声音疗法对慢性疼痛的潜力

明曲

声音疗法对慢性疼痛的潜力

声音疗法不一种转瞬即逝的趋势，而是一种有价值的工具，有可能彻底改变我们管理疼痛的方法。一位声音治疗师和前研究科学家解释了原因。

我走进电梯，拉着装满乐器的推车，却发现自己夹在一位戴着听诊器的男人和一位穿着手术服的女人中间。我站在我用于声音治疗实践的空心竹竿中间，竹叶轻轻地拂过我的鼻子，给人一种避难的感觉。

“请到四楼，”我请求道，同伴们好奇地看着我。那名男子笑着指着我的推车，开玩笑地问道：“里面是什么？耶稣？”

我微笑着回答说：“他们确实创造了奇迹”，然后准备离开，前往弗吉尼亚州里士满市中心弗吉尼亚联邦大学 (VCU) 医学中心北医院的姑息治疗病房。电梯门在我身后关上时，好奇的表情跟在我身后。

声音治疗师的成长

近三年前，我在一个周末的研讨会上发现了声音治疗，我的生活发生了意想不到的转折。这次经历简直是一次变革——五个小时的深度细胞重置让我获得了坚定不移的平静感和新发现的目标。它的影响深远，最终让我放弃了十年的生物分析研究员生涯，深入研究这一项目。受这次旅程的启发，我写了我的处女作《激活我们的 12 链 DNA》，探讨了声音治疗、DNA 和进化。

我最初在当地的一家瑜伽馆提供声音治疗体验。渐渐地，我的课程从当地的健康中心发展到艺术和教育空间，越来越受欢迎，反映出人们对该领域的兴趣日益浓厚。尽管一开始并不顺利，课堂空空如也，但坚持不懈终于取得了成果，因为我的活动很快就被列入候补名单并售罄。

2024 年 5 月，在弗吉尼亚医学院 (MCV) 的护士周期间，我的声音医学实践被引入作为护士的减压方式。护士经理 Heather Paciocco 分享了她的经验：“能够花一些时间反思和放松，并留心和注意我们周围的所有感官输入，真是太好了。我认为，未来为患者提供声音疗程作为整体、多模式疼痛管理的补充方法，将是一件了不起的事情。”

积极的反馈为我的声音医学实践融入 MCV/VCU 医疗保健系统打开了大门。虽然声音疗法在替代医学界获得了关注，但它在现代医疗保健领域仍然是一项新实践，只有少数先驱专业人士致力于将其好处介绍给医疗机构。

慢性疼痛的声音疗法

随着我继续分享我的声音医学实践，我开始见证它对参与者的深远影响，尤其是那些与慢性疼痛作斗争的人。有一次，一名参加课程的学员因坐骨神经痛而来，在第一次声音疗法治疗后，坐骨神经痛完全缓解。还有一次，一名六周前在车祸中多处椎骨骨折的妇女发现，声音疗法有助于缓解疼痛，帮助她完全康复，使她能够再次正常行走。这些经历激发了我对声音疗法的热情，以及它为有需要的人带来缓解和安慰的潜力。

我观察到声音疗法对姑息治疗和癌症患者有特别深远的影响。患者报告说，慢性疼痛得到缓解，颤抖和焦虑减轻，整个患者家庭都经历了情感治愈。医疗保健专业人士和工作人员也承认声音疗法作为一种有价值的补充和替代医学具有巨大的潜力。

声音通过频率、振动和共振来协调思想、身体和精神的独特能力使其有别于其他方式。这在与两名患有胃癌相关胃痛的患者进行的不同治疗中得到了证实。我没有透露频率或这些频率与特定身体部位的对应关系，而是向每位患者提供了水晶音钵，让他们选择他们想要使用的音钵。

有趣的是，两位患者都指向了与太阳神经丛脉轮相对应的音钵。当我为每位患者演奏那个音钵时，他们都表示自己感觉得到了缓解。一位患者捂着肚子说：“这个声音让我的恶心感消失了，我现在感觉很平静。”

