一个人最高级的活法：修炼自己

明曲

一个人最高级的活法：修炼自己

知乎上有个问题：“一个人不幸福的根源在于什么？”

其中一个高赞回答：“在于不相信自己能得到幸福的可能和能力。打败我们的，从来不是具体的事情，而是我们看待事情的观念和想法。”

所谓心窄则祸至，心宽则福至。说到底，我们幸福与否，全在于日常生活中如何守住自己的心。

今天跟大家分享这本书《每当回首过去，我还是觉得现在最好》，它出自百岁老人之手，告诉我们在日常生活的小事中，如何改变自己的心境从而改变境遇。

作者外山滋比古，是日本知名的语言学家、散文家，如今他已是百岁老人，这本书是他从自己多年来的平凡生活中总结出的人生感悟，他用简单幽默的笔调为我们展现出日常生活的智慧。

下面让我们一起翻开这本书，探讨在平常日子里如何活出智慧，过好这平凡的一生。

1、人的成熟度，来自情绪复原能力

心理学上有个理论叫“踢猫效应”。

这理论提到，一位员工因工作问题被领导批评，烦躁的他到家后，责骂在沙发上跳来跳去的儿子，儿子莫名受气，心里窝火，就狠狠踹了一脚旁边睡觉的猫。猫逃到马路上，刚好有一辆货车开过来，货车司机紧急避让后，却把旁边玩耍的孩子撞伤了。

很明显，当我们控制不住自己的情绪而随意发泄时，可能一时间自己心情舒畅了，但却给他人造成一定的伤害。

一旦我们发现自己有不良情绪时，要学会以最安全的方式释放出来，不伤及自己和任何人，这才是一个人成熟的标志。

在书中，作者分享了一个故事，他每天回家必经的路上有一栋建筑物，每次走过时，厚重的卷帘门总会咔咔作响，为此他感到很疑惑。

后来一次下雨，他穿着雨衣又经过那栋建筑物时，门的响声格外大。他才意识到，是因为自己走动时产生了风，风的压力让卷帘门发出声音。

其实，我们的内心也好比是这扇卷帘门。每发生一些事情时，这些事好比一股风，搅动我们的心绪，让我们久久不能平静。

可冲动是魔鬼，每到这时，我们不妨先冷静下来做其他事情，比如听音乐、跑步、打沙包等，直到自己的情绪慢慢平复，理智缓缓恢复时，才能采取下一步行动。

作者认为：“修行得道之人的内心，遇事会飒飒作响，事毕则转瞬恢复平常心态。”

人的成熟度，来自于情绪复原力。不管遇到什么糟糕的情况，都不深陷情绪泥潭，不放大消极情绪，不把他人当出气包，始终保持心情的平静愉悦，你的生活才会变得轻松自在。

2、所谓困难，不过是自我设置的枷锁

国学大师曾仕强教授曾说：“人最大的敌人是自己。”

很多时候我们所认为的困难，不过是给自己设置的枷锁，导致寸步难行。

有一个烦恼困扰了作者很久，就是他因害怕面对医生、害怕面对被治的痛苦，迟迟不敢接受牙齿的治疗，哪怕牙疼得厉害。

当被告知的确有医术高明的医生存在时，作者才鼓起勇气去看牙医。被拔掉牙的那一刻，他所有臆想出来的疼痛及不安感瞬间瓦解，因为治疗牙齿完全没有自己想象中那么痛苦。

他甚至还懊悔自己当初为何不早点尝试，导致自己被牙疼折磨了这么久。

可在日常生活中，因被设想中的困难吓得止步不前的人并不在少数，因而错失了很多好时机，甚至遭受很多不必要的折磨。

比如因害怕自己写不出引人深思的好文，而迟迟不敢动笔，结果只能忍受着一个个机会流失的苦闷；又比如因害怕忘词，而迟迟不敢站上台发表演讲，从而错过很多展现自己的机会……

事实上，当我们真正去经历时，很多自己所担心的事情根本不会发生，很多的困难阻碍不过是我们内心的戏码。

这让我想起金一南的一句话：“心胜，是迈向胜利的第一步。”

所谓世上无难事，只怕有心人。真正的困难，难的并非事情本身，而是难在无法突破自己内心的障碍。因为每遇到一个挑战，内心总会有个声音告诉你：“我不行的、不可能的……”

而想要取得一定的成就，我们就要敢于跟那个消极的自己做斗争，把“我不行”改为“我可以”，给自己鼓足勇气和信心，勇于跨出第一步，再迈出第二步、第三步……等到你一步步地越过高山、跨越海洋时，你会发现，一切不过如此。

