有事的时候和身体“商量”一下

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当你有事的时候和身体“商量”一下，会带来意想不到的效果

与身体对话：建立内在和谐的桥梁

在噪音繁杂的现代生活中，我们常常忽视了一个最忠实、最亲密的伙伴——我们的身体。它无声无息地陪伴着我们，承受着各种压力、疲劳和疾病的侵扰。

然而，我们是否曾真正倾听过它的声音？是否曾与它进行过真诚的对话？本文探讨了与身体对话的重要性，以及如何通过这种对话建立内在的和谐与健康。

身体：最忠诚的伙伴

人这一生有许多伙伴，但最忠诚的莫过于自己的身体。无论我们处于何种境地，身体始终不离不弃。然而，我们往往忽视了与身体的沟通，直到它发出痛苦的信号。

事实上，与身体“商量”可以带来意想不到的效果。例如，当你需要在第二天早起时，可以在睡前与身体“商量”，告诉它你需要早起。第二天，你可能会发现自己在预定的时间自然醒来，而不是被闹钟吵醒。这种自然醒来的状态不仅让人心情愉悦，还能减少因闹钟带来的烦躁感。

倾听身体的声音

当身体感到不适时，我们可以尝试与它“商量”，询问它需要什么。这时，脑海中往往会浮现出一些提示，比如休息、喝水或进行某种放松活动。遵循这些提示，你会发现不适感逐渐减轻。这种与身体的对话不仅有助于缓解身体的不适，还能增强我们对身体的感知和控制能力。

把身体当作朋友

把身体当作最好的朋友，而不是敌人。不要贬低它，也不要对它进行暴力式的统治。相反，应该尊重它、爱护它。当身体感到不适时，可以试着“哄哄”它，就像哄一个生病的朋友一样。这种温柔的态度会让身体更加积极地配合我们，共同维护健康。

与身体各部位对话

在独处的时候，可以尝试与身体的各个部位进行对话。有时可以以开会的形式，有时可以以点名的方式，告诉它们：“你们都是我最爱的宝贝，一定要好好的相处，保持健康。”这种对话不仅有助于放松身心，还能增强我们对身体的关爱和责任感。

大脑与身体的协作

大脑和身体是密不可分的两部分。大脑需要关注身体的每一个反应，适时调整衣、食、住、行的选择，为身体健康提供保障。尊重身体发出的各种信号，就是善待自己。只有我们才是自己生活的创造者，是身体的主人。只有我们才知道，什么东西对身体最有益处。

疾病与情绪的关系

疾病往往代表了阻塞的情绪，其中一部分情绪超出了我们的意识范畴。因此，理解疾病或症状所表示的含义并不总是容易的。需要深入内心，彻底地审视自己，逐渐了解它想要告诉我们什么。恢复与身体的密切关系需要练习，它不会自动出现，所以不要轻易放弃。

清理与接纳

清理自己的身体健康时，可以对着身体说：“对不起，我一直没有照顾好你，请原谅我，谢谢你一直以来为我工作，我爱你。”最重要的是表达对自己内在的记忆、情绪以及身体的感恩之情。

清理的实质就是用爱的语言不断地去接纳自己潜意识的一切。接纳自己的所有想法、信念、情绪，哪怕是邪恶的想法、非常负面的情绪。当我们把它们接纳到一定程度之后，它们自然会被转化。

结语

与身体对话是一种内在的修行，它帮助我们建立与身体的和谐关系，增强自我感知和控制能力。通过这种对话，我们可以更好地理解身体的需求，缓解不适，预防疾病。最重要的是，这种对话让我们学会尊重和爱护自己，成为自己生活的主人。让我们从今天开始，与身体对话，建立内在的和谐与健康。

通过这篇文章，我们不仅了解了与身体对话的重要性，还学会了如何通过这种对话来维护和提升自己的健康。希望每个人都能与自己的身体建立深厚的友谊，共同创造一个健康、快乐的生活

转自：心韵的心理成长