉期待无果时，不妨试着后退一步，把自己从紧绷的状态中解放出来。

你会发现，心态越沉稳，做事的效率越高，化解问题与阻碍的能力也会越强。

生活从来不会因为你的强求而变得事事顺遂，有顺其自然的智慧，才会有水到渠成的收获。

3. 强大自己，摆脱依赖

生活不如意时，希望能得到帮助和支持，是人之常情。

但问题就在于，很多人常会在不由自主中把期待变成一种依赖。

其实，对别人期待太高，本质上是对自身无能的逃避和推拖。

有些路，你必须一个人走，谁也无法替代；有些责任，必须由你独自承担，谁也无法分担。

放弃寻求依赖，努力提升自我的经济能力和精神层次，才能成为自己最好的摆渡人。

04

看过一句意味深长的话：人一旦有了期待，心情就会忽明忽暗。

期待就那根牵扯着我们情绪的线，总是容易让人变得患得患失，忧虑重重。

而成年人最高级的自律，就是学会主动降低期望值。

降低对关系的期待，增强钝感，相处自安然；

降低对结果的期待，脚踏实地，回报自然来。

真正内心强大的人，都深谙：拜佛不如自渡，求人不如求己。

心无所期，凡事靠己，人生终将越战越勇越无敌。

作者：念念

来源：帆书