我是谁，是每个人都终将面对的问题。
释放法的提出者莱斯特说： 我是头脑和身体的想法是个欺骗。 我们需要继续反复释放头脑的各种念头， 认出真我，直到不再迷失。 这时所有的限制和苦难将消失无存。
有人对我说：“你的书太好了! 上次阅读时一口气读到完。” 可是对我来说，这样读书会一无所获。
最好的方法是在阅读过程中，停留在引起你兴趣的那句话上，用整个晚上、一天、一周、甚至整个月反复斟酌，直到它成为你自己的认知。 当你真的理解了，再继续读，直到又碰到引起你兴趣的一句话，再次停留在上面。
一句话就可以令我们开悟，但这句话可以有几百种不同的表达方式。
成千上万不同的修行方法和理论都是在阐述一个简单的主题，最终都会把我们带到「我是谁」的问题上。在来到这个问题之前的种种方法可以说都是在游戏。
因为最终还是要发现:你究竟是谁！ 这是每个人都必须面对的终极问题—— 我是谁？ 直到那个答案—— 我是如我所是呈现为止。
当你得到这个答案时，并不是你从那一刻起这个状态会永远持续。
当我们瞥见无限的自己时，那一刻也许只能持续一会儿就消失了。原因是我们习惯性的念头还会出现，潜意识里的信念又把真实的自性掩盖了。
就这样你从自性里出离，又回到自性，反反复复，因为习惯思维还在。所以，你只需要释放这些念头，直到你与自性永远不再分离。
可是思维习性会再次淹没自性，当我们还不能觉察是什么一再把我们拉回凡尘时，那个昏昏沉沉的我们又出现了。
这时，我们需要继续反复释放念头，认出真我并保任，直到不再迷失。
当我们不再追逐念头，最终思维习惯对我们失去了掌控力，真我因此彻底显露。
这时，我们的思维、身体虽然还在，但我们不再认同那个头脑和身体了。
当你知道自己不是那个身体和头脑，就不会跟随它们妄动（起舞）。
这时所有的限制和苦难将消失。但是所有好的、值得的东西不会有任何损失，美好的事物会接踵而来。
你不是这具身体或者这个头脑 You Are Not the Body or the Mind
好吧，你们正在离自由越来越近。不管你怎么想，但事实上你现在就是自由的。为了得到自由你必须要做些什么呢？完全什么都不需要。你觉得这好吗？
如果，你所做的一切都是在让身体生存下去，那么这是在错误的方向上。
你怎么去到那个你什么都不做的地方去呢？你怎么去那儿呢？通过让你的头脑静下来。
头脑促使你行动。而你通过释放它的动力──感受，来让它静下来。
那不是很容易吗？那不是很简单吗？它是很容易，它是很简单。但你在做什么呢？你在坚持保持住错误地认为那你是这身体的限制。
身体是最小的你，你的存在是全部的你。而在你的存在中你设立了一个头脑，而头脑设置了一具身体。而只要你被限制在一个身体里，那就是你的无限所能看到的视角的大小。
解除了限制，你现在就是无限的。如果你认为你是这具身体，你就是把你所是的无限的巨大的存在想象成被限制进了一个叫做身体的箱子里。
所以，要变得自由，要成为无限，完全不需要做什么。因为你现在就是自由的。然而，你所做的是试着去清除让你看不到“你是你的存在”这一事实的障碍和遮掩——你不是这具身体，你不是这个头脑，你是你的存在。
通过认出你在哪里，对你的前进会是一个很大的帮助。
- 第一：你是你的存在。我想没有人会否认存在。
- 第二：一部份的你，你的头脑，你的程序和它们的念头。当然，你的程序就是你的感受。
- 第三：你的头脑说你是这身体，跟这世界相关，是它的受害者。事实上是你的头脑创造了这个世界。你只在你的头脑中看到了这个世界，你只在你的头脑中看到了你自己是这样，你只在你的头脑中看到了你所有的关系。
清除这些，你的存在就出来了，你变得对你自己来说非常显而易见：“我一直都是我的存在。我是头脑和身体的想法是个欺骗。“
所以第一个是你，那个真正的不变的永远不会变化的你。你的存在永远不会变化。它是永恒的。而第二个和第三个是自我，你──你的性格，你──你的名字，你在世上的位置，等等，等等，等等。
释放足够的念头 以便真我显现
我们需要做的最好同时也是最难的事就是释放头脑。
头脑是废物堆积场，堆满了累世的废物、限制的念头：我是有限的身体，我有麻烦等等。所有的念头都是有限的，我们将它们堆积在所谓的头脑里，因此头脑只是念头的集合，限制的废物堆积场。
那么，我们如何才能消除头脑呢？让它安静下来。当我们让头脑安静下来时，我们便能发现我们的无限性。
我们越看到我们的无限性，就越能认识到头脑是个废物堆积场，也就越能释放它，直到最终我们一次就释放掉剩余的头脑。
然而，在这之前，我们必须跟念头打持久战。念头一出现，我们就释放，释放，释放，直到释放了足够的念头，以便我们所是的真我显现。
那时真我就会接手，并带我们走完全程。所以最好的事就是让头脑安静，也就是消除念头，消除头脑。
莱斯特·利文森
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发表于 2023-6-12 00:43
