【哈坎】若想获得幸福，切勿以幸福为目标

明曲

【哈坎】若想获得幸福，切勿以幸福为目标

我最亲爱的兄弟姐妹们：

我是哈坎。我带着和平与爱向你们致以问候。

许多人采取的是这样一种做法：

——首先确保自己拥有一个运转正常的生活，即基本需求得到满足，且所有重大问题都已妥善解决。
——随后，再去尝试寻找幸福。

然而问题在于，当人们直接以“幸福”为目标时，往往会导致他们去消费物质、追逐短暂的享乐、囤积实物或金钱，抑或是仅仅反复去做那些当下令人感到舒适、有趣或能带来多巴胺刺激的事情。而这些做法，并不能带来那种内在的、持久的幸福感。

相反，通往真正幸福的途径，恰恰在于不要刻意去“追求幸福”。

我建议你们采取的做法是：

——首先确保自己拥有一个运转正常的生活，即基本需求得到满足，且所有重大问题都已妥善解决。
——随后，将重心放在自我提升或回馈社会上。

因此，第一点内容保持不变。

至于第二点，其具体形式可以多种多样：从冥想静修、寻求心理咨询，到学习一项新技能、精进现有技能；从从事创意创作、参与志愿服务，到践行微小的善举、优化日常习惯；甚至仅仅是去觉察并观照内心涌现的一切念头与感受。

你们绝无必要将上述所有事情都一一照做，但从中选取一两项来实践，会是一个非常明智的选择。

此外，你们也无需矫枉过正，不必在自我提升或回馈社会上投入过量的时间与精力。毕竟，整座“幸福金字塔”的基石，依然在于确保你们拥有一个运转正常的生活，且基本需求已得到妥善照料。在绝大多数情况下，这部分事务很可能会占据你们大部分的时间与精力（而在某些特定时期，甚至可能耗尽你们全部的时间与精力）。但这完全没有关系。

此外，自我提升是一个需要时间积淀的过程。如果你觉得自己的进步似乎有些缓慢，请记住：你依然在不断前行。你依然在对自己进行着宝贵的投资——而并非所有人都能做到这一点。

只要你专注于自我提升或回馈社会，假以时日，你终将收获幸福——这种幸福将深深根植于你所磨砺出的卓越技能之中，根植于你内心那份胜任感与掌控感之中，更根植于你为这个世界所做出的种种贡献之中。这是一种远比那种源于消费、或仅仅通过不断追求享乐之事而获得的“快乐”更为持久、内在、恒久且富有意义的幸福。

此外，如果人们能将重心放在自我提升与奉献之上，而非仅仅专注于消费，这对整个世界而言也将是莫大的福祉。

希望这些内容对你有所助益。

致以我全部的爱，

你的星际兄弟，

哈坎

传导: A.S.
翻译：明白
2026-4-13