​接受你的「没办法接受」

yoyo13688

接受你的「没办法接受」，瞬间消解身心的重担

说来奇怪，当我愿意接受：

“我的心就是混乱的，

这是常态，而且它不是问题”，

我的心，反而变得不那么混乱了。

01

混乱才是生活的常态

今天开悟，也不代表我明天会继续开悟。

人必须每天“归零”。

归零，就是接受当下的自己，愿意让生活重新来过。

最近的我，很混乱。

明明知道，该安静下来写书了，我的心却安静不下来；明明知道，该给人家的讲义迫在眉睫，却毫无动力，根本不想理它。

坐立难安，无法安在每个片刻里，心，像只猿猴般，荡来荡去，这就是此刻的我。在这个混乱的片刻里，叫人无所适从。

后来，我学会了：当我混乱时，我只要觉察、接受，顺着它，就行了。

以前当我混乱时，我通常会去游泳、跑步，有时候会去打坐、冥想，但有时候，我会干脆什么都不做。因为，在那个片刻里，我根本无法做什么，我只能跟我的混乱“同在”。

心要保持平静，本来就不是一件容易的事，所以人才需要修行嘛，不是吗？

我曾观察自己，何时我的心会比较容易安静下来？

喔，当我写书、静坐、游泳运动、河堤散步、阅读一本好书、与人深刻交谈、出走旅行等，做这些事，都会让我安神定心。

但这些事，其实也都有它的限度。我的意思是，我不可能为了让心情平静就一直阅读、一直跑步或一直静坐，不是吗？

一直做“同一件事”，最后会产生弹性疲乏，一样没效果。

就如同你很喜欢吃披萨，但你也不可能每天、每餐都吃披萨，不是吗？再好吃的食物，吃久了都会腻。

于是，我悟出了一个道理：原来，生命是一种动态平衡。意思是，每天的生活其实都是在一种失衡状态中，这是正常的事。

平衡，它不是一种固定的状态。

其实我们每天都活在失衡中，并在失衡中努力找到平衡之道。

一旦找到了平衡，安逸一下，不久后，你会发现，你又不舒服、又失衡了，于是，我们就得再去创造另一个新的平衡点。生活，永远在失衡与平衡之间，来回摆荡、不停循环，这就是我们真实的人生。

人，很难伺候。一方面想要安定，但另一方面却又无法安逸在一个“固定的框框里”，久了，人会厌烦、会嫌腻。

于是，我们每天都在找“新的出路”，生命是无法“照章办事”的，因为人很不容易满足，每天要让自己活得心满意足还真不容易呢。

说来奇怪，当我愿意接受：“我的心就是混乱的，这是常态，而且它不是问题”时，我的心，反而变得不那么混乱了。

生命是如此吊诡。

如同每天起床、床单、棉被一定都是混乱的，但你绝对不会去责备自己：“我怎么可以把床单搞乱？”是不是？睡了一晚，棉被、床单混乱本来就是正常的呀。乱了，没关系，整理好就好了。心亦如此。

如果无法接受自己的混乱，你的混乱，就会让你更加混乱。

于是我想通了，混乱根本不是问题。

就如同每天吃东西，牙齿是不可能“时时保持干净”的，没关系，饭后刷牙就好，这就是生活的一部分。

清理，原来是每天的功课。重点不是脏乱，重点是清理。终于明白了！

同样的道理：今天开悟，也不代表我明天会继续开悟。

人必须每天“归零”。归零，就是接受当下的自己，愿意让生活重新来过。

当我愿意接受“生活本来就是如此”时，所有的混乱，瞬间都不再是问题，它只是生活的一种状态而已，不必大惊小怪。衣服脏了，洗干净就好，就这么简单。

有了这个认知以后，人就放松了。轻松的人，在面对生命的混乱时，才会游刃有余。

现在的我，不再乞求每天起床时，我的心都要安和平顺。不管今天心情是如何，都可以、都没关系，我统统接受。就如同，不管今天是晴天或下雨，其实都一样好。

我们虽无法决定今天的天气，但可以决定自己看待天气的观点。阴天、晴天，都好，有了平常心，一切都好。如此，你就不会再为难自己，日子也会快活些。

活到今天才明白：生活之道无他，不过是“平常心”罢了。

平常心的修炼就在于：不管今天过得怎样，今天心情如何，都没关系，我只要：安静下来，觉察、关照、接受。如此，就够了。

看见，就好。真的。

02

接受你的「没办法接受」

首先，接受你的现况。

接受「你没办法接受」。

试试看，这我们每个人都可以做到。

问：杨定一博士，您提到对宇宙要有信心，知道宇宙不会犯错。然而，我受到很深的背叛，一想到心就很痛。

我想知道，在伤痛的情绪和念头不断来的时候，我能怎么臣服？臣服了，我不会受到更深的伤害吗？

答：这时候，我建议把臣服丢到旁边，不要去管什么叫做臣服。把接受这两个字记得——你接受一切。

接受，它的力量跟臣服不太一样。它是往另外一个方向可以延伸出来。怎么说？有时候我们不是真的懂什么叫做臣服。臣服，比较像是把自己交出来。但是，接受不一样——眼前本来就在发生，本来就可以接受。

