露易丝·海的超简单饮食净化原则

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露易丝·海的超简单饮食净化原则

在灵性成长的路上，人们总会经历一个身心净化的过程，这个净化不仅有思想、信念的改变，也包括身体以及细胞层面的清理，身心一体，一个健康和谐的身体是心灵提升的基础。

而谈到身心净化，非常受到关注的就是饮食，毕竟，我们吃进肚子的食物，会在身体产生不同的能量。如何吃才是健康的，这里没有标准答案，但在实践的过程中，身体会告诉我们需要的一切。

美国著名心理治疗专家、杰出心灵导师露易丝·海，分享了自己在饮食净化上的态度。——————————露易丝·海

01

如果它是生长出来的，就吃

我很少提供营养方面的建议。因为我发现所有的营养方案都适合某一些人。

我在整体治疗领域，确实有一个优秀医师的本地网络。当我看到客户需要必要的营养知识时，我也会将客户推荐给他们。

在营养这个领域，你必须找到适合你自己的方法。或者，去找一个能够帮你做测试的营养医师。

许多关于营养的书，都是由一些曾患有重病的人写的，然后，找到了他们自己的治疗方案。

但是，每个人都是不一样的。例如，长寿饮食法（macrobiotic）和自然生食饮食法（raw food），是两种完全不同的饮食方法。

生食饮食法的人，从不烹饪食物， 很少吃面包或谷物；并且，非常小心不在同一餐中吃水果和蔬菜；而且，他们从不使用盐。

长寿饮食法的人，却几乎会烹饪所有食物。他们会把不同的食物混着吃，并且也会加入很多盐。

两种饮食法都有效果。两种饮食法都治愈了一些人的身体。

我个人的营养饮食方法很简单，准则是：如果它是生长出来的，就吃；如果它不是生长出来的，就不吃。

关注你的饮食，这就像关注我们的想法一样。我们也可以学会关注我们的身体，以及，我们在吃不同的东西时得到的信号。

在长久地沉溺于消极的想法之后，要打扫心灵的房子；就像是，在长久地沉迷于垃圾食品之后，进行良好的饮食计划一样。

身心两方面的清理，经常会产生一种疗愈危机反应。当你开始改变饮食方式时，你的身体就开始摆脱积累的有毒残留物。而当这种情况发生时，你可能会有几天感觉很糟糕。

同理，当你决定改变思维模式时，你的情况，在最开始的一段时间里，可能看起来会变得更糟。

不妨回忆一下感恩节晚餐结束的那一刻。食物都被吃光了，现在该清洗烤火鸡的平底锅了。平底锅里都被烤糊了，残渣还很硬，所以，你把它放入热水，并加入清洁剂，让它浸泡一会儿。然后，你开始刮刷锅子。

现在，你真的一团糟了。锅子看起来，比以往任何时候都更糟。但是，只是继续擦洗下去，很快你就会拥有一个像新的一样好的平底锅。

清理一个顽固的硬壳思维模式，情况也是一样的。

当我们用全新的想法浸润头脑时，所有的脏污，都会浮上表面。继续做全新的自我肯定。很快，你就会彻底清理掉旧的思维模式。

02

一日快乐活法

饮食在一定程度反应我们的思想状态。当一个人内心宁静的时候，对于食物的渴望不会太大，饮食也偏向清淡、简单。当人的能量都收回在自身当中，物质界的东西反而显得不太重要，一点点也能让人满足。

历史上的很多智者和圣人，正是如此。

而在达到这种身心均衡的状态之前，人们总会经历一段反复实践的过程。

一天当中，如何想，如何吃，不仅影响我们的身心状态，更关乎幸福。

吃的简单、活的轻松，推荐一日快乐活法：

早上醒来，停留几秒，让大脑保持空白，然后发出感恩的念头，感恩身体，感恩温暖的被窝、床以及房子。

开始洗漱，认真清理这副身体，并感觉到只要起个刷牙的念头，身体就可以自动化操作一切，非常轻松。

一天的餐食，都尽量吃能认出食物原型的饭菜，水果和蔬菜能够提供给身体优质充沛的能量；若这一天心情欠佳，可以选择吃一个自己最喜欢的东西，并感恩食物带来的安慰。

工作时，并不觉得自己在替别人或者公司做什么，而是在过自己的生活，在享受属于自己的时间，无论事情多么紧急和重要，都尽量从容应对，在心境平稳、轻松愉悦的情况下处理。

明白这个身体每天要去很多地方，做很多事情来照顾自己，但与真实的自己无关，做一个观察者，让心沉下去，能量聚集在心中，然后轻松享受的观看外界的变化。

晚上回到家，别忘记和家人表达爱和感恩，每个人的存在，都珍贵的礼物。

开辟一个自己的神圣小空间，可以点上香或蜡烛，静坐冥想，让思虑杂念进行清理并释放，输入正念、积极的肯定语，感受和灵魂连接的宁静和自由，体会真我的无限。

睡觉前，感恩发生的一切，并深刻理解：眼前创造的一切，正是这个身体所需要的，以帮助我忆起自己的真实身份。

晚安，愿生命之爱护佑我，感恩所有。

修行在于生活的点点滴滴，

方寸之间见功夫。

愿大家每一天，身动心不动，

轻松享受这世界。

来源 | 归心之旅

作者 | 露易丝·海

校对 | 明