如何真实的表达自己

yoyo13688

如何真实的表达自己

在这个时代，

我们每个人其实都不会

或者不敢表达真实的自己。

我们都把自己藏在了社会规则的后面，

藏在别人的期望背后，

不敢让那个真实的自己露脸。

可是我们每个人又十分渴望找到自己

真实表达自己

从而获得内心深处的安宁

1.我们行为的背后是什么？

从出生以来，我们就被灌输了很多世俗规则：应该怎样，不应该怎样，怎样是好的，值得表扬的，那我们就尽力去做。得到成绩、夸赞、奖励、鼓励，我们就认为自己是有价值的，有自信的，被认可的。大家说哪些是不好的，不应该做的，不被大家喜欢的，那我们就尽量避免去做，以免惹周围人生气，被定义为坏孩子。

我们从生下来就被周围的人灌输了二元对立的思想（即，非黑即白，非善即恶）。从来没人有告诉我们，应该问问你自己想要怎么样走。也没有人会关心你是不是真的愿意这样走。因为每个生活在地球上的人都是带着集体恐惧的。巨大的求生本能和千古年来积累的优胜劣汰、趋利避害的观念根深蒂固在每个人思维中。

我们行为决策的标准就是什么让我们恐惧，我们就避开，选择不去看。没有人愿意有耐心或者冒险等你去试错。但是人们不去面对这些恐惧的同时也将因探索带来的乐趣和真实感受一并关在了门外。这份感受并不会随之消失，它会像一头潜藏在暗处的猛兽，时刻虎视眈眈的盯着你，让你不得不蒙着眼睛往前走。你只知道不能停下来，一旦停下，就会被巨大的黑暗所吞并，但是你并不知道你拼命赶路的意义是什么。每当你停下来你就会感到空虚、迷茫和不安。你甚至不知道快乐的真正含义，更不明白你存在的意义。但是似乎身边的人又都在这样走着，看起来没有什么问题。

2.人格面具的产生？

而带有不同社会属性的人，分别扮演不同的角色，经历过不同的视角便产生了相应的生存法则。而在不同经历中浸泡长大的孩童也被赋予了周围人的属性。比如经商的人会认为无奸不商，不要相信任何人，时刻要为自己争取最大利益，时刻要有防人之心，懂得投机取巧；为官的人会认为只有懂得察言观色，投其所好博得上级的欢心，猜测别人的心思才能不断攀升获得自己的一席之地；底层打工人会认为只有吃苦耐劳，勤奋努力，通过自己双手赚取一点维持生存的收入，不能惹是生非，要时刻隐忍，顾全大局。

于是，我们每个人都给自己戴上了符合自己属性和身份的面具。在这个社会中维持表面的和谐。这其中存在一个最大的问题，就是——我们不信任任何人。面具既是一种保护，也是一种隔绝，将真情的流动彻底隔绝开来。而这个世上，最宝贵的就是真诚、友爱、信任。而这些的本质就是“爱”。这个爱不是狭义的你情我爱，也不只是局限于亲人和朋友之间的爱，而是一种对于万事万物生发的天然的爱，就像小孩子，一生下来就知道爱整个世界，对这个世界上所有的人事物都是保持最纯真的喜爱的。

我们从一开始是知道如何去真实做自己的，只是社会矩阵的不断强大，越来越蒙蔽了我们的双眼，我们被控制在十分局限的思维中，觉得只此一条道路可走。长此以往，越来越多的人看不到那个独一无二且真实发光的自己。面具下面不再是纯真与美好的心灵，都是腐烂变质的一副躯壳。

3.怎样找到真实的自己

在生命中我们其实最应该感谢疼痛，是疼痛的感受一次又一次把我们叫醒，按部就班的生活并不是我们每个人灵魂的最高选择，我们来这里是体验并学会一些东西的，而安逸、舒适圈、自我麻痹只会让我们忘记来的初衷。但是疼痛才是生活道路上最直击要害的良药，它会试图通过让你感受灵魂与躯体的拉扯与撕裂，去感受分离与无爱，并唤醒你内在的智慧与真实，让你不得不诚实的面对你的内在创伤，让你去放下一些旧有的信念，丢掉别人强加给你的观念，放下基于恐惧产生的被抛弃、不被爱、不自信等感受。

但其实这些都是虚假的，我们每个人其实一直都是在爱中成长的，只是很多人选择不去看到被爱的一面，其实所有的经历，无论好坏都是为了让你看到自己的强大，真实自己的力量，让你看到你的中心就是爱本身，你无需向外求证，更无需为了获取爱去违心做事。

当你敢于去面对自己的恐惧、脆弱、无力、甚至是阴暗面时，你就握住了开启真实自己的钥匙。你会发现，你的内在什么都有，你是与万物连通的。当你全然敞开，坚信自己就可以给到自己想要的安宁时，当你不再饥渴的向外寻求爱时，你就会看到所有的欲望都是虚幻的，所有的障碍也都是假象，这时你便是无坚不摧的。

世界就是你的一面镜子，你给出去什么，你就收获什么，你给出虚伪，你收获的同样是；你给出爱，就收获更多的爱；你给出金钱，同样也会收获更多的金钱。凡是你基于自己内心真正想做的事去做时，你就会吸引来更多的丰盛和真实。你也会收获更多真心的朋友。那此时的你就是富足的、圆满的、自在的，不需要去向任何人证明的存在。你想要的一切也都会向你涌来。

4.请摘下面具，真实地表达

真实的表达自己，就是顺应自然，按照心的选择去做事，去发声。开心和不开心都真实表达，喜好厌恶都真实表达，喜欢就去尝试，不喜欢就不强迫自己。基于爱的表达永远都是最有力的，无论这语言是刺耳的还是动听的，都会是一把利刃，打开尘封已久的心灵之泉。给它凿一个口子，把源源不断的泉水挖出来，流向更多干涸的心灵。只有这心之泉水流动起来，才能汇集成滚滚的江河去灌溉枯竭已久的神州大地。

我们每个人都是一个光点，只有我们先敢于脱去虚假的外衣，摘下面具，敢于展示真实的内心，那这个光芒就会照耀到周围的人，让他们看到真实做自己的魅力，还有这份纯然的快乐。快乐是会传染的，我们一直苦苦追求的不就是这份简单且纯然的快乐与爱么。为什么不选择现在就看到，一定要等到伤痕累累再去证实呢？

原创 正念疗愈小屋