【天使】专注于令你愉悦的事物！

明曲

【天使】专注于令你愉悦的事物！

我很喜欢那株挥手的仙人掌

我亲爱的朋友们，我们深爱着你们。

亲爱的朋友们，和我们玩一个小游戏吧。请想一想柠檬。想象它的质感。想象你把它切开，看着、感受着，或者闻着那新鲜的汁液溅到你手上的情景。如果你不擅长视觉想象，那就想象你能想象到的部分。现在，想象你切下一片，然后咬上一口！想象那个味道。当你这样做的时候，你能感觉到口腔里的变化吗？你是皱起了眉，还是露出了微笑？其实你从未真正触碰过一颗实体的柠檬。但当你通过专注力与它建立连接时，你在切实的现实中感受到了某种体验。

现在，请想一首你年轻时最喜欢的歌——也许是你童年时的挚爱，或者是你十几岁时很喜欢的一首歌。请相信脑海中浮现出的第一首歌。想象你正在聆听它。看看你能否回想起它的歌词或旋律。当时你是随着它起舞，还是伴着它放松身心？让时光倒流。尽可能多地回忆细节。留意你当下的感受。你并没有在物理层面上真正聆听这首歌，但当你全神贯注于这段体验时，你可能会在身体或情绪上感受到某种触动。仅仅凭借专注的力量，你便创造出了一种切身的体验。

最后，请想一位你所钦佩、深爱或崇拜的对象。这个人可以是人类，也可以是动物。请花片刻时间专注于那个生命体，专注于你对他们的深爱。专注于你所钦佩的、他们身上那些美好的特质。回想一段充满喜悦或趣意的互动经历。留意你当下的感受。虽然你此刻并不在那个生命体的面前，但只要你专注于他们，你就能感受到他们的能量。

你的专注力赋予了你一种能力——让你有机会去筛选和甄别生活中呈现的一切，并从中选择那些让你感觉最美好的事物。正是这种专注力，让你得以成为那个敏感且富有同理心的灵魂——去感受、去真切地存在、去关怀他人——而无需“全盘接收”（或者更确切地说，无需“全盘调谐”）周遭所有的能量。

试想一下，如果你的电视机是一个尚未学会“调谐”的、具有同理心的生命体，那会是怎样一番景象？它就像你一样，拥有接收海量广播信号的潜能。如果电视机没有被刻意调谐到某个特定的频道，你会看到屏幕上闪过一连串永无休止的图像，这些图像很可能毫无逻辑可言。

同样地，如果你尚未学会掌控自己的注意力，你可能会感到自己正遭受着一连串“频率”的猛烈轰炸。你们许多人会将这种体验解读为一种莫名的不知所措、疲惫感或焦虑感。你生来并非为了接收所有的“广播信号”，也从未被要求必须回应每一个试图吸引你注意力的人。

正如你学会了如何操作电视遥控器一样，你也完全可以学会如何管理自己的注意力。下一次当你身处公共场合——无论是在工作单位、学校、课堂，甚至是在超市里——请留意一下你究竟“留意”到了什么。那里有形形色色的人群，周围充斥着各种交谈声，背景中或许播放着音乐，设备发出的蜂鸣声此起彼伏，诸如此类。你们大多数人其实早已在无意识中过滤掉了其中的某些元素。你可能根本听不到背景音乐、空调运转的声音，或是机器发出的蜂鸣声。

然而，当你开始有意识地留意自己所留意的事物时，你便会逐渐看清自己究竟是如何与周遭世界进行“调谐”的。也许有人正在大声喧哗或争执不休，他们的声音似乎强行闯入了你的注意力范围；也许你敏锐地察觉到某人正感到困惑或急需帮助；也许你感受到了身前那位带着三个顽皮孩子的母亲所流露出的焦躁不安，或是某位同事身上散发出的巨大压力。如果你正坐在医生诊室的候诊室里，你甚至可能会感受到那些先你而来的病人们所弥漫出的焦虑情绪。尽管并非有意为之，但所有这些生命体都在无时无刻地向外“广播”着各自的能量信号；而如果你不加以有意识的掌控，你便会照单全收，全盘接收下来。

现在，在这片能量的海洋中，请刻意挑选出某件令你感到愉悦的事物，并将注意力集中其上。这或许是你手机里播放的一首歌曲，又或许是一本正待你翻阅的精彩好书；它可以是超市货架上那一排排色彩斑斓的水果或蔬菜；它可以是某位面带喜色的路人，甚至仅仅是窗外那一片湛蓝的天空；它甚至可以是深藏在你内心深处的一个美好念头！

试着将你的注意力全神贯注地集中在这个令你感到愉悦的人、念头或事物之上，直至几乎完全屏蔽掉周围的一切干扰。你或许依然能隐约听到那些喧闹的交谈声，但随着你将注意力牢牢锁定在那个愉悦的念头或事物上，你会惊喜地发现：那些交谈声的“音量”似乎逐渐降低了，随之而来的任何烦躁与不适感也随之消退，取而代之的则是你内心那份日益增长的愉悦与安宁。听起来虽简单，但练习你的专注力，能助你开发出灵魂最伟大的“超能力”之一。当你生病时，你可以将注意力投向那些能带给你慰藉的事物，从而慢慢地与健康安适的状态重新调频共振。当你感到悲伤时，你可以专注于那些能抚慰你心灵的事物，从而循序渐进地找回那种美好的感觉。当你感到应接不暇、不知所措时，只要选定一个明确的聚焦点，无论周遭的人或事如何试图干扰你，你都能保持高效、卓有成效。

随着越来越多的灵魂将注意力从那些令其烦恼的事物上移开，转而投向那些令其愉悦的事物，你们所处的世界也将随之变得更加美好宜人。当你专注于那些能带给你启迪与振奋的消息时，你自然会发现周遭涌现出更多的灵感与启发。当你将注意力聚焦于生活中那些令你感觉美好的方面时，那些令人心烦的境遇便会因得不到关注与能量的滋养而逐渐淡出视野，最终彻底丧失其令你烦恼的能力。

亲爱的朋友们，请以一种轻松愉悦且积极主动的态度，尽可能频繁地去练习和运用你们那强大的专注力吧。

你完全可以做到。请留意你内在感受的改善，并观察你生活中随之而来的种种好转。这绝非某种无谓的“能量练习”；相反，这正是你们——作为灵魂——早已知晓的途径：借此进入这个充满反差的世界，从中择取你们所喜爱的，并显化出你们所挚爱的生活。

愿神赐福于你！我们深深地爱着你。

天使们

传导：安·阿尔伯斯
翻译：明白
2026-5-17