丢掉所有负罪感，幸福地生活

yoyo13688

只做喜欢的事，见喜欢的人，丢掉所有负罪感，幸福地生活吧

生活和工作中，想要活的的轻松且开心，其实每个人只要做自己喜欢的事情就好了。

可总有人会说：很难让每个人都随心所欲的活着吧？那样世界会乱套的。不敢、不能、不可以...其实我们是缺乏放下一切的勇气。

日本人气第一的心灵疗愈师心屋仁之助先生，在他终于下定决心开始丢掉无法令自己心动的人、事、物，做好了失去人情味和全部朋友的心理准备时，结果却是——人生只剩下自己想做的工作和自己喜欢的人了，而且还开始以心理咨询师的身份上电视，作品居然也卖得红红火火。

当人开始把精力集中在喜欢的地方，不再让可有可无的事物干扰自己，人生反而愈加幸福和成功。你敢不敢尝试一下，丢掉所有负罪感，只做喜欢的事？或许生活会引领你踏上一座截然不同的舞台。

01

只保留喜欢的事物

我认为想要学会“慢成功”，活出自己的本色，最重要的就是只做喜欢的事，不做讨厌的事。这听起来很任性吧？可是，自从我开始这样的生活，我的人生就发生了变化。

促我做出这种改变的，就是与近麻理(近藤麻理惠)小姐的邂逅。如今她已经是世界闻名的整理专家了。

她的那本《怦然心动的人生整理魔法》对我产生了巨大的影响。很多人应该都读过那本书，

她的整理方法就是“只保留让自己怦然心动的东西”。

让自己怦然心动的东西。

真正想见的人、真正喜欢的时间。

就像这样，只保留自己真正喜爱的事物。反过来说，就是“其他统统丢掉”。

我偶然结识了《怦然心动的人生整理魔法》的责任编辑，在京都一起吃饭时，我告诉对方：“近麻理小姐的书对我产生了很大的影响。”

第二天早上，这位编辑就打电话给我：“近麻理夫妇今天碰巧在京都，您要跟她见一面吗？

然后，她就来我的事务所玩了。我们一见如故，从此成了好朋友。如今她居住在国外，不过，我有时会去找她玩，还常常莫名其妙地在东京都的中心区与她不期而遇。

遇见她和她的整理方法，对我而言是一个巨大的转折点。因为我决定，除了要丢掉无法令自己怦然心动的东西，还要丢掉在人际关系或工作中无法令自己怦然心动的人或物。我要拒绝无法令自己怦然心动的工作。

只和能让自己有所收获的人保持联系，只做不吃亏的工作，也就是说，通过权衡得失，判断什么事该做，什么事不该做，在人际关系或工作当中做取舍。我彻底按照这样的准则行事，甚至做好了失去人情味和全部朋友的心理准备。在工作当中，我做了一堆得罪人的事，在人际交往当中，我也表现得不近人情。

可是，这样做的结果呢？

我的身边，就只剩下我想做的工作和我喜欢的人了。

于是，我就能把全部精力集中在自己喜欢的事物上了！就在我的身边只剩下自己喜欢的人时，我开始以心理咨询师的身份上电视，作品居然也卖得红红火火。不过，上电视的工作并不是从一开始就一帆风顺。

我最初担任的是“对艺人说过分的话、刁难艺人”的角色，这是节目组给我的定位。可是做着做着，我开始隐隐觉得这样做有些不对。在此之前，我在做自己的工作时，会拒绝一切讨厌的事情。不过，我还没有习惯上电视，所以想表现得低调一点。因此，一开始的拍摄并不顺利，我讲话的片段经常被剪掉。

在拍摄中途，我突然萌生了一个念头：“我就和平时一样做我自己吧。”于是，我开始像平时做咨询时那样，向面前的艺人提问，不顾节目流程和时间规定，和对方交谈。结果对方终于愿意敞开心扉、畅所欲言了。

后来有一天，有个艺人在和我聊天的过程中，突然“哇”地一声哭了出来。这是我平时和咨询者聊天时经常会发生的场景，可是，在上电视的时候遇到这样的情况，还是挺受震撼的。

明明没有刻意为之，我的任性却帮到了别人。

自那件事以后，电视台的工作人员就把自主权交给了我，他们都说：“那家伙好像变了。”

