你越看不惯的东西，为什么越容易影响你？

yoyo13688

你越看不惯的东西，为什么越容易影响你？

问：

生活中，我们经常会遇到一些自己不喜欢的人、事情或行为。

有时候，我越觉得它是错的，越希望它不再出现，反而越容易被它影响情绪。

为什么会这样？

面对自己非常抗拒的东西，怎样才能不再受其影响？

艾莎莎尼Ryo：

当你非常抗拒一件事情时，真正让你不断受到影响的，往往并不是那件事情本身，而是你持续放在它上面的注意力。

你越希望它消失，越觉得它不应该存在，你的思想和情绪，反而越容易围绕着它打转。

这也就是我们经常说的：你越抗拒什么，什么就越会持续存在。

这并不是说，只要你不喜欢一件事，它就一定会一直发生。

比如，当你看到一种自己无法认同的行为，你不断告诉自己：“这是错的。他们不应该这样。这种事情不应该发生。”

虽然你是在拒绝它，但你的注意力，其实始终都在那里。

你越想把它推开，就越容易反复想到它，也越容易被它影响。

所以，真正的问题并不是：“我要怎样才能让它消失？”

而是：“即使它存在，我能不能不再一直把自己的注意力放在它上面？”

你不需要喜欢它，也不需要认同它，甚至完全可以非常确定地说：“这不是我想要的。”

但是，知道自己不想要什么，和不断抗拒它，是两种不同的状态。

前者，可以帮助你看清自己的选择。

后者，却很容易让你的注意力，一直停留在你不想要的东西上。

而要理解这一点，还需要再认识一个概念：自我意识许可。

在生活中，每个人都会通过不同的方法、观念和选择，允许自己进入某种状态，获得某种体验。

这些，都可以看作一种“自我意识许可”。

也就是说，当一个人相信某种方式能够帮助自己时，他就可能通过这种相信，允许自己进入一个更适合他的状态。

每个人的信念不同，所以适合一个人的方式，不一定适合另一个人。

这本身没有什么问题。

所以，当别人选择了一种你并不认同的方式时，并不意味着你也必须接受。

你完全可以告诉自己：“那是他的选择，而不是我的选择。”

真正重要的，是你越来越清楚什么适合自己，什么不适合自己。

你不需要通过否定别人，才能证明自己的选择是正确的；也不需要因为别人走了一条与你不同的路，就开始怀疑自己的道路。

当你允许别人做出自己的选择时，你其实也在给自己同样的自由。

因为真正的自由，并不是所有人最后，都要走到同一条路上。有人走阳关道，有人过独木桥，各自选择就好。

你不需要改变所有人，也不需要让外面的世界完全符合你的想法，才能安心地成为自己。

所以，当你再次遇到一个非常不喜欢的人、一种无法认同的行为，或者一件让自己强烈抗拒的事情时，你可以先问问自己：我是不是把太多注意力，放在了自己不想要的东西上？

然后再问自己：如果我不再一直盯着它，我真正想把注意力放在哪里？我真正想创造和体验的，又是什么？

然后，把你的注意力、时间和行动，慢慢放回这些地方。

这并不是说，从此以后，你什么都不能反对，也不是要求你面对所有事情，都必须保持沉默。

如果一件事确实需要你采取行动，你当然可以行动，也可以清楚地说“不”。

只是，行动和抗拒，并不是一回事。

你可以采取行动，却不需要一直让自己的内在停留在愤怒、恐惧和对抗之中。

因为真正重要的，不是你有多用力地反对自己不想要的东西。

而是，当你知道自己不想要什么之后，能不能把注意力重新放回：我真正想要的是什么？

当你越来越清楚这一点，很多曾经很容易影响你的东西，也会慢慢失去对你的影响。

它们也许依然存在。

但你不再因为它们的存在，就失去自己的平静。

你只是越来越清楚地知道：“那不是我的选择。”

然后，把注意力放回到自己身上，继续走向真正属于你的方向。

转自：巴夏