人一旦静下来，身体就健康

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人一旦静下来，身体就健康

现在的社会，物欲横流，喧嚣纷扰，人们如同被身后咆哮着的老虎追赶着，疲于逃命似地，马不停蹄地奔波于功名利禄之间。在这无尽的忙碌与追求中，身心逐渐疲惫不堪，各种健康问题也接踵而至。

南怀瑾先生说：“人，一旦静下来，立马身体健康。”此语恰似一缕清风，给狂躁涌动的人世间，带来了一片清凉与安宁。

“生命在于运动”是人们耳熟能详的一句话。生活里那些奔跑着的身影、跳跃着的舞姿、双臂的挥洒自如，你追我赶地闪挪腾移，无一不是人们对于运动有益健康最好的诠释。

但运动并不是越剧烈、运动量越大越好，恰恰相反，过大和过于剧烈的运动往往损耗、伤害人的身体。从而让心率过高、呼吸急促、肌肉疲劳、关节疼痛、免疫系统受损，严重的还会发生心脏猝死。欣然生活的环境中，就有因为跑步、打篮球、打乒乓球发生心脏猝死的几个令人遗憾的案例，这也是运动员往往不长寿的一个原因。

而那些安居室内埋头创作的书法家、画家却更容易长寿。

因为身体的免疫系统在宁静的环境中能得到更好的修复与强化。现代科学研究表明，长期处于压力与忙碌状态下，人体会分泌大量的应激激素，如皮质醇等，这些激素会抑制免疫系统的正常功能，使得我们更容易受到疾病的侵袭。

而当我们静下来时，应激激素的分泌会减少，免疫系统得以休养生息，白细胞的活性增强，身体的抵抗力自然就提高了。

再者，静，于身体而言，是一种深度的滋养。当我们真正静下来，身体的每一个细胞仿佛都从紧绷的状态中舒缓开来。中医理论中有云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这深刻地揭示了静对于身体内在气血运行与脏腑功能的积极影响。

埋头练字或作画的书法家或画家，他们在创作的过程中需要保持高度的专注力和注意力，促使他们必须养成良好的生活习惯和作息规律，使大脑和身体得到充足的休养生息；通过与自己的作品交流和沟通，他们能感受到内心的一种宁静和满足；他人的认可和赞赏，也增加了他们的自信和幸福感；通过静心创作，也释放了他们心中的压力，缓解了情绪的紧张，提高了心理调节能力。这诸多因素对于身体健康都是良好的促进。

从生理角度分析，人在安静的状态下，心跳会逐渐趋于平稳，不会像忙碌时那样急速跳动，从而减轻了心脏的负担；呼吸也会变得深沉而均匀，让新鲜的氧气充分地进入身体的每一个角落，滋养着每一个器官与组织。

从心理层面来看，静更是一味治愈心灵创伤、舒缓情绪压力的良方。在宁静之中，我们能够更加清晰地洞察自己内心深处的情绪与思绪。

那些平日里被我们刻意忽视或者压抑的焦虑、恐惧、愤怒等负面情绪，在静的映照下格外清晰，从而无所遁形。而当我们直面这些情绪时，便能够以一种更加平和、理性的态度去理解它们、接纳它们，进而化解它们。

在当今社会中，我们可以通过多种方式去追寻静的境界，从而收获身心的健康。例如，每天清晨或者夜晚，寻一处静谧的角落或者就在家中的阳台，铺上一块柔软的瑜伽垫子，静静地坐上片刻，专注于自己的呼吸，让思绪随着呼吸的起伏而渐渐平静。

或者在闲暇温暖的午后，泡上一杯淡雅的香茗，捧起一本心仪的书籍，在茶香与墨香的氛围中，沉浸于文字的世界里，忘却外界的纷扰。

又或者，在繁星点点的夜晚，漫步于宁静的小径，仰望着浩瀚的星空，感受着宇宙的浩瀚与自身的渺小，心灵也会随之变得沉静而安宁。

南怀瑾先生关于“静与健康”的人生智慧，如同黑暗里的一盏明灯，照亮了我们寻找内心宁静、获得身心健康的道路，为身心寻觅到一片栖息的净土，让我们在忙碌的生活中，不忘时常停下匆匆的脚步，静下心来，聆听内心的声音，感受生命的宁静与美好。

原创 欣然随想