《与身体链接，与情绪在一起，去做该做的事》
在生活的舞台上，我们常常会遇到各种各样的挑战和压力，这些因素可能会引发我们内心的不安、紧张、恐惧等情绪。
当这些情绪袭来时，我们该如何应对呢？是选择与它们对抗，还是选择与它们在一起，倾听它的声音？每个人都有在谷底的时候，那种感觉就像是能量被消耗殆尽，身心俱疲、无奈无助。在这样的时刻，我们不妨温柔地抱抱自己，摸摸自己，对自己说：“亲爱的我知道你能量被消耗完了，累了、委屈了、不舒服了，但不论怎样我都会和你在一起，想哭就哭吧，尽情的哭吧。”
当我们允许自己的情绪得到宣泄，哭完后自己陪着自己好好睡一觉，这时身体里的小细胞会运输快乐激素，帮助我们慢慢入睡，让我们的身心得到修复。我们的身体是一个神奇的存在，每天有几百亿个细胞都在为我们服务运作。它们是最能共鸣我们、理解我们的，只要我们愿意与它们沟通，告诉它们我们的需求，它们就会全力以赴地帮助我们。
所以，当我们面对各种情绪时，我们应该学会与身体商量着来，而不是与之对抗。就像我曾经的经历，当领导通知我过几天要去乡镇上做培训时，从收到通知的那一刻起，我就开始陷入紧张焦虑之中，浑身不舒服，甚至想起这个事都能听到心脏连着大脑在狂跳。
上台时，紧张的情绪更是让我心慌手抖腿抖，几乎无法控制。然而，当我尝试着与身体和情绪相处时，情况发生了奇妙的变化。我对自己的身体说：“亲爱的，我知道你现在很紧张、很害怕，但我会和你在一起，我允许你紧张和害怕，我们带着紧张和害怕一起把培训的内容讲完吧，我们再坚持一下，马上就讲完啦，我爱你！”
当我这样做之后，我发现自己真的能够不再那么艰难地将培训内容讲完。
相反，如果我选择与这种情绪对抗，对自己说：“不能紧张，不能抖，控制住手和腿，不要让它抖，你这样抖是很丢人的，是会被人看不起的，你就会是糟糕的，不如人的，失败的，所以你一定不能抖！”
那么，我就会把注意力集中在心慌、手抖腿抖、紧张、丢人、糟糕、失败这些事情上，而无法顺利进行接下来的课程，即使硬撑到底，结果也会如我所担忧的那样糟糕。其实，我们的身体和情绪是紧密相连的，当我们产生某种情绪时，身体会迅速做出反应。如果我们试图压抑或否定这些情绪，反而会让情况变得更糟。只有当我们接纳自己的情绪，与身体建立良好的沟通，我们才能更好地应对生活中的挑战。在这个快节奏的社会中，我们常常忽略了自己的内心感受，总是在追求完美和成功的道路上奔波，却忘记了停下来倾听自己身体的声音。
然而，只有当我们真正关注自己的身心健康，与自己的身体在一起，我们才能拥有足够的力量去面对生活的风风雨雨。让我们学会关爱自己，在每一个情绪涌动的时刻，都能温柔地对待自己。告诉自己，无论遇到什么困难，我们都不是孤单的，我们的身体和本源会一直陪伴着我们，与我们共同度过难关。
当我们与自己的身体和情绪在一起时，我们将会发现，生活其实就是酸甜苦辣的体验，如果我们都能认真去对待去体验，我们才会真正明白生为人的意义。
原创 心韵173
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发表于 2024-10-26 01:11
