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《扫除力》五步法，清理你的内在空间！扫除负面能量
01 聚集负面能量的“负面漩涡”
脏乱的房间为什么会带给你厄运甚至会影响到你的人生呢？
那是因为人的内心会散发意念的能量。在人居住的地方或者人聚集的场所，都会形成人们意念的“磁场”，那些场所也会散发磁场的能量。
所以当你内心充斥着嫉妒、烦恼、不安、猜疑等负面能量的时候，这些能量就会形成负面的磁场。
不仅如此，有一句俗语叫做“物以类聚，人以群分”，也就是“相似的事物会自然地相互影响、作用”。
负面能量的磁场会吸引垃圾或灰尘等同样的负面能量，甚至会吸引所有的负面能量和厄运。
然后，这些被脏乱场所吸引来的负面能量会进一步影响你的内心，更增加你的不安和烦恼。
如果就这样对脏乱的房间放任不管的话就会产生恶性循环。
房间和你的内心都会陷入负面能量的旋涡中，脏乱的房间吸引灰尘、吸引负面能量，也吸引厄运到你的身边。”
02 脏乱的空间危机四伏
关于脏乱空间会产生负面能量旋涡的理论，已经通过美国的心理学家菲利普：津巴多教授的试验得到了证实：
不管是引擎盖开着的车还是完好无损的车放置一周都不会遭到损坏，但是如果加上车窗损坏的话，只要10 分钟车就会被盗或遭到损坏，如同废车一般。
这就是“破窗理论”。
它证明了如果把小的负面能量放置不理的话，它就会吸引各种各样大的负面能量。
这个理论也曾被应用于纽约市的地铁治安情况：
在彻底治理涂鸦行为后，重刑犯罪数量减少了75%。据说日本札幌的繁华街薄野也把这个理论应用到了管理中并取得了成效。
其实，我也曾经陷入过负面能量的游涡中，那是距今12年前的事情了。
我那时遭受了事业上的失败，经历了离婚的痛苦，并且被贷款压得喘不过气来，人生简直走到了谷底。我每天都窝在家里，精神上也出现了问题。
回想那时候我房间的状态让我现在都觉得羞愧：简直就是一个垃圾堆。所以，我希望能把脏乱的房间会带来不幸的这个事实传达给更多的人。
03 什么是驱除负面能量的扫除力？
再重新审视一下你的房间，你觉察到什么了？
不许转移目光！即使是表面看不见的旮旯里的污垢，你也应该可以意识到。不把那些污垢清扫掉，你内心的负面能量也是不可能被驱除掉的。
承认房间有污垢的话，那就马上进入到我们的实践篇吧！现在我开始详细给大家解释扫除力的方法。
驱除负面能量的扫除力的步骤依次为以下五点：
① 换气 ② 丟弃 ③ 去污 ④ 整理 ⑤ 撒盐
通过上面的步骤就可以除去负面能量，从而打造出一个清爽、整洁的空间。
我在后面还会详细说明，你可以按照上面的步骤，打扫厨房、玄关或是客厅桌子的任意一处看看。
不管是从作业效率来看，还是从调整磁场的方面来看，上述步骤的顺序似乎都是最合适的。
通过换气， 可以排出你房间中飘浮的负面能量。 通过处理不要的垃圾、清扫灰尘， 可以根除产生负面能量的源头。 通过对需要整理的地方进行清洁和整理， 可以调整磁场； 最后通过撒盐和吸尘器清扫， 一个干净平整的磁场就形成了。
04 扫除力五步法
第一步“换气”
01. 换气的两个理由
扫除力的第一步就是“换气”，换气其实蕴藏着很强的能量，通过换气可以达到以下两个目的。
第一，赶走污浊的空气，把清新的空气引入到房间中。
不透气的房间的空气是污浊的，不仅含有人体散发出的热量及二氧化碳，还飘浮着尘埃。
