你为何总是为焦虑未来？

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你为何总是为焦虑未来？负面情绪是疾病的真正根源

你是不是经常这样：事情还没发生，心里就开始担心？

我们有时会花好几年的时间担忧一件可能永远不会发生的事。比如，担心被人骂、被攻击、被排斥，或是不被接纳。有些人担心伴侣会出轨，即使对方没有任何异常，还是活在恐惧中。也有人担心孩子成绩不好，或者担心自己的健康出了问题。到头来，很多人甚至分不清，自己是在应对现实，还是活在想象的担忧里。

恐惧和疾病息息相关

人为什么会得那么多病？因为我们经常让身体处于各种恐惧中。我们应该信任自己当下的感官体验。身体无法同时处于安全与危险中，如果我们不断地想象各种威胁，身体就会浪费资源在无谓的恐惧上。明明眼下身体是安全的，但头脑却一直在想象各种危险，扰乱了身心状态。如果你的心态总是负面的，身体就像被浸泡在负面能量里，长此以往必然生病。

你沉浸在什么情绪中？

你应该问自己：我平时沉浸在怎样的情绪里？是不是经常带着对抗、担心、恐惧的心态过日子？如果身体长时间泡在这些负面的情绪中，生病是迟早的事。

你的心态决定身体的状态

在人生的过程中，你是选择让自己沉浸在喜悦中，还是痛苦中？你活得快乐还是艰辛？长期生活在恐惧中的心态会让身体无法承受，心情和心态才是真正影响健康的关键因素。

面对真实的生活，还是想象中的危险？

你的反应，是真正面对现实，还是应对一个想象的画面？如果天真的塌下来，到时再去应对也不迟。假设的情景，往往只是我们对想象中的画面在反应，而不是对真实的生活在应对。

比如，有人每天担心伴侣出轨，但实际上对方根本没有异样，她却活在恐惧中。又或者你担心孩子未来没出息，可事实是他还在努力学习。你一直活在自己的投射中，担忧反而会成真，因为你的焦虑影响了实际结果。有的人一个月被老板批评一次，却整个月都活在恐惧中，我只想说一句“别自己吓自己”。

沉湎未来的担忧，只会毁掉当下

我们常常会花好几年去担忧那些未曾发生的事，比如怕被骂、被拒绝、被孤立。记住，沉湎于未来可能发生的不幸，只会加剧它的威胁，反而破坏了你当下的生活。

当下的心境决定行动力

你当下的心态非常重要，因为这是你行动的基础。如果你无法在当下保持清晰，就会陷入无力感。有些人面对战争、灾难等真实的威胁时，身体会自动反应。可如果你对想象中的威胁也作出类似的反应，那就等于是浪费精力。

比如，你担心家里会被小偷入侵，但你却在国外旅游，这种担心毫无意义。你无法对想象中的危险作出实质的反应，这只会让你累积无力感。

威力之点在当下，不在假想

赛斯哲学提倡“当下是威力之点”，只有面对真实的危险时采取行动，才能有效应对。而对假想的灾祸担忧，只会让你白白浪费能量，烦恼一辈子也不一定发生。

放下无法解决的事情，活在主要经验里

如果一件事无法马上处理，那就暂时放下。回到当下，体验真实的感官世界，这样才能保持直觉与洞察力的清晰。大自然的完整性时刻围绕着你，它代表了你与世界的直接交会。如果你让次要经验取代这种联系，你会阻挡大自然给予的启示和灵感。

外在问题只是内在投射

外在的一切问题都是我们内心的投射，外部的战争、贫穷、疾病，都是内心信念的反映。你们的信念决定了你们的现实，思想引发了实际的经验。当你改变了自己的思维，外在情况也会随之改变。

思想创造了你的实相

你的一切思想和感受都引发了你的现实，包括你的健康状况。你的现实不仅影响了你自己，还与其他人的经验交织在一起。要改变个人或社会的状况，首先要从改变自己的思想和信念开始，只有这样，你才能真正为他人带来帮助。

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