当时，我产生了这样的想法——以前的我一直很在意别人的眼光，可是，我一边谨小慎微地活着，一边又想成为大人物，活得非常矛盾。我害怕受伤，却又想成为出色的人，在各种各样的场合逢迎讨好，努力不做出头鸟。

可是，有一天我突然爆发了：“我受够了！

我觉得，这和我一直坚持近麻理小姐的“怦然心动的法则”应该也有很大关系。用自己喜欢的事填满身边的空隙，不再让那些不喜欢的事扰乱自己。

我要在令自己怦然心动的事物和人的环绕中活下去。所以，我不再妄自菲薄，也不再在意世人的眼光。这意味着珍视自己，允许自己幸福。这样做之后，我的世界陡然开阔起来了。

我也不再像以前那样，无论如何都要抽空去电视台拍摄。结果，电视台居然开始配合我的日程调整拍摄时间了。

只做喜欢的事，引领我踏上一座截然不同的舞台。

心屋寄语：

别再让无法令自己怦然心动的事物、工作或人扰乱自己

02

过幸福、舒适的生活

只做喜欢的事说起来简单，做起来却很难，其中一个底因就是负罪感。负罪感是指觉得做喜欢的事是在犯罪。所以哪怕做了，也必须瞒着别人。

是不是很让人想不通呢？这种心理有一部分源于大人灌输给我们的观念：“随心所欲是坏事。”所以，明明只是想做喜欢的事，却必须给出理由，而且，必须是可以被接纳的理由，比如“有意义”“有必要”等。

以前的我认为，没有任何意义或价值的、单纯的喜欢是不被接纳的。所以，如果理由仅仅是“喜欢”，我就会克制自已，因为这件事“不对”“不好”“可以以后再做”“不用马上做”。一旦被反对，就会立刻退缩。

我甚至想——

“毕竟我没有什么过人之处，所以应该加倍吃苦。”

“没有人能够不努力就随随便便成功。”

“不做的话会惹别人生气，被别人讨厌。”

“做了的话就可以不给别人添麻烦了。”

这种谜之负罪感，一直紧紧地束缚着我。

很多人并没有意识到，自己的内心充满负罪感。而那些人——因为自己活在满满的负罪感中，所以见不得别人自由地活着。于是，他们会把负罪感包装成礼物送给你。我将这种礼物称为“脓液”。

“你也要把舒适和幸福当成坏事！”

他们会把这种脓液似的东西泼向你。只有你付出了艰辛，忍耐或努力，才有资格获得幸福或财富。可是，倘若你太轻松，那就岂有此理了。(笑)

而且，那些喜欢把负罪感丢给你的人很矛盾，命令你帮忙的是他们，拒绝你帮忙的也是他们。

比如，你看到他很晚还在加班，一副焦头烂额的样子于是问他：“要不要我帮忙？他会说：“不用不用，那怎么好意思呢？没关系，我自己能行。”

可是，如果你信以为真，对他说：“那我就先下班了。”他又会腹诽：“竟然让我一个人干，你真好意思！”

所以，到底要怎么做才好？

最后，这种人会把“脓液”喷射到你身上，试图让你产生负罪感。“所有的工作都是我一个人干完的，我太难了。”这谁受得了？委实麻烦。

其实，“是不是不应该过得太幸福”“活得太舒适是不是不对”这种负罪感，是父母从小灌输给我们的。所以，我们常常会不由自主地怀疑自己，甚至觉得愧疚。

也正因如此，我们会主动寻找刺激自己产生这种情绪的人。

没错，因为我们觉得愧疚后悔，所以有些人甚至会渴望接受这样的“惩罚”可是，那仅仅是一种幻想。我们一直在努力避免过得太舒适、太快乐或太幸福。

所谓的成功，是活出自己的本色。

如果在负罪感的驱使下压抑自己、谨言慎行，一辈子做着不想做的事，那么你既不能获得成功，也无法获得财富。因为，到了最后你可能会觉得连赚钱也是一种“罪恶”。

所以，请你和向你喷射“脓液”的人保持距离，丢掉负罪感，鼓起勇气过幸福舒适的生活吧。首先就从这里开

来源 | 归心之旅

作者 | 心屋仁之助

校对 |明