总在相同的地方“跌倒”，怎么破？

yoyo13688

限制性信念：总在相同的地方“跌倒”，怎么破？

01

你有没有这样的体验，不明白自己在同一件事情上，为什么会莫名的重复犯错？

朋友阿芳就一直想不明白，为什么自己总是遇到渣男，每一段感情都无疾而终？

有一次她甚至哭着问我：是不是我，天生不值得被爱？

我不知道怎么安慰她。

但记得阿诺·培顿有一本书《拥有一切》，其中有一句话，说得好：

一个普通人脑子里每天都有大约55000个想法，其中大多数是旧有的想法。

而这些旧有的想法，体验不好的经验，都会让我们对这个世界产生一些限制性信念。

什么是限制性信念？

相信大家都看过这个故事：

在不工作的时候，笨重的大象静静的待在一旁，甘心被绳索套住。

本来按照大象的身躯，完全可以挣开的。但是他却乖乖的待在那边，任由困住。

为什么会这样？

是大象的主人，拥有什么魔力，有训象的高招吗？还是那根绳索是什么特索的材料做的？

事实上，答案并不是在绳子上，而是在大象的信念被“驯化”了。

在大象还是幼象的时候，训练大象的工人便会用一条很粗的锁练把小象套住。

只要大象稍为用力挣扎，便会令它体验到相应的痛楚。就算抵受得住痛楚，也团团困住，保证让不能够逃脱。

长此以往，小象从小便塑造了这些信念：

我是不能够逃跑的；

我是跑不掉的；

逃跑我是会受苦的。

这些信念深深地烙印在它的大脑中，成为了它的紧箍咒，以致即使在成长后,就算可以轻而易举地把绳子扯断，它亦不会尝试去做。

不仅是大象，人也是一样的。

人的很多信念，是经由某些特定的场景和经验产生。

但一个人若是长久的使用特定的信念，在场景转换之后，信念却没有跟着及时更新。那么旧有信念，就会变成限制性信念。

如同紧箍咒般，紧紧束缚你的发展，使得你无法前行。

而阿芳，会不会是因为限制性信念，扼杀了她的每一段感情？

02

大多拥有限制性信念的人，都有这样想法。可以看看，你有多少这样的信念：

1.我不重要

2.我不够好

3.我不够聪明

4.我没有资格过上好日子

5.我不值得获得巨大的财富

6.我怎么学习都赶不上别人

7.我没有吸引力

8我不配拥有爱

9.鱼与熊掌不可兼得

10.我对感情已经不抱任何希望

11.长相好的人都不牢靠

12.我不是一个好作者

13.我不值得拥有一段爱情关系

14.都老夫老妻了，还谈什么爱情

15.家族中没人富贵过，我肯定也赚不了大钱

16.有钱人容易出轨，容易闹矛盾

17.男人有钱就变坏

18.吃得苦中苦，方为人上人

这些限制性信念，总结起来可以说是体现在三个方面：

一、无助（我没有办法）

最显著的特质就是，任何事情，都觉得自己没有办法。

认为：

事情太难；

我不够聪明；

别人比我优秀；

……

如果你真的这么想，就会被这个限制性信念，给困在一个圈子里了。

尤其很多孩子，在发挥自己想象力的时候，创意总是被父母扼杀在初期，没有给到认同和鼓励，而是告诉他们这不可能那不可能。

久而久之，他们的思想，也只是停留在父母的认知层次。

会同样觉得，自己没有办法实现，不愿意动脑筋，没有办法解决。

二、无望（我不会成功）

最显著的特征就是，觉得成功和自己不可能同行。

认为：

我不能把事情做好；

我只会拖累别人；

这个选择太难了；

……

有这种信念的人，大多是孩童时期，父母太过挑剔。

无论自己如何努力，取得什么样的成绩，在挑剔的父母面前只有批评，都只是看到“做得不好的地方”。

像邻家小孩，期末考很争气，考了全班第三名。

但回到家，还是招来一顿指责：听说隔壁某某家的女儿，这次只是比你少了10分，10分很容易就赶上了的。你不要骄傲，这个样子很会被超越。

满怀期待，却迎来一盆冷水。

在这样日积月累的影响下，他的“潜意识”会相信我的努力是没有任何价值的。

也不敢想象自己成功的样子，一直在原地踏步。

三、无价值（我没有价值）

最显著的特征就是，我不值得。

认为：

我不值得拥有；

我配不上这么好的；

如果没有我，可能别人会更好；

……

有这种限制性信念的人，很容易就有自责心理。

中国式父母，大多无论孩子做得多好，第一反应都是否定泼冷水，要孩子戒骄戒躁。

“生只猫狗，都好过生你!”

“你真的没用!看别人家的孩子……”

“这次好，不代表以后都这么走远，别骄傲得太早。”

殊不知，这样的话，对孩子杀伤力最大。长久的否定孩子的价值，会造成孩子自我价值感低。

孩子会对人生产生怀疑，完全感受不到父母的爱，更加感受不到自己的存在价值。

当孩子长大后，他会害怕与别人建立友情，建立的感情也很难长久，因为他害怕成为别人的负担。

这些人常常有一种自责的感觉，无论做什么事，独立完成还是团队任务，一旦失败，他就会觉得完全是自己的错，如果没有自己，事情就能变好。

03

在我们刚来到这个世界上的时候，都是对这个世界充满好奇，创意无限的。

但是，在成长过程中，由于受到各种各样的限制，特别是上一代传统信念及价值观的影响，大脑慢慢形成了很多限制性的信念，一直在无意识地影响我们的人生。

当过去工作的“模式”变成了一种“习惯”，这让平常的工作做得很顺利，同时也限制了我们的想法，这想法就限制了我们的行为，也限制了解决问题的能力。

那到底这些限制性信念是如何形成的呢？

1、经验：不断的经历事情，而终结出来的经验。但经验可能会没有及时更新，反而造成阻碍。

2、教育：好与不好的信念，都在幼年事情，从父母家庭和学校环境学复制过来。

3、错误逻辑：对事情错误的评估。

4、借口：为了将失败“合理化”，而制造出来的借口，会制造一个假象，成为自己想限制性信念。

5、恐惧：人的本能。害怕被批评、被无视、被拒绝，这些恐惧就会渐渐演化成限制性信念。

04

如何消除？

有限制性信念并不可怕，可怕的是你觉察到问题，而不做出改变。

美国心理学之父说：过去不等于未来。你是绝对可以改写你的人生的。

每人都已经具备使自己成功快乐的一切资源。

打破这个限制性信念的方法有几个，简单说：

1.强迫/被迫：

用一个更大的信念改变现在的信念，无论是引发趋向或是逃避的动机，总之是做了改变了。

2.引发改变的动机：

鼓励与肯定，回过头想想最初目的是什么?

还有，每天告诉自己这些话，强化正面信念：

你会成功!

你会得到人生的真正幸福。

你可以书写自己的人生剧本。

你会透过你的经验帮助其他正在受苦的人脱离痛苦，创造成功的人生。

……

如果自己无法做到，可以借助催眠的力量，直接、迅速地从潜意识层面找到并解除那些限制性信念。

最后你会明白，所有的过程和努力都是值得的！

转自：生命自由联盟