曾看到过一个故事，让人感慨万千：
周叶性格温婉，为人和善，名校毕业的她，就职于一家知名企业。
可就是这样一位优秀的女孩，却卑微得让人心疼。
面对同事的责难，她从不与对方辩驳，认为都是自己的错；
遇到晋升的机会，她默默退出竞争，觉得自己没能力胜任；
公司举办年会，她静静地坐在角落里，不想被任何人打扰……
周叶似乎与这个社会格格不入，她囿于自己的世界，孤独地与自己相处，崩溃地与内心的自己对峙：
“都是你的错”“你不行”“你不合群”......
生活中，有不少这样的人：他们能容下所有人，就是容不下自己。
他们总认为自己不够好，经常下意识地去寻找自己不好的证据；
长此以往，就掉进了情绪的陷阱，导致习惯性自卑。
很多时候，当一个人觉得自己不够优秀时，其实是习惯性自卑在作祟。
1、习惯活在别人眼里，终将一事无成
网友小枫在网上倾诉着她的忧伤：
“我大概率是‘病’了，总是特别在意别人对我的看法。
他人随口一句话，或是无意间的举动，甚至不经意的眼神，都能让我的情绪产生波动。
我是不是哪句话没说好？
他是不是讨厌我？
我是不是一无是处？
......
因此，我时常陷入痛苦中无法自拔。”
其实生活中还有很多人也像小枫一样：他们敏感脆弱，不能做真正的自己。
他们习惯于轻视自己，习惯于自我否定，并时刻关注别人眼中的自己。
为此，身心备受折磨却无力改变，到最后，生活和工作都“一团糟”。
正如作家阿兰·德波顿所言：
“人类对自身价值的判断有一种与生俱来的不确定性， 我们对自己的认识很大程度上取决于他人对我们的看法。”
的确，很多时候，我们都习惯于从别人眼里寻找自身的价值。
比如：
上班时，领导笑着说“你的工作完成得真出色”，你在心里也会默默肯定自己的能力；
回家时，爱人绷着脸说“这么晚回来，真不顾家”，你潜意识也会认为自己做得不合格。
如果你总是被他人的评价所束缚，那你终将一事无成。要知道，你的优秀，无须靠别人来定义，而是靠自己去评判。
在电影《阿甘正传》里，看上去笨拙的阿甘，却活得清醒又睿智。
有人问阿甘：“你以后想成为什么样的人？”
阿甘反问对方：“什么意思，难道我以后就不能成为自己吗？”
每个人都是独一无二的存在，我们要有做自己的勇气。
余生，我们只有成为真正的自己，才能活成自己想要的模样。
有时候，一个人拼尽全力，成为了别人所期待的样子；到最后，却幡然醒悟：
自己倾毕生之力追逐的东西，未必是自己想要的。
唯有不活在别人眼里，做一名“内控者”，才能掌控自己的人生。
2、懂得欣赏自己，你的潜能才会被打开
毕淑敏曾说：“人类的天性优势大概有十几种，一个人既不可能全部拥有，也不可能一项都没有，最少的人也会有三四项。”
深以为然。每个人身上都蕴藏着巨大的潜能，而“欣赏自己”就是打开潜能的钥匙。
当你不再和自己过不去，能接纳赏识自己时，那你未来的人生就能一路生花。
曾看过世界物理学家史蒂芬·霍金的故事，他“回答”记者的一段话让我动容。
在一次演讲会上，有位记者向霍金提出了一个刁钻的问题：
您被疾病困扰，一直以轮椅为伴，您认为命运对您公平吗？
全场观众屏住呼吸，盯着演讲台上的霍金。
霍金面带微笑，用三根手指敲打着键盘，随即大屏幕上显示出这样一段话：
我虽然不能说话，身子也动弹不了；
但是，我的三根手指还能动，我的大脑还有思维，我有热爱的事业，我还有爱我的人和我爱的人。
霍金的寥寥数语，感染着在场的每一位观众。
面对命运的百般刁难，那些迎难而上的人都有赏识自己的勇气。
他们会用欣赏的眼光看自己，这是一种经历磨难后的洒脱，更是一种世事洞明的豁达。
朋友静依，曾因工作失误被老板辞退而萎靡不振，一度觉得自己一无是处。