换气关系到卫生和健康问题。白衣天使南丁格尔曾经为了防止医院内的感染而大力倡导自然换气的重要性，也因此挽救了很多人的生命。
第二，排出负面能量。
想把脏乱的房间打扫干净时却感觉异常疲惫，你是不是也有过这样的感受呢？
这是因为扔垃圾或是清扫这样的行为会比运动更耗费精神上的能量。
因为污浊和你想赶走的负面能量是相联系的。
在我和大家讲解扫除力的时候，经常听到这样的问题：
“我可以意识到现在能够改变自己的只有扫除力，可是真到实施阶段会突然觉得没有干劲了，所以一直拖延下来。”
这时我会问他们“打开窗户了么”，大部分人都会恍然大悟“啊！忘记了”。
02. 不想做扫除的时候
我自身也有过在人生陷入低谷时生活中垃圾越积越多的经历，这个时候我会对自己说“这样可不行，明天一定要打扫了”，可是到了明天又会对自己说“还是明天再干吧”。
有一次朋友突然来家拜访时说“还不赶快打扫一下”，说实话那时候我真的有一种反抗心理。可是，就在他强硬打开窗户的那一刻情况发生了变化。
当久违的微风吹进我房间的时候，对朋友的那种“谁让你打开的”反抗心突然化为了“幸亏你打开了这扇窗”。
03. 驱除负面能量刻不容缓
追根溯源，正是由于你吸收了这些负面能量，所以当你下定决心要驱除他们的时候这些负面能量才会不自觉的反抗。
不管对自己说过多少遍“我要运用扫除力扭转我的命运”，是不是都能感觉到负面能量在说
“瞎说什么呢！直到现在我们不都是相处得很好吗！所以今天也跟往常一样凑合着过吧。”（笑）
住在大城市的人似乎很少会打开窗户进行换气，理由是大家都深信外面的空气是污浊的。
可是试着换换气，我听到了一些好的反馈：
“房间里空气不流通的感觉没有了。” “身体的疲惫感没有了。” “又恢复了往日那种清爽的感觉。”
换气蕴涵着神奇的力量，首先通过换气把房间里的负面能量驱除掉吧！
第二步 “丢弃”
01. 欲望无穷病
“这个也想要，那个也想要。”
不知从何时开始，那些并非生存必需品的东西让我们产生了一种错觉，觉得他们不可或缺。
如果将想要的东西无节制地购入到家中，那么你的房间就会越堆越满。这样无休止地购买下去，欲望能量就会跟着一起涌入你房间。
这样在你房间里就会形成欲望磁场，这个磁场会吸引越来越多同质的东西，就是所谓的“欲望呼唤欲望”。
它会在你的耳边喃喃“不够，不，还是不够”，“想要还想要”。
说实话，我曾感染过欲望无穷病，最初是想控制住自己只是享受一下，可是不知不觉间已经病入膏育。
如果眼中看到的都是时髦、时尚的讯息，就会越来越想拥有这些东西。我当时因为爱上搬家而搬了很多次家，每次搬家时都想收集和房间风格吻合的家具，甚至想住在肥皂剧中那样的房间里。
当然我没有那么强的实力，于是就开始用信用卡透支，一直到失去偿还的能力……这样的生活曾持续了一段时间。
正因为是这样我才最有发言权，欲望无穷病的根源就是不能得到满足感，想被爱、被认同的心情需要物质来满足，于是开始向外界寻求自身的存在价值。
可是，自从和现在的太太组建了家庭以后，我的病被强制医治好了。我太太和我是截然相反的性格，我的无穷欲望全被无情地打消了。
她购物的准绳是只购买需要的东西，而我这样的欲望无穷者被要求只能购买需要的东西，有多么苦不堪言可想而知。
02. 必要的东西有人贈予
这个病被治愈得益于“电视机事件”。我家到现在都没有买过电视机，刚结婚的时候从父母家带过来一个小型电视机，就一直用到今天。
欲望无穷的我当然跟太太提议过买一个漂亮的大电视。
“既然还可以看，为什么要浪费钱买新的呢？”
