静坐冥想的六个阶段 可以总结为6个R
Relax-放松 Release-释放 Receive-接受 Renewal-更新 Remember忆起 Reborn,重生
01. 放松 Relax
第一阶段是放松，Relax。
放松，先从身体开始。
紧张的情绪会反应在身体上，当身体打开，紧绷的心就缓和下来了。
02. 释放 Release
第二阶段是释放,Release。
长期处于焦虑的状态，必然压抑了许多负面的情绪。
静坐冥想时，等于打开了一道阀门，将积蓄在内心的负面能量释放出来。
03. 接受 Receive
第三阶段是接受,Receive。放松、释放之后，你内心平静，屏蔽掉了头脑
的噪音，进入了“定生慧”的阶段。
你能够听见内在深处的真实声音，接受来自本我的智慧。
04. 更新 Renewal
第四阶段是更新,Renewal。
你与本体发生深层连接，开启了自动更新生命系统的阶段。
内在智慧重新整合身、心、灵三个层面的能量，净化、重启生命能量。
05. 忆起 Remember
第五阶段是忆起,Remember。
现在，你终于忆起自己的真实身份，你不再认同虚假的“自我”；
你看破虚幻的“世界”，成为真实的“我”。
06. 重生 Reborn
第六阶段是重生，Reborn。
这时候，你完成了生命的整个蜕变，回归生命的本源。
你与大道合一，成为一，成为爱
转自：禅与冥想
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发表于 2023-2-12 03:38