庆幸的是，经过一段时间的疗愈，她学会了欣赏自己，整个人看起来神采奕奕。
静依坚持每天记录自己的优点，以此作为自己优秀的证据。
“记录优点”给了静依莫大的力量，她欣喜地发现自己有绘画潜能。
经过一年的潜心钻研，她笔下的人物画生动传神，找她画像的人络绎不绝。
作为好友，我由衷地为她感到欣慰。
人生路漫漫 ，我们每个人都在负重前行。
或许，你现在也在遭遇人生至暗时刻，习惯了在迷茫无助时自我否定。
但是不管怎样，我都希望你有赏识自己的勇气。
因为一个懂得自我欣赏的人，纵然身处黑暗，也能看见万千星辰；即使身陷泥淖，也依然有向上攀爬的能力。
这种能力就是潜能，它就潜藏在你身上，等待着你去开启。
只有懂得赏识自己，你的潜能才会被打开。
3、如何克服习惯性自卑
习惯性自卑，是个体缺乏对自己的正确认识，经年累月后产生的一种消极的主观情绪。
我们只有克服它，才有机会看见“优秀的自己”。
那么，如何克服习惯性自卑？
给大家提供2种方法:
1.找到自卑根源
习惯性自卑者，会不停地自我怀疑否定，总觉得自己不如人：
有的人，看到别人平步青云，而自己的事业停滞不前，就质疑自身的工作能力；
有的人，看着同龄人相继结婚生子，自己还是孑然一身，就觉得自己会孤独终老；
更有甚者，各方面都出类拔萃，却总是自惭形秽。
生活中，有很多人在自卑的漩涡里沉沦，一次次地陷入痛苦境地无法自拔。
其实，这一切，都源于“不喜欢自己”。
正如罗兰所说：“当你喜欢你自己的时候，你就不会觉得自卑。”
而一个不喜欢自己的人，会经常为难自己，不断给自己“找茬”。
总是拿别人的优秀来惩罚自己，时常自责“我不如他”“我做不到”，其实这都是自卑心理在作祟。
当一个人不再仰视别人，而选择喜欢自己时，才有机会摆脱习惯性自卑。
2.重置习惯系统
心理学家研究证明：
一个人一天的行为，大约只有5%是属于非习惯性的，而剩下的95%都是习惯性的。
深以为然。习惯支配行为，而行为又受情绪控制；
换言之，一个习惯性自卑的人，只是习惯了自卑。
这种习惯的养成，并非一朝一夕，而是在童年时代就已初见锥形。
成年后，自卑始终如影随形，它给我们的生活和工作带来了严重影响。
我们只有重置习惯系统，让大脑重新接受新指令，才能激发潜意识、启动新习惯。
我们要做的是：每天给自己正面的暗示。
比如：
你可以重复对自己说“我真幸福”“我其实很优秀”“我的事业很成功”......
你想要什么，你就向潜意识持续输入什么；如此循环往复，坚持一段时间后，潜意识就能记住这些指令。
心理学家拿破仑·希尔研究证实：
虽然潜意识不太容易接受来自外部的命令，但潜意识会把反复出现的命令转化为精神上的绝对信仰，于是引起相应的行为，这是毋庸置疑的事实！
我们只有不断地重复暗示潜意识，才能让它对我们输入的指令坚信不疑。
而后，新的习惯系统开始启动，它通过潜意识为我们赋能——源源不断地赋予我们正向能量。
看过这样一句话：
“只要你的脚还在地面上，就别把自己看得太轻。”
行走在广袤无垠的大地上，我们自有重量，任何时候都不要轻视自己。
平庸或出众，自卑或自信，它们只是潜意识的产物，不一定是事实。
你只有活给自己看，才能找回真正的自己；
你只有欣赏自己，才会从自身汲取力量；
你只要重置习惯，就能戒掉习惯性自卑。
当你付诸行动时，你也能笃定地对自己说“我其实也很出众”。
愿你在往后的岁月里，不卑不亢，自信从容，把生活过得如花儿一样绚丽多姿。
作者 | 浅云儿。 主编 | 阿医 排版 | 余景
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发表于 2023-4-18 02:46