我当时深深地认同了她的话而放弃了购买的念头。可是过了几个月，那台电视机坏了。这也是意料之中的事情，毕竟这台电视机我从上中学的时候就开始看，能用到现在已经很不错了。
我觉得这时候太太该让我买新的了。
“坏了哈，看来得买台新的了。”
我有些欣喜（当然不能让这份欣喜溢于言表）地说。你猜不到我太太怎么说的。
“必需品肯定会有人送，不买！”
听了她这话就连我也大吃一惊。我为了这个跟她争论了一夜，对于锲而不舍的我，她最后甩出一句：
“没有电视机你又死不了！”
我就这么眼泪汪汪的断了念想。
可是，第二天我去拜访客户时，（那时我正从事清扫行业的工作）客户突然说：“我搬家的地方配有电视机，我这台你要不要？”我竟然得到了一台新电视机！
从那时起我的人生观发生了很大的变化，我从心底里相信了太太的那句话：必要的东西定有人赠予。
从那次的事件开始我的无穷欲望病被根治了。
03.“舍不得”症候群
“欲望无穷病”和“‘舍不得’症候群”就像钱币的正反面。
“我也明白这个道理， 但就是舍不得丢掉这些东西。”
我经常听到这样的声音。是不是觉得丢掉自己积攒的东西很浪费？很多人都苦恼于因积攒太多不必要的东西而怎么也收拾不过来。
和过剩的东西一起生活是会增加心理负担的，可是为什么我们却舍不得丢掉呢？
或许因为东西的消失会让人联想到自身的消亡从而不安吧，又或许因为感觉东西不在了自己也就变得赤裸裸的了。但不管何种原因，那种“恐惧消失”的心理是肯定有的。
而这种恐惧消失感恰恰体现了人“不相信自身能够散发力量”。因为不自信从而不能相信别人，因为不能相信别人，能依赖的就只剩下“东西”了。
必要的东西定有人赠予。既然如此不如就下定决心毅然地丢掉吧。
04. 不停地买买买！
30岁的利惠跟我咨询关于她“一买东西就停不下来”的问题。
她告诉我她每个月的工资几乎都用来买衣服了，最近用贷款才算补上窟窿。
我担心她哪一天还不上借的钱，于是问了一下她真实的想法。
“买东西能让你从心底里感到放松吗？” “嗯……买的那一瞬间确实能够满足一下， 可是之后就会非常讨厌自己。 可是每次还是会买，就一直这么重复下去。”
听说她的衣柜也因为过度添置的衣服而塞得满满的。
我告诉她：
“买的时候也许会满足一下，可是它就如同在沙漠中喝盐水一样，很快就会比之前更加饥渴、更加痛苦。”
“先把那些越添越多的衣服扔掉吧。衣服上附着的欲望能量会形成一个磁场，不停地吸引同质的东西，你还是抓紧处理一下吧。这样一直下去你会被那些衣服控制，慢慢地走入人生的死胡同里去。
想解放被负面磁场吸引的自己，恢复原来的自己，还是先从丢弃开始吧，我保证你一定会有死而复生的感觉！”
她好像困扰了一段时间，然后一股脑儿的把衣服丟掉了。不久，我接到她的邮件：
“迷茫困扰了很多次，但我还是决心重新开始，所以把衣服都处理了。45 升的垃圾袋我收拾出了22袋，自己看了都觉得惊讶。但是心情确实轻快了不少，有一种从体内的枷锁中释放出来的感觉。我自己都奇怪当初为什么会买那么多衣服，我⋯⋯•获得重生了，真的非常感谢。”
据说不脱皮的蛇会死掉。利惠丢掉了桎梏她的枷锁，她之前就似一条不会脱皮的蛇。
人倒是不会轻易死掉，但是这种物质过剩的生活，会让人像一个行尸走肉，你会丧失自我。
可是，是你把自己搞成这样一个状态，正因为如此，你也可以用自己的手让自己再次复活。运用“丢弃”的扫除力，你一定会获得重生。
05.“丟弃”的标准
