总是想太多？真正的答案，也许不在头脑里

yoyo13688

总是想太多？真正的答案，也许不在头脑里

问：

我发现自己特别容易想太多。

遇到一件事情，头脑就会不停地分析：接下来应该怎么办？这样做对不对？会不会有什么问题？

有时候明明已经很累了，大脑还是停不下来，甚至到了晚上躺在床上，也会不断想各种事情。

为什么我们这么容易陷入过度思考？有没有什么简单的方法，可以让自己从这种状态里出来？

艾莎莎尼Ryo：

首先，你需要理解一件事：你平时所说的“头脑”，其实并不适合替你决定人生的方向。

它真正擅长的，是观察和理解你正在经历的现实。

换句话说，头脑更像一个观察者。

它可以帮助你看清发生了什么，也可以处理现实中的具体问题。

但真正能够为你指引方向的，其实是你的心。

你可以把心想象成一个入口。

它不仅连接着此刻的你，也连接着更高层面的自己，包括你的高我、灵魂，以及超灵。

当你开始更多地从心出发，你就不会凡事都只交给头脑去分析。

你会开始更容易感受到来自内在的直觉和指引。

于是，你会更清楚地意识到：我真正想做什么？什么事情，会让我感到喜悦和激情？

很多时候，这些答案，并不是你反复分析之后才得到的。

它更像是一种很直接的感觉：你就是知道。

而当你越来越依赖头脑，希望它替你决定所有事情时，问题就出现了，因为这本来就不是头脑擅长做的事。

当你不断要求它寻找答案、预测未来、控制结果，它就很容易开始过度运转。

越来越多的注意力和能量，集中在头脑里，于是，你会开始反复思考。

一个念头刚冒出来，另一个念头又跟着出现，脑子好像怎么都停不下来。

所以，当你下一次发现自己又开始想太多时，不需要命令自己：“别想了。”

因为你越是逼自己不要想，注意力，反而越容易继续停留在那些念头上。

你可以试试一个更简单的方法：先慢下来，然后深深地呼吸，把注意力从头脑慢慢带到心的位置。

你甚至可以想象，原本集中在头部的那些能量，正在随着你的呼吸，一点一点往下移动，来到心的位置。

这一刻，不需要急着解决任何问题。

你只需要继续呼吸，感受自己的心，让呼吸慢慢深入腹部。

这样呼吸一会儿之后，你可能会发现，头脑里的声音慢慢变小，那些挤在一起的念头，也没那么强烈了。

因为这个时候，你不再要求头脑，替你解决所有问题。

它终于可以回到自己更适合的位置：观察正在发生的一切，而不是非要马上分析出一个答案。

当然，这并不是说，从心出发以后，你就不需要思考了。

当你需要计算、规划、分析问题，或者处理现实中的具体事情时，头脑依然非常重要。

只是，你不需要让头脑，替你决定人生的方向，也不需要让它找出所有答案。

你可以让心，告诉你想往哪里走，再让头脑，帮助你处理接下来具体该怎么做。

当心和头脑都回到各自适合的位置，你会发现，很多事情，其实并不需要想得那么复杂。

你也不会那么容易反复纠结：“我到底应该怎么办？”“下一步到底该往哪里走？”“我是不是做错了？”

你会慢慢从那种困在头脑里、拼命寻找答案的状态中走出来。

你依然会思考，但不再需要让头脑替你解决一切。

你会更容易感受到自己的心，也更容易感觉到那个比日常思绪更加宽广的自己。

所以，下一次，当你又开始想太多时，先别急着找答案。

慢下来，呼吸，把注意力重新带回你的心。

让头脑重新回到观察者的位置，而不是逼它替你决定一切。

有些答案，不是“想”得更多以后才会出现。

当你安静下来，反而更容易“接受”到

转自：巴夏