内功：从念头入手的方法

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内功：从念头入手的方法

信念是一个软件程序，只要你一开机（一睁开眼），它就开始运作你。而四个问题与反转，是防毒软件，也是那杀毒软件。

内功针对的是念头、概念和信念

如果整个人类历史所有的人都应该被忘记而只有两个人被记住的话，我想这两个人应该是——佛陀和拜伦·凯蒂。一个是穿着僧袍的佛，一个是穿着平民服装的佛。但从佛陀至凯蒂，修行人所使用的方法都是外功——从外切入的方法，观照或觉知；从凯蒂始，我想有人开始使用内功的方法了——内在的功课。

概念、信念和我们的关系

我们的身体构成就像一台计算器的硬件，而我们的信念就是我们里面的系统程序。每天只要我们一开机，一睁开眼睛，一思考问题，这「程序」（我们的信念）就开始运作我们了。千生万代以来，我们的计算器从未安装过杀毒软件，也从未杀过毒，因此在它的程序里面不可避免地有了许多破坏我们自由与快乐的病毒程序了——我们所相信的信念。痛苦、烦恼就是我们中毒的左证。

我们的杀毒与防毒软件是什么？那就是美国的拜伦·凯蒂女士所发现的「四个问题与一个反转」的思想的防毒和杀毒程序。如果我们的内在里安装了它，我们就永远不用再担心我们这台生命的计算器会被「病毒程序」所困扰了。这是一套非常有用的思想的防毒、杀毒软件，它不但能防毒，还能杀毒！

概念

概念是我们「人」（思想）这台计算器所运作的基本的程序语言。它是我们信念、也是那「病毒」程序的基本语言单位。所谓杀毒或防毒，有一大部分针对的是这些基本的思想的概念而进行的。

内在工作的对象

内在工作的对象是念头：过去的念头——信念，当下的念头——概念。……其本质都是概念，都是念头。

所谓自由，就是来破解这信念和概念——质疑这些念头的。如果你能破解了些信念与概念，那么将实现真正的自由。这个破解我们信念和概念的过程，就是我们的解脱之路和超越之途。

解脱之道

在我们未解脱之前，什么拴住了我们？我们解脱了，从哪里解脱？倘若对这些问题实质搞不清楚，我们无从真正的解脱。

所谓解脱，就是从你古老的念头与信念中解脱，在我们未解脱之前，我们所千生万代相信的信念拴住了我们。想一想，阻碍我们想要、想得到、想自由的到底是什么？就是我们的信念——我们有生以来所不知不觉相信了的东西，它是我们惟一的羁绊。当然，也是我们惟一的解脱的动力。

因此，要想自由、要想得到、要想解脱——破解我们的信念，质疑我们的念头……那是我们惟一的解脱和自我实现之路。

所谓超越

所谓超越，从哪里超越？超越谁？

所谓超越就是从你那些概念和信念中超越，所谓超越超越的是你自己。从你相信的概念中出来，你扩展了；从你深信的信念中出来，你自由了。这就是超越。

病毒防杀软件——四个提问与反转

凯蒂的「四个提问和反转」曾被她自己喻为思想病毒的防杀软件，确是如此。这四个简单的提问和反转，彷佛是神的设计，它是那样的简单、有效和有力！就是把这个防杀软件安装在了自己的里面，凯蒂二十多年来没有遇到过一件不开心的事，她实现了真正的自由和喜悦。她带给人类的这样东西，其价值无量。

四个提问是：

1、真实是这样吗？

2、你能百分之百的确定真是这样？

3、当你有这个念头时，你的反应如何？

4、没有那个念头，你是什么样的人？

一个反转。

四个提问针对的是你某一个念头或信念的。当某一个念头或信念卡住了你，用这四个提问和反转，依次审视你的念头或信念——提出问题，然后静静等待你那真如之心——「不知道的心」作出它自己的响应。最终，这四个提问和反转将拔开云雾，带你到达你所有故事未生出之前的源头——带你遇见本来的你——那在没有任何概念或信念进入你之前的你。

四个提问好像是神的设计。它似乎一个也不能少，而且它简洁到了最简洁的程度，它有效到最有效的程度。

提问1：「真是这样吗？」首先对你一直以来相信的信念、一直朝前高速冲的念头，有一个「挡」的过程，它给你一「顿」的感觉，使你高速运转的头脑稍停下来，并首次开始对那让你痛苦的信念加以怀疑。如果第一个挡板不能使你停下来，那么还有第二个，

第2个提问：「你能百分之百的确定真是这样吗？」经过这第二道提问，第二个挡板，基本上就能剎住高速旋转的头脑，使你停下来能对某一信念进行质疑。

提问3：「有那个念头时，你如何？」让你知道，当你相信了那个相信时，它对你造成了什么影响。

提问4：「如果没有那个念头，你会如何？」让你意识到没有那个念头时，你是如何的自由。

经过提问3和提问4，基本能让你意识到，念头是造成你痛苦的直接祸手，深入的质疑还能让你找出它背后的主谋——某个引起你痛苦的古老的信念。

然后是反转。反转会让你有机会体验你所坚信的信念的相反面，它有可能更为真实。对反转的认真体验能够松动你固有的执着，同时也把你带来问题的真相面前。

总之，好好地利用四个提问与反转，基本能够破解那引你痛苦的信念，使你头脑执着的、紧抓的念头脱落了。质疑是个非常棒的解除信念的工具，它会带你从你自造的、虚幻的地狱里，回到你本来的天堂。

用菩提来迎接烦恼

过去诸佛们总说「用菩提迎接烦恼」、「用智慧的利剑迎接毒蛇」，可是那菩提是什么？那智慧的利剑是什么？它显得很空玄、模糊，让你抓不到什么。现在好了，菩提就是「4+1」的功课，智慧的利剑就是「4+1」的工具质疑！这使我们对待烦恼、痛苦变得有法可依了！这是多么棒的消息。

如果质疑（四个提问与反转）活在你心中，那么就是菩提活在你心中了，它使你内部的两部分连接，使你的疑问与你的答案相会，使你的内部的僵化、愚痴与你内在的灵性、智慧相遇。「4+1」的功课质疑带你回到古老的生命源头，看见无限超越的、不可限定、不可定义的你。它使你看见佛……你自己。

作者：一念行者