很多人都不太清楚丢弃的标准是什么，在这里我列举四个标准，大家依据这四个标准来实践一下吧！
① 丢掉“太可惜了”
作为保留东西的理由，第一位的应该就是这个“太可惜了”吧。我没有全盘否定“太可惜了”这种精神的意思，因为能重视、呵护物品是一件非常好的事情。
可是被“太可惜了”这句话惯坏了的话，我想很多人就不能丟弃掉那些从不用的，或者完全没必要的东西。
“这个还能用，丢掉太可惜了。”“这件衣服可贵了，丢掉太可惜了。”“这个还剩一些呢，丢掉太可惜了。”
在不能丢弃的理由里充斥着各种各样的“太可惜了”。
如果不是乱买东西，从“小心呵护一件东西”的角度看“太可惜了”是一件非常好的事情，可是使用“太可惜了”这句话而积攒东西的行为却是不应该被提倡的。
如果正为扔不扔而烦恼的时候大脑中突然涌现“太可惜了”这个词的话一定要特别小心，这时候一定要问自己：
“是需要的东西，还是不需要的东西？” “不需要的东西”就要跟它说拜拜。
② 丢掉过去的“荣光和回忆”
上面说到了用“需要还是不需要”这一标准击毁掉“太可惜了”的心理，下面说一说如何丢掉过去的荣光。
也就是说丢掉靠过去辉煌时的记忆活着的自己，因为人总是不能割舍掉过去成功时的辉煌记忆。
整理壁橱时总是会惊喜地发现带有过去美好回忆的纪念品。“这个是和前男友的定情信物”、“这个是我辉煌时期的衣服和包”，等等。
人们总是会觉得关系到过去荣光和回忆的一定是必需的东西，但是请判断一下这真的是你现在必需的东西吗？
③ 丢掉“也许什么时候会用的”
下面这句话也是在丢弃时经常出现的一句话，就是“也许什么时候”、“也许什么时候会需要的”。
这句话巧妙地钻了必要不必要这个基准的空子。
“这个什么时候会需要的”，非常有说服力吧。我曾经对我太太也经常使用这个战略。
“这条裤子等我瘦的时候肯定会穿的。” “那，是什么时候？” “说不好什么时候，反正最近吧。” “你说的这个‘什么时候’是永远不会来的。”“（泪）”
是的，不管是什么样的理由，也许那个所谓的“什么时候”是不会到来的，所以就扔掉这些不知什么时候才能用到的东西吧。
④ 扔掉现在“降低你水平的东西”
丟掉旧的躯壳，丢掉成为全新的自己所不需要的东西，重新审视一下自己买的多余的东西和攒的多余的东西吧。
冰箱里有没有问题？ 是否攒了很多全是花边新闻的低俗杂志？ 化妆品是不是越变越多？ 还需要对衣服进行一下检查吧！
不积攒东西的话，自然也就不会再买那么多多余的东西，能做到这一步心情自然就会“清爽” 起来的。
06. 暂时回到原点吧
人在出生的时候是不带着任何“东西”来到这个世界的，而且死的时候也是什么“东西”也带不走的。再认真想一想现在你要的是什么吧。
同时，我希望你不要忘记必要的东西定有人赠予这句话。
为了成为全新的自己，请马上丢掉积攒至今的过去的围栏、对未来的不安以及由现在的混沌状态滋生出的负面磁场吧！
第三步“去污”
01.扫除力中的“去污”有两个效果。
一个效果是消除因问题产生的压力和不安。
另一个效果是可以看清问题产生的原因，从而解决掉它。下面就让我按顺序说一下吧！
去污的效果1：简单消除压力和不安。
压力是在不知不觉中积攒出来的。过完这一天，想着消除一下这一天中的压力和疲惫，请试着用抹布擦一擦某个地方吧。
可以是桌子，也可以是地板，或者也可以用百洁布擦擦浴室的水槽。
这时候需要注意：什么都不要想。什么都不想的时候反而会意识到很多问题，你的身心会把污浊彻底地除去，这就是“无心插柳”。
