语言的疗愈之力

yoyo13688

语言的疗愈之力，是那么那么无与伦比！

在感觉伤感和低落的时候，你是怎么疗愈自己，用什么方式疗愈自己呢？这个问题真的是一个炸弹级别的灵魂拷问，我敢说只有少部分人触及了核心。

怎么说呢，其实每个人都有低谷、焦虑的时候，也都发自内心想获得救赎，找各种办法试图让自己感觉好受些，这是本能习惯。

但由于各自使用的方法不一样，效果会是天壤之别。就比如：有人是无意识过度遵循本我解忧，意思是只要能当下立马获得快乐就行，不考虑这事做了有啥后果。

被领导批评了心情不好，TA们可以找人一起吐槽借酒浇愁到天明。还有人是无意识过度遵循超我解忧，意思是外界发生啥风吹草动，TA都能联系上自己自我攻击。

比如：同事控诉小明不爱说话，不合群太高冷。然后小明会开始思考，我这样做真的不对吗，哎，我为什么就不能像别人一样融入集体呢，我真的好差劲…

看起来自我攻击这招吃力不讨好，但比起这个，小明更害怕别人对TA的评价和孤立。所以为了解决自己的难受感，TA选择了迎合别人的喜好。

你会发现，经常通过找人倾诉，依赖酒精药物，或是娱乐项目来试图疗愈自己的糟心状态时。长期下去，他们会非常熟练使用这种放纵方式。

虽然知道快乐只是一时的，只是暂时的麻痹治标不治本，也依旧乐此不彼走老路。而那些通过讨好他人，压抑自己来获得归属感的人，亦是如此，代价是失去自我。

这是最初级的自我疗愈了，就像当你遭受创伤时，朋友很耐心的陪伴你，你也只是会觉得好受些。但根本问题依旧没有被解决。

所以，我们可以试着更进一步了，也就是说，当受伤痛苦，开始四处寻求解药，却发现通通都只能拿到的是安慰剂时，咱就得开始转弯了。

得分析一下，解药会不会根本就不在别人身上，有没有可能近在眼前，就在自个身上。有意思，如果是这样的话，那不妨实践验证一下。

你只能通过向内探索，来拿到疗愈钥匙！

是的，又要回到那个很多人难以面对的课题了"内求"。其实每个人意识深处都知道，这才是正方向。但因为面对内在深处的磅礴负情绪太锥心了

它们本能的不敢触碰，担心触碰了自己更会陷入未知的万劫不复。当然，这不是真相，只是一个我们对自己内在的误解，或者说是错误认知。

真相是：你的内在，远远比你想象中的还要正直、有爱、好相处，危险系数低。并且目前为止你所经历的一切，都是为你量身定制，为成就你而来。

为什么这么肯定，因为我走过了极致向外求后，又极致向内求的阶段。我发现，自从我狠下心断掉对外界的过度依赖，开始向内解锁自己的能量时

真的会向阳生长。就好比我以前总觉得恐惧很可怕，我怕这种感受出现。于是为了对冲这种感觉，我慌不择路，导致走了无数次弯路，把自己搞得伤痕累累。

后来我决定不走了，停下来观内在，去深究、搞懂恐惧后。我才醒悟，原来过去对恐惧的认知是错的。原来可怕的不是恐惧，是自己对恐惧的解读。

过去我不了解它，没有面对过它，也不认识它，更不清楚它到底为我做出了多少贡。然后就非常片面的，把它假想成是"穷凶极恶"的存在。

那这压根就不是被恐惧本身吓到，是被自己的想象给吓惨。而想象、假设和定义都和事实情况差十万八千里。换句话说，真正的问题都没找到，能解决问题才怪。

悟到这层的时候，我就知道真正的问题在哪了。我愿意抛开对恐惧的偏见和不客观的评价，而试着去陪它，读懂它的语言了解它的喜好和特质。后来我做梦都没想到和它能成为知己，是治愈我的解药之一。

语言的疗愈之力，是那么那么无与伦比！

前面我们说，用杀敌一千自损一万的方式来疗愈自己的伤口，是不可取的。那我分享一个方便大家随时可用，效果又还不错的方式来疗愈自己。

首先强调一个点，那就是你需要先意识到，关于疗愈，外界的一切资源可以辅助你，但不是决定性因素。你得开始承担起治愈自己的主要责任。

不能总期待生病了医生给开药或手术就能好。而是直接从本质，把遇事容易灾难化思考、晚睡或饮食不健康的习惯给一点一点纠正过来，如此才有条件真治标治本。

而内在那些容易暴雷的情绪，也是一样的道理。需要咱正视它的存在，然后有意识的用良性循环，有正反馈的方式来激活内在的自我疗愈功能。

而我要分享的方式是：语言疗愈。通过语言的疗愈之力，来唤醒内在本自丰盛的力量，让自己有勇气迈开第一步。那具体怎么使用呢！

主旋律是：收集自己在心情低落时，最想听的话语，然后像对待最心爱的宝贝一样，不厌其烦的陪伴自己，用最柔情的语调说给自己听。

每个人都有需求。比如你失恋了，你会想要被重要的人关注在乎和哄。而这个重要的人，可能是分手的对象。但对方已经退出了你的世界，TA不可能做到了。

那怎么办，宝，别忘了你生命中还有一个超级重要，最无与伦比的存在。TA永远不会缺席，只要你需要，TA会即刻显现。那个人是谁呢，就是你自己。

接着，请问自己一个问题：我感觉伤心时，最想听到什么样的话语，最希望被怎么对待呢。举个例子：比如你希望能吃上热腾腾的红烧肉。

你想听到这样的语言：

我很在乎你的感受，所以看到你伤心我也挺不是滋味的。

别怕我是站在你这边的，我愿意陪你度过这段煎熬的时光。

无论你现在是什么状态，我都不会放弃你，你是我心中最珍贵的存在，抱抱。

比起别人的评价和离开，我更看重的是你怎么样，你开不开心。别担心，未来的路不管是好坏悲喜，还是坎坷跌宕我都帮定你了。

把你想听的语言，和想被如何对待，都可以通过大方付出给予自己的方式，点亮生命找回爱与光。这是在培养自爱和应对挫折的能力。

你会在每次疗伤的过程中，解锁出一部分自己内在的精纯能量。而这些能量又会成为你继续探索和疗愈其它暗伤的正反馈和动能，帮你构建出一套能在破碎中，快速复原的超强治愈系统！

原创 共振你的灵