比如说，你现在遇到很多挫折，心里在痛，这时候就接受。接受什么？接受你现在心里痛、不舒服，感觉委屈。还不一定需要接受别人对你的看法，先接受你自己在反弹，接受你心里不舒服。

首先，接受你的现况。

接受「你没办法接受」。

试试看，这我们每个人都可以做到。

你眼前在着火，你没办法接受，你不断地在反弹。好，事后，你是不是可以接受你在反弹。你之前反弹，之前不舒服，有个抵抗，对生命有种种的看法你都接受。

接受你眼前的状况，你的现况，自然在某个层面好像踩个剎车。这样子，念头会减少。提醒自己，宇宙不可能犯错，这本身会给你很大的安定和安慰力量。

眼前所看到的全部，都是头脑的产物。这个人间，其实是头脑延伸出来的。你相信吗？都是五官感受到这个世界，一点一滴这样延伸出来。透过什么延伸？透过因—果。然而，因—果本身也是头脑的产物。

只要我们认为这个世界好像很真实，很坚固，因—果的作业和运作，你完全挡不住。它的力量比我们想象的大多了。而且，透过五官绝对想象不到，也不足以理解，因为有很多力量，存在于感官不可见的范围。所以，要挡住这个业力，本身是不可能的。

接受这个世界，接受、肯定宇宙不会犯错，本身也是在肯定：业力带来的变化是我们想不到的；而且种种的力量完全是你我没办法去抵抗、去转变。我们最多只能接受，不去反弹。

所以，不断地接受、肯定这个宇宙不会犯错，本身也带来一个信仰——让我充满理解，每一个瞬间带来的功课都刚刚好是我所需要的。

虽然眼前不舒服，很痛心，甚至从别人的角度看来是大危机、大灾难。你心里不断地重复告诉自己：它是刚刚好我需要的一堂功课。过去的业力是怎么组合的，我虽然不理解，但我知道不是那么单纯，不是眼前所想象的。去抵抗它，没有用。最多，我只能接受它。

既然，宇宙不可能犯错，那我去计较眼前这些问题，做什么？

既然它完全是注定的，我最多只能接受。

这样子，就把身体、全部身心的负担、甚至生存的负担，都让它消失、减轻了。

这些话，希望你实际去做，只要去做，我相信一定会有收获。这样子，就不会去追究问题——谁对、谁错、来源是怎样、谁该或不该怎么做、当时应该怎样去修正。

这方面，都不要去追究，因为追究不完的。到最后，你还是回到原点。回到原点，问题还是没有解决。

反而，让自己回到一体，这样子比较快。

另外一个方法，我建议，睡觉前，也要带着正向的念头：感谢，对宇宙做个感恩的功课：感谢这个宇宙。虽然眼前有全部的困难，你都知道，不可能犯错的。

早上一张开眼，也是一样的，做一个感恩的功课：对宇宙感谢，有今天。感谢从生出来到今天，感谢周围的人。不管再怎么困难，都是刚刚好所需要的一堂功课。

早上起来，对镜子，对镜子讲话：我知道，我不是眼前看的小小的我，其实我跟神从来没有分手过。我是圆满的、我是完整的、我是神圣的...不断地重复，并对着镜子里的脸孔笑一下，给自己一个肯定，赞美，祝福。

试试看，听起来很傻气，好像是小孩子才讲的话。但是，它有效。只要做，慢慢地心情会改。心情一改，念头也跟着消失了。

心里安静了，接下来，有时候还是有一些反弹，偶而还有一些情绪起伏。接下来，可以问自己——

咦？这个情绪，是为谁在反弹？

是为自己。是我。

念头来，是为我。

还有一个不舒服，是我。

那，我又是谁？

这个问题，本身没有答案。

因为你已经站在一体、全部看这个世界，最多是透过这个没有回答的问题，做一个轻轻松松的提醒——你已经老早回家了。

精选：悟空校对：净思

作者丨周志建（01部分）、杨定一（02部分）