我让认识的OL和主妇们实践了一下，所有人都说疲劳得到了缓解，感觉轻松多了。
听说有一位 OI在实践期间和上司发生了争执，被上司狠狠地训了一顿，心中的愤怒一直消除不了。
这种事是经常有的吧，不能原谅对方，脑海里争斗的场景一遍接着一遍地回放。“就是这个时候想到要去污”，她回到家把炒菜锅擦拭了一遍，默默地只想着把锅底焦煳的地方擦掉，不知不觉间心里变得轻松多了，对上司的愤怒也随着锅底灰一起被擦掉了。
人们经常说“有不顺心的事情时擦擦锅吧”，看来它对调整心态和去除杂念确实是有很大帮助的。
一个人不能同时考虑两件事情，因为工作的事让你身心疲惫，因为争端而心生不快的时候使用这个方法是非常有效果的。
去污的效果2：看清问题解决问题
心无杂念地去污可以达到消除压力的效果，延伸出的效果就是“可以发现烦恼或是问题的根源”。
你也许会觉得非常不可思议，但人生中的烦恼和问题确实会通过去污得到解决。
反复进行去污活动的时候，它也会作用于你的内心，从而发掘出你苦恼和问题所在的根源。
比如说，业绩正在下滑的公司经理对公司内的洗手间进行清扫的时候，他突然意识到以前一直认为公司业绩不好的原因在于员工及环境，但其实根本原因就在于他自身。
从那之后，为了向辛勤工作的员工表示谢意，他总是第一个来到公司，一直坚持打扫卫生，从而加深了自身和员工之间的关系，让公司在很短的时间内摆脱危机，并且走向繁荣。
02. 优先顺序和细分化
让我来给那些不知道从哪里着手的人一些意见吧，那就是优先顺序和细分化。
说起扫除的行家是怎么进行扫除的，以一般家庭为例，他们会先决定扫除的顺序。
比如：按照玄关、客厅、卧室、阳台……决定优先顺序。
然后，如果决定先打扫玄关的话，就要细分玄关中的鞋柜、台阶、照明、门……从而在小范围内进行清扫。
最开始的时候可以先从“今天就打扫玄关外面的门”，或者“先彻底把门牌打扫干净吧”这些小面积开始。
这样进行细分的话比较容易取得成果，有了这些成果会让你有进行下去的自信，然后就可以慢慢地扩大清扫范围。
另外清扫不只限于场所，也可以集中于某个东西。比如把一个水壶擦亮、电饭煲或是电话••••这样从彻底清洁一个东西开始慢慢地增加为两个、三个。
水龙头、橱柜里的玻璃杯或是窗户等这些通过擦拭可以变得光亮的东西，请一定有意识地擦拭到可以看到自己的影子为止，其结果会是完全不同的。
通过去污、掌握优先顺序及细分化，相信你的工作和家务都能取得不小的成果。
第四步“整理”
01. 明确自身的价值
固定好所有物品的放置地点，可以达到规整房间磁场的效果。
“放在它应在的地方”可以引导你达到最佳的状态。
换句话说，先弄清自身的发光点是什么，让它作为你的原始资本，使自己更明确如何成为理想的自己。
在“丢弃”那一章中我曾经提及过，为了满足自己想住在肥皂剧中才会出现的房间里，不惜借钱买了很多家具，试图从外在成为一名成功者。
可是那时虽说家具很时尚，可是我的屋子一直很脏乱，我从来没有整理过。气派的桌子里面乱成一团，橱柜里书柜里和抽屉里也是乱七八糟。一味追求外在价值的我曾迷失了自己。
到了学会整理的时候，作为扫除力的研究者，我总算意识到自己肩负着用扫除力把世界变得更加美丽的使命。
02. 整理的秘诀在于“对物品的引导”
下面让我来介绍一下实践的秘诀吧：整理的必要性，是为了尽快而准确地达到目的。
比如说回家的时候邮箱里有一个邮寄来的物品，马上看到里面是什么东西的话打开信封需要用剪子，当然也可以用手撕开，但是要想漂亮且准确地打开的话还是需要用剪子。
