永远不要当别人的情绪“充电宝”

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永远不要当别人的情绪“充电宝”

先加满自己的电量，再共享别人的悲欢。

心理导师威克斯·金讲过一个故事。

一次，他去看望一位失恋的大学同学。

对方状况很糟，蜷成一团，泪流满面，手腕上还有割伤的痕迹。

为帮助同学早日振作，威克斯·金耐心倾听对方的抱怨诉苦，不厌其烦地做心理疏导。

可是没多久，一种被掏空的无力感蔓延了威克斯·金的全身。

他变得烦躁委屈，做事提不起精神，别说安慰朋友，就连自己都照顾不好。

威克斯·金不得已之下，赶紧与同学减少接触，这才慢慢恢复正常状态。

他由此发出感叹，“尽管我很想帮他，可也得先保护好自己的能量。如果自己都空了，又拿什么给别人？”

哈佛大学教授霍布福尔说：情绪对每个人来说，都是有限宝贵的资源能量。

它就好比充电宝里的电量，只要使用就会减少，而且一定会有用光的时候。

如果过度供给别人，只会被极速消耗。

守好自己的能量，不强行为他人充电，是成年人最大的清醒。

01

给别人充电，污染自己的情绪。

《大卫·科波菲尔》中，大卫因家庭变故早早踏入社会。

孤苦无依时，米考伯先生一家给了他安身之所。

因而，大卫对这家人深怀感恩。

每当米考伯太太哭诉生活艰辛，女佣不听话时，大卫总是耐心倾听，用心开解。

每当米考伯先生因欠债被法庭传唤，被债主纠缠时，大卫总是守在旁边，不断安慰。

一个星期六的晚上，辛苦工作一周的大卫终于可以喘口气。

结果，米考伯太太又哭丧着脸出现了。

她对着大卫诉说起重复了几百次的丧气话：“我不拿你当外人，所以不瞒你说，米考伯先生的困难已经到了最危急关头。”

大卫心头沉甸甸的。

他强压下不适，继续不厌其烦地开解着对方。

但事后，大卫郁闷地发现，米考伯太太的坏情绪不知不觉间侵扰了自己。

一向乐观的他，一回想起自己这些年的可怜处境，变得郁郁寡欢。

不仅对未来丧失信心，更是对生活感到迷茫，甚至绝望。

或许在某个时刻，我们都曾是热心肠的大卫。

看不得别人受苦，看不得别人遭难，像个充电宝一样，为别人充能，为别人续航。

可是，超负荷的输出，会造成严重的自我损耗。

稍有不慎，还会把你卷入负能量漩涡，污染自己的情绪。

毕淑敏说：“如果我们始终不拒绝，可能不会伤害别人，但是我们伤害了一个跟自己最亲密的人，那就是我们自己。”

赤诚待人是好事，但也要警惕“二手情绪”的污染，拒绝超出尺度的付出。

到了一定年纪，比起盲目为人保驾护航，更重要的是保护好自己的心力，在飘摇的人世间换得一份妥帖周全。

02

给别人充电，耗尽自己的能量。

《英雄无泪》中说：每个人都应该关心别人，可是为了别人折磨自己，就不对了。

一个人电量满格时，向外输出一二，并无不可。

当自己已然告急，还要硬着头皮给别人续航，结果只会折磨了他人，更耗竭了自己。

潜能开发师高原讲过学员梅丽莎的故事。

梅丽莎是个对朋友特别仗义的人。

朋友为鸡毛蒜皮的小事烦恼，她赶紧冲上去开解，苦口婆心劝对方想开。

朋友有情绪了，她不是陪着哭红双眼，就是同仇敌忾，比人家还要愤慨。

可关照朋友久了，梅丽莎发现自己的状态越来越不对劲。

时间被大量占用，精力也开始不济。

工作上，她脑子转不过弯，反应变得迟钝。

领导交代的任务，也开始频繁出错。

和家人相处时，丈夫的一个眼神，孩子的一句无心话，都激得她大发脾气，耐心也开始变差。

听过一个说法：“没有边界的付出，会让我们失去对内部资源的掌控能力，也无法将自己的最佳状态献给生活中更重要的人。”

