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静心冥想能为我们带来什么?

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发表于 2024-10-27 00:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
静心冥想能为我们带来什么?

如何静心?冥想能给我们带来什么?

今天与家人们分享一下宁静与疗愈,成为一个专注的静心冥想者之后,我体会到宁静是最好的治疗身心的方式,当我们能够越来越深入地放松自己的几何,那么就可以体验到放松之后所带给我们的不同感受,无论是你是经由感受呼吸,还是感受身体,都可以将我们带回到内在的中心,进而身体内部就会起变化,还可以调整我们的神经系统,以使我们的身体自然地得到疗愈,当我们的头脑缓慢地寂止,我们身体就会跟着放松下来,在那种体验当中,我们身体中的能量会疗愈任何需要疗愈的部位,当我们要驱散压力的时候,我们身体会调适承受力不断拉升提高。

通常我们会采取喝咖啡、行动、行动、再行动来对抗压力,而事实上这时我们正在阻挠身体的自动疗愈,所以在我个人的生活体验中,以及各类的研究结果来看,我体证到的是,当我们让自己处于宁静当中时,我们就是让身体进行疗愈和恢复,我希望能帮助家人们了解的是,太多的人都想要冥想,他们想要显化某些事情,通过冥想平静下来,想要感觉更好,但你首先要了解和接受的是,冥想是真正治愈身心的源头,静心冥想可能是你生活中最美好的事情之一,无论你此刻身体状况如何,还是你只想减轻焦虑,你都可以进行每天的静心冥想练习,让自己处于那种宁静当中,让身体自然地进行复原,当你坐下来开始静心冥想的时候,如果你的膝盖有些问题的话,那么你可能会感到些许的抽搐痉挛。

我个人的体验是,当我将自己的专注力集中在眉心时,前几分钟会感受到眼皮的轻微抽动,而那正是自我疗愈发生的迹象,如果你是初学者那么可能会出现许多杂乱疯狂的念头,面对这些混乱的想法,或许你会想我要如何处理这些想法呢?我要摆脱这些想法,要把这些想法推开,那么你一定要了解,当你这样想的时候就走在了错误的道路上,正确的作法刚好相反。你只需要静静地观看那些想法就好,看这些念头流经你的头脑,最初这些念头或许只是你的习惯性思维,而随着你静心的深入,那么有些想法或许就是在进行的疗愈,是你的心灵疗愈,也许浮现的故事正是你需要清理的事情,让那些想法自然地经过,然后继续将注意力集中在你所集中的部位,呼吸、眉心、心轮、腹部……都可以。

不要去用力把那些想法推开,看着它们自然地升起,又自然地消失,所以在冥想当中,相信我所身处的情境,你的身体会颤抖,你的眼睛会转动,你的想法会出现,那就是疗愈,这正是让自己深入静心的过程,面对所发生的任何事,都只是静静地观,疗愈会自然地降临到你身上,经由这训练的深入,也就是你更加地宁静,更加地安定,那么或许有一天你会达到那个如坐禅般神圣的深层冥想,相信有很多人都想要这样的感受,但我希望你能扎实地一步步练习,从最初的感受静心冥想所带给自己身心上的疗愈开始,这亦是强化你练习的兴趣,过程中出现的混乱想法真的是非常有力的疗效愈过程,那真是我们在经历的身心的疗愈治疗,另一件重要的事,当我们做完静心冥想的练习之后,要让自己休息几分钟,可以拍打自己的身体,可以舒展地做自己想做的动作,伸展四肢,卷曲身体等等,如果你做完练习之后,立刻拿起电话,面对电脑,和他们交谈,这会让那个疗愈的效果消失,你就了妨碍了那个疗愈的持续进行,所以要真正让那个疗愈发生,让疗愈起到作用,就要给自己3至5分钟,沉淀一下,缓慢地结果,这样一来那个疗愈才会起到很好的作用,无论你采用任何的静心冥想方式,专注在你所专注的部位,亦或是聆听身边的世界,让出现的情感自然地涌现,让疗愈自然而然地发生,如果你有静心冥想的体验,或许你可以告诉我……

转自:心灵 爱 光
作者赵瀚坤


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