这些体验表明，声音疗法可以解决身体症状并促进平静，为面临类似症状的人带来益处。

声音疗法缓解情绪痛苦

在我的临床经验中，声音疗法可缓解痛苦，促进家庭成员和接受护理的亲人之间的团结，在困难时期提供慰藉。毫无疑问，治疗频率可以为悲伤和情绪治疗创造一个支持性的环境。

一位家庭成员描述说，在声音疗法疗程后，她感觉肩上的压力减轻了，而另一位家庭成员则表示，她第一次感到精神振奋，仿佛内心有什么东西被唤醒了。一位患者说，我们的声音疗法疗程是她第一次从家庭成员不堪重负的健康状况造成的持续精神压力中找到喘息的机会。

这些经历证明了声音疗法能够培养患者及其家人的韧性和内心的平静。

关于慢性疼痛声音疗法的研究

音乐和声音最近被纳入科学和疼痛管理的叙述中。

研究表明，音乐可以帮助减轻慢性疼痛。双耳节拍和患者最喜欢的音乐通常也有助于减轻疼痛。

振动疗法和有针对性的声音频率已被证明有助于缓解炎症和肌肉紧张（有关更多信息，请参阅我的书《激活我们的 12 链 DNA》）。

如何利用声音疗法治疗慢性疼痛

在我们探索迷人的声音世界及其对我们健康的影响时，让我们花点时间通过简单的呼吸练习亲身体验声音疗法的好处。通过这种沉浸式和恢复活力的练习，我们将使用我们最强大和最容易获得的工具——我们的声音——来连接我们的心灵和思想，创造一种平静的感觉，这将有助于消除痛苦、焦虑和恐惧，同时促进平静和恢复。

呼吸

慢慢吸气，数到四，让肺部充满空气。
屏住呼吸四秒钟。
慢慢从嘴里呼气四秒钟，然后暂停四秒钟。
使用这种简单的“箱式呼吸”技术作为基础，重复此过程几次，让您的呼吸自然流动，而无需严格的时间安排。让呼吸的流动引导你，目标是让你的呼吸与海浪的节奏相协调。

想象

想象大海有独特的波浪和各种声音，如耳语、嘶嘶声、咔哒声、砰砰声、拍打声、咕噜声、呻吟声和嘶哑声。每一波都与上一波不同。想象大海不断运动，变化无穷。

模仿海洋的声音

经过几轮呼吸后，开始在每次呼气时发出类似海洋的声音。尝试不同的嘴形和声音，让自己感到自由和富有表现力。例如，尝试发出嘶嘶声，看看它会带你去哪里。

随意改变你的嘴形，伸展你的下巴，咬紧牙关，咧嘴大笑，或用嘴唇形成一个圆环。即使感觉夸张，也不要害怕探索创造真实海洋声音的新方法。让自己放下任何禁忌，让声音自由流动。确认你的声音听起来很完美。

每次呼气时发出不同的海浪声，并与你自己独特的表达方式联系起来。

放松和表达

探索各种海洋声音后，放松下巴、嘴巴和嘴唇。深吸一口气，让腹部放松，让肺部充满空气。呼气时，让肺部自然减压，释放横膈膜中的空气。

发出来自心脏的声音，不要过多思考或关注它的声音。让你的心脏通过这个热身通道表达自己。重复这个过程几次，放慢你的节奏，与你的声音和心脏的频率联系起来。

声音治疗的力量

在这个经常让人感觉快节奏和脱节的世界里，声音治疗提供了一种有意识的方式来暂停、重新连接和聆听我们周围的振动。

随着我们探索和驾驭快速发展的医疗保健领域，很明显，声音治疗不是一种转瞬即逝的趋势，而是一种有价值的工具，它有可能彻底改变我们处理疼痛、促进健康和医疗保健的方法。通过利用声音的力量以及它在思想、身体和精神之间产生的相互联系，我们可以为所有人创造更全面、个性化和赋权的医疗保健体验——每次​​一个频率。

最终，声音疗法教会我们深入聆听，不仅仅是聆听我们周围的声音，还有我们内在的智慧和药物，培养韧性、成长和与我们所居住的生态的深刻联系感。

作者：鲁斯兰娜·雷门尼科娃
翻译：明白
2025-1-9