每个人的电量都是有限额的，当把心力通通倾注给别人，自然没有余力再去经营自己。

帮人需有度，过量则成灾。

任何时候，保护好自己的电量，是成年人最大的清醒。

03

适度充电是善良，过度透支是负担。

青年时代的梵高，尝试过很多工作，每次都以失败告终。

1880年，一事无成的他，垂头丧气回到家中。

父母无法忍受，一致认为应该送他去精神病院。

但梵高的弟弟提奥不赞同。

他自掏腰包资助梵高去巴黎学画，还搬去与之同住。

可没过多久，提奥就选择和梵高分开了。

原来，梵高当时被精神疾病的折磨，性格十分古怪。

提奥不仅在经济上供养梵高，更要在精神上给予无尽的安抚与鼓励。

和梵高一起生活，既是对提奥忍耐力的挑战，更是对自身能量的极大消耗。

幸好提奥没有继续透支自己，他及时叫停，拉开了两人距离。

而后的日子里，兄弟二人天各一方，通过书信建立联系。

这样既可以帮助梵高，也不至于把自己拖入深渊。

直到梵高生命的最后，提奥一直对梵高的保持关怀与资助，为他在艺术史上留名做出了巨大的帮助。

马丁·塞利格曼说的：

“面对周遭那些容易带给别人负能量的人，如果你不是一个心理医生，不能有强大的心智去消化别人的负能量。那么默默远离和屏蔽，应该是最好的选择。”

这一生，我们无法决定遇到谁，却可以决定为谁充电，跟谁撇清关系。

适度帮扶，是生而为人的善意，不过度透支，则是对自己的负责。

04

先加满自己的电量，再共享别人的悲欢。

有一年，作家蒋勋要办画展，向另一位许久不见的朋友寻求帮助。

谁知电话刚接通，朋友无助颤抖的声音便传了过来。

朋友悲泣说，自己刚被医生宣布患上眼疾，濒临失明。

蒋勋的心情瞬间跌落谷底。

他握紧电话张口就想劝慰朋友，但很快，又收了声。

一方面，他意识到开解的语言往往匮乏空洞，实难抚平朋友惶恐的内心。

另一方面，他又发觉，年近古稀的自己在过度共情中，心绪早已凌乱成麻，能量严重不济。

随后几天，蒋勋没有急着安抚朋友，而是照旧晨起诵经，先抚平自己被搅动的心神。

平心静气后，他想到一个既不用空讲道理，又能有效抚慰对方的好办法。

把自己诵经的声音录下来送给朋友，哪怕她将来看不到，还可以听。

一段时间后，蒋勋的原声带寄到了朋友手中。

对方感激不尽，同时也带来了一个令人振奋的消息。

她在经历过一场危险系数极高的手术后，眼睛居然奇迹般地好了。

蒋勋顿感神奇。

看到这里想起《莫失莫忘》中的一句话：

人一辈子，最不可辜负的，就是自己，只是很多人分不清什么是不辜负自己，什么是自私。

太多时候，我们关心别人，却忘记自己的困难，透支能量，却忽略自己更需要被滋养。

真正有智慧的人，懂得共享他人的悲欢之前，先把自己的电量加满。

如此，既不耗竭自己，又能关照好别人，是对自己和他人的最好善待。

心理学家武志红在一次演讲中指出：

“这个世界上最重要的事情，是先照顾好自己。这么一个简单的道理，好像走过万水千山，才能充分意识到。”

人到中年，兵荒马乱。

总是为别人充电，自己的生活只能雪上加霜。

尊重别人的因果，不要无底线牺牲自身。

少操别人的心，多做滋养自己的事。

收起助人情结，恪守彼此界限，才能安顿好自己的人生。

往后余生，爱人之前先学会爱己。

作者：洞见·南风