而且，如果不知道剪子的放置地点的话，念叨着“剪子、剪子、剪子”来来回回得找好几遍，自然不能达到剪开信封的目的。
并且，即使明确知道放置的地点，如果“放置在柜子里的纸箱里”的话，要想取出剪子还是要浪费一定的时间。
因此，整理需要把为了达到目的而使用的东西放置在其应该存在的地方，其中的关键在于对每个东西，你都需要自问一句：“为什么要把它放在那个位置呢？”
比如说如果想把盘子放在浴室柜子里的时候就要问一下。
“为什么你会在这里呢？” “嗯，谁知道呢。” 这就不对了，应该是放在厨房的橱柜吧。 “我在厨房做饭的时候需要用它来盛东西， 它总是呆在厨房的橱柜里。”
就这样只要对那里的东西一边提问一边整理的话，就可以明确放置地点。这就是我讲的对东西进行引导。
随着你的扫除力水平的上升，你的整理能力也会越来越好。那么就从整理一个抽屉开始吧！
哪怕只是整理房间中的一个地方，它也会带给你一些变化的。
03. 运势好的有钱人都很擅长整理
最近我有很多机会见到一些所谓的成功人士，这些人一定都是在整洁的办公室里工作着的。
一个人如果想在某个领域获得成功、更加发挥出自己的强项，必须要有使命感和激情吧。
顶尖名牌 “FOXEY”的首席设计师前田义子女士的著作《前田义子的运势技巧》（小学馆）里曾经明确提到过，为了能拥有好的运势，需要“整理和清洁自身”。
据说前田女士经常来往于日本和纽约之间，在日本的女儿有时候会打电话说“妈妈，我在找什么什么东西”，前田女士总是能马上回答出“在哪个房间的第几个抽屉，从前面数的第几个位置”。
她认为要想稳稳地抓住机会，培养出色的决断力，不管是头脑中的整理还是房间的整理都是非常重要的。
通过整理来挖掘你自己的强项，然后用你的强项来帮你实现梦想吧！
实现梦想，需要有明确的目标，需要明确为了实现目标应该如何去做，这样的话你的行动也会明确，所以请一定把整理这一项列入实现你成功的方法中。
第五步 “撒盐”
01. 盐的力量
盐是我们生存必不可少的物质，不仅如此，它还有防止食物腐烂的功效，因此人类自古以来就把盐视为洁净的神圣象征。
在日本认为盐是可以驱除灾难、清除不净的东西，大家多会想到参加完葬礼回家的时候，一般会在进家门前用盐来清洁的习惯，或是相扑力士在台上撒盐的场景吧。
风水里讲通过撒盐或者在家门口放置盐的方法可以祛除邪气，我对此深有同感。
另外在举行“黑人灵歌”等活动时，人们也会用盐以达到安慰心灵的效果。
02. 非比寻常的清爽感
进行丢弃、去污和整理的最后，把用炒锅炒过5分钟的盐撒在房间里，然后用吸尘器吸干净。这样就可以通过扫除力扫除负面能量，还你一个清爽、洁净的空间。
实践过的人都说“做之前和做之后的清爽感是完全不同的”。
的确，不进行撒盐的扫除力也可以让你感觉清爽，但是请试试我说的方法，你一定会惊讶地感受到不同的空间。
蕴藏着无限能量的盐，在作为扫除力使用时请一定先炒上5分钟，这样可以去除盐中所含的水分。
盐具有吸收的功能，炒得很干的盐可以吸收房间里的湿气，而且不光是水分，连残留的负面能量也可以被吸收掉，所以为了发挥它最大的吸收力需要炒一下。
炒之后稍稍冷却一下，感觉盐不够干爽时请重复两至三次。
在水龙头的附近使用时，用同样的方法撒盐后，用水冲洗到排水槽中即可。
这样，没有负面能量的磁场就形成了。
本文编辑整理：身心灵 | 
发表于 2025-2-18 06:19