3、把握心与心的距离，才能产生美

听到过一句话：没有距离感的关系，是一场灾难。

因为和他人距离太近，我们的很多缺点就会在不经意间暴露出来，被他人一览无余，从而失去了自我的威望。因此，我们在与任何人相处时，都要适时地保持距离和神秘感，给彼此留有念想的空间，如此才能产生美。

书中提到一个故事，刚成为教师的青年人在学校附近租了房子，可其他老师却劝他换个离学校远点的住所。

原来，住在学校附近，老师生活中存在的缺点也会展现在学生面前，导致完美形象幻灭。学生就会对老师的教育存有怀疑，不自觉地降低配合度。

当我们天天心系着孩子，我们的唠叨、控制欲就会不自觉地显露出来，让孩子感到无穷的压力，甚至想方设法想要逃离这个家；

当我们整颗心都在伴侣那里，我们内心安全感的缺乏、不自信的弱点也会暴露无遗，让伴侣倍感压力，似乎做什么都无法满足我们内心的需求，从而选择逃避。

可想而知，任何一段关系如果不懂得保持适当的距离，没有新鲜空气的进入，最终这关系只会缺氧而亡。

所谓保持适当的距离，并不是对他人不闻不问、不管不顾，而是给彼此留有私人空间，不强迫对方做不喜欢的事情，不干扰他人所做的决定，尊重对方的选择和喜好，维护对方的隐私和尊严。

同时，也不随意向他人展现糟糕的自我，懂得把花在别人身上的时间和精力转移到自己身上，让自己持续性地成长。如此，我们在他人的印象中才会越来越完美。

4、真正的成长，从接纳不同开始

作者在书中提到：“想要增加人生的宽度，就不能执着于一种颜色的味噌，要有与各种味噌相处的雅量。”

也就是说，想要拓宽自己的生命，实现真正地成长，我们不能只拘泥于自己的小世界，而是要敢于接纳和尝试各种各样不同的事物。

作者上小学时，曾去伊势修学旅行，相比自己家乡的发展不同，这里很多东西他和同学都没有见过，比如汽车。但最让作者难以接受的，是伊势味噌汤颜色和自己家乡竟然不一样，“难喝”两字也就印在脑海。以至于在以后的日子里，作者只要见了不同于家乡的味噌汤就拒绝品尝。

几十年后，作者去北海道破天荒尝了味噌汤，却发现这好喝到惊人的程度，连连表示自己多年来的想法不过是一种偏见。

很多时候，我们内心排斥不同的人事物，恰恰是拒绝成为那个更好的自己。

因为外面的世界很大，很多人事物都在我们的认知以外，一味地拒绝只会让我们的视野和心胸变得狭窄，沉迷在自己的世界里难以自拔。

所谓海纳百川，有容乃大。当我们勇于接纳各种不同的事物、接纳世间所有的好与坏时，我们的心胸才会越加宽广，情绪也会变得越加稳定。

《庄子》里，有位叫士成绮的人，因老子远近闻名而跋山涉水专门拜访。当他看到老子相貌平平，居住地也及其简陋时便说：“别人都传你是圣人，我看和灰突突的老鼠不差分毫。”老子抬头看了他一眼，便低头读书不再理会。

回去后，士成绮觉得自己的行为很不妥，第二天就跟老子道歉。谁知老子无喜亦无忧地说：“我如果有获得大道的实质，你骂我是猪、狗、老鼠又有什么关系，我还是我。”

真正的接纳，并不是只接纳我们认可或认可我们的人事物，更是接纳我们不认可或不认可我们的人事物。如此我们的包容度才会更增一分，见识也会越加宽广。

毕竟我们在接纳不同事物的那一刻，已经跳出自己的认知，跳进一个全新的世界，深刻体会产生不同的原因并给予理解，从而拓宽自己的胸怀和见识，获得真正的成长。

5、一切都在于心境

《菜根谭》提到：“迷则乐境为苦海，如水凝为冰；悟则苦海为乐境，犹冰涣作水。可见苦乐无二境，迷悟非两心，只在一转念间耳。”

意思是，世上并没有所谓的苦和乐，一切都在于心境。领悟到了事情的本质，不做无谓的纠结，也就感受到了快乐，而当对某些事情耿耿于怀，迟迟放不下时，痛苦也就如影随形。

想要过好这一生，不纠结无法改变的，不焦虑未曾到达的，该睡觉时睡觉，该学习时学习，过好每一个当下、每一刻，如此便意义非凡。

来源 ：慈怀读书会