用这招去戾气真绝

yoyo13688

用这招去戾气真绝，我彻底服了

面对什么事情的时候，会让你抓狂、浑身能量乱串，戾气冲天呢？

从我的观察来看，大概就是人与人之间的相处、观点、情绪碰撞的时候。会很容易激活这种互相踩雷、暴雷的面相。内在创伤越多的人，就越容易做出过激反应。

比如：对于小白来说，他的痛点是小时候经常被忽视，家人很少照顾他的感受。所以他这块比较敏感。后来当有人做出让小白感觉不被在乎的事时。

他就会瞬间闪回到，幼时那种被无视的创伤感受。并重复着小时候的反应：无助愤怒、哇啦哇啦通过各种无厘头行为，来求关注，希望被重视。

而对小黑来说，他小时候是被溺爱着长大的。所以许多事情，比较天真随心所欲一些。他的痛点是怕失控，希望别人都能配合，按照他的想法来做事。

因此，当两位主人公一沟通，就不知觉的踩到了对方的痛点。小白觉得小黑老想控制他，让他做不喜欢的事，感觉到不被尊重，火了。

小黑觉得小白一身反骨，不听他的也很炸，于是就火星撞地球，互相把彼此的戾气点到最巅峰。这就是很多人从斗嘴，吵架，摔东西，到打架两败俱伤的历程。

其实很多时候，两个人的交锋，两个人的沟通出现矛盾的本质是：你在和对方的防御机制沟通，和彼此的小我在沟通，在带着当下的情绪滤镜交流。

也就是说，这种带着强烈情绪，偏见、评判、谎言误会的沟通，是无效沟通。是两个小我的摩拳擦掌，雷霆之怒。是两个人烦躁对烦躁，恐惧对恐惧的竞争较量。

有没有发现，我们太习惯这种模式了，以至于很少思考，造成这种关系疏离的核心点在哪。很少思考，为什么建立一段深度爱与连接的亲密关系，这么难。

我们很少思考，两个有泼天缘分才能在一起的人，为什么总是无法真正包容、柔顺的拥抱彼此，总是忍不住的相爱相杀。点在哪呢。

在于其中没有一个人，在真正的抓本质解决问题。全都是在揪着对方的问题控诉指责。是建立在，"我们是敌人"的假设上去沟通的。

还记得小我和负面情绪的关系吗。它两是共生关系，以低频负能量为食物。

它们知道，只有不停的教唆你制造矛盾和负面，它们就有取之不尽的粮食。它们养肥了就很强大，就可以反过来控制你的思想和肉身，来替自己卖命了。

它们发现，逮住你的弱点和痛点去刺激屡试不爽。于是每次都挑最让你抓狂，最让你无法面对的事来撩拨你，让你入局。巴不得你无觉知、无思考，听话照做。

这样它们就能继续在你的主场里，称王称霸啦。当然，我不是为了突出"小我"有多坏。而是这本就是它的回路，它害怕自己不复存在，害怕自己忽然就消失了。

所以，这一系列的控制和幼稚行为，是它保护自己的方式，无所谓好坏。我只是想带大家了解矛盾的发展链路，戾气产生的原因。

然后引出到底该如何去戾气，化解人我之间的冲突，做到穿越谎言去拥抱彼此，看见彼此的真。而不是永远只能待在一段假的，浅层虚弱连接的关系中消耗彼此。

我发现一件很有意思的事，就是无论当下是遇到什么事情让你内耗，情绪混乱或和谁发生了冲突。本质上，都是你一个人的事情。

是我们，没有处理好和自己的关系。或者说，是暂时没有足够的正向能量，去支持你安顿好和自己的关系。于是，为了找平衡，我们就会投射出去。

把问题投射给别人，让别人来负责，自己压力就会小很多啦。这就是自我保护机制。明白这点，你会意识到，能让你抓狂，让你不爽的点是来帮你的。

帮你照见过去存在的错误认知，帮你看见自己在被什么力量所掌控，点醒你让你清晰这一切的果，是因为因没种好。由此你得以释怀。

我就是用这招，无数次屡试不爽的帮自己消融戾气，找回爱与光的。这招就是

先摆正发心。

发心是：当我们争吵时，我知道我们不是敌人，我们是心牵着心的朋友。所以，当你脾气情绪来临的时候，我不会定义你在针对我，更不会评判、指责或贬低你。

虽然，我不认同你对我的评价，但我能理解你心情不好下的失控。我接纳你有脆弱，有感觉受伤的一面，我允许你是如此这样的呈现。

不管我们在相遇相知的过程中，出现什么问题或矛盾。我的起心动念都是，以关系去向更好为主旋律。因此，无论小我和情绪怎么教唆挑拨，我选择不入局。

然后是，先照顾好自己的Ego（小我）自己能量回神了。再照顾对方的Ego，实现心与心，我与你的深度连接！

在双方戾气都很重的时候，两人都处于创伤闪回状态。这种情况下是一种，你无法照顾对方，对方也照顾不了你的状态。我们要接纳，并停止索取。

这个时候，最重要的不是立刻解决双方的问题，而是找回自己内心的宁静感。这需要我们先安抚自己的情绪，哄好内在那个受伤的小孩。

让小孩知道你和她同在：对她说，我看见你了，我能感知到你的伤心、无助和绝望。别担心，我不会抛下你不管的，让我抱抱你吧。

以前我总习惯性的忽略你，很在意别人怎么看，总委屈自己照顾别人的感受。却唯独忘了照顾你，对不起啊！现在我明白了。我决定，我愿意

我选择陪你疗伤，陪你进步，和你一起共担风雨。陪你疯，陪你哭，陪你笑，陪你闹。陪你一起经历这世间的聚散冷暖，悲欢离合。

无论世界怎么斗转星移，这份守护永不会变。我有你加持，你也有我的照应，我们不再孤立无援。我相信只要齐心协力，一切都会逢凶化吉，迎刃而解的。

这就叫安抚好自己的情绪，你会发现力量感会慢慢回来，能量也会逐步充沛。有力量了，才有条件给出去，才能照顾别人的情绪。

照顾对方Ego的方式是：

站在对方的角度，进入对方的视角，去共情她。比如对方愤怒对你时，你自己很有力量，你就不会被激怒。反而能平和且有灵智的帮她熄火。

熄火也很简单，就是看见，你可以对她说。我感觉你很生气，是因为我让你丢面子那件事吗。当时你一定很委屈吧，换了是我被这样对待，我也会生气…抱歉啊！

然后，你会发现你两认知共鸣了，心与心连接更深了。因为你们都不再，只盯着表面浮现出来的情感去抗衡。而是看见彼此内心深处不为人知的优雅和美好。

这种我与你的连接，直接共振的是高我的频率，在这种能量下，只有慈悲包容，感恩和珍惜了，哪里还有什么戾气和矛盾呢。直接让问题消失于无形，绝了！

原创 共振你的灵