人生的痛苦都来源于自身，只有灵性才能化解

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人生的痛苦都来源于自身，只有灵性才能化解

痛苦，是一种很糟糕的生命体验。

然而，它属于我们生命的一部分，因此无论你如何小心都不能完全避免。今天我们就站在普通人的角度，剖析下痛苦产生的原因，以及我们应该如何去应对它。

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痛苦是由自身造成的

我们常常将痛苦的原因归结于外因，比如没有钱，没有能力，或者不够漂亮。

可是，当我们跳出自身的视角去观察，就能发现，这些都只是痛苦的表象。因为，比我们富裕，比我们聪明漂亮的人大有人在。他们依旧在经历痛苦的折磨。

甚至，许多出身比我们优越得多的人，并不比我们过得开心。反而，因为这样那样的限制，更加苦恼。

因此，我们大可不必将痛苦的原因，归结于这些外在条件上。

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常见的痛苦成因有哪些呢？

1、我们的欲望总是大于我们的能力

每个人都有自己的追求，通俗点说就是每个人都有自己的欲求。当欲求不被满足时，痛苦就会产生。因此，建立合理的欲求，十分重要。

通常情况下，一个人的欲求与眼前的能力差值越大，面对无法实现的情况时，这个人就越痛苦。

因此，合理调整自己的欲求就显得十分重要。

2、面对人生挑战我们总是显得懦弱

内在强大的人能承受更多压力。人生总是面对各种各样的难题，比如失业，降薪，生老病死。这些都是无法避免的事实。

如果一个人缺少勇气直面这些问题，那么他就会陷入长期焦虑之中。

3、对自己的认知总是不准确，或高或低

人最难认清的是自己。

有的人明明擅长A，但却选择了去做B。还有的人明明与B在一起更合适，却错误地选择了A。这种因为个人选择错误而导致的痛苦十分普遍。

还有，高估自己会导致自大，低估自己则引发自卑。这些都属于认知不准确导致的痛苦。

4、总是把希望放在他人身上

有些人特别容易受他人影响，或者总是希望在他人身上获得正向反馈。比如说，你希望别人对你友好，当对方表现冷漠时，你就会很痛苦。

这就是典型的缺乏独立人格的表现。

事实上，每个人都应该首先对自己的情绪负责，如果感到情绪低落，就要想办法自己去调整，而不是过度寄希望于他人的关注和反馈。

这一点对身边的亲人伴侣同样适用。当我们太过依赖对方提供情绪价值时，不仅得不到他人的尊重，反而给对方造成心理负担。

5、意志薄弱，总是经不起外界诱惑

人性极其软弱。我们总是为了逃避眼前的痛苦，而沉浸在外在刺激中。比如烟、酒、色、游戏等等。

然后呢？当刺激消退，人生又会陷入空虚。

但这不是最严重的。如果一个人自制力比较薄弱，那么他就会对外部刺激成瘾。一旦无法获得外部刺激，就会出现焦躁痛苦等心理现象。

6、过去的痛苦记忆并未得到释放

每个人都经历过痛苦，当时的痛苦体验虽然会逐渐远去，但痛苦留下的记忆会很难根除。这些记忆会像潜伏的杀手，随着时间的增长逐渐蓄积力量。

一旦遇到相似的情形，就会突然爆发出来。

我们将这种情况称之为心理阴影，其中由于童年的记忆往往格外深刻，所以童年阴影造成的危害更大。

7、总是对自身社会地位的焦虑

人是社会化的生物。

因此，人与人互动的时间占据了人生的很大一部分时间。由于社会化要求，我们每个人都很重视自己的社会化身份。比如，我是什么身份，我处在组织的什么位置。

如果一个人过度社会化，他就会极重视自己的社会地位。如果比人落后，就会焦虑；被人轻视，就会痛苦；当然，如果高于其他人，就会骄傲自大。

其实，人外有人，天外有天。

在社会组织里永远有比你强的人。因此，盲目执着自己的社会身份和地位，是不明智的。最终会导致痛苦。

如果你感到疲惫，退隐山林也是一种生活方式。

03

痛苦之身不断制造痛苦

痛苦是普遍存在的，而且是无法根除的。原因就在于，我们内在深处拥有一个不断制造痛苦的载体。

这个载体包含我们的自我意识、欲望、痛苦记忆以及有限的认知力四个层面。

自我意识，就是人人都有“我”的存在。一切都从自我出发去考虑问题。这就导致，人不经过锻炼，很难形成自我觉察的能力。因为，“我”总是认为“我是对的。”

欲望，就不必多言。欲望就代表不满足。所以，欲望能够被满足是胡说八道。有欲望，就有不满。有不满，就会痛苦。

痛苦记忆，就是过去所经历的痛苦印象。尽管痛苦的体验消失了，但记忆却被保留下来。比如，一个人从小不被人重视，那么等他长大之后，他就很在意他人的目光。

这种痛苦记忆隐藏在潜意识里，一旦遇到合适的条件就被瞬间触发。

有限的认知力，就是人的智慧的有限性。在佛教的认识中，众生的痛苦，都来源于“无明”。无明，从字面理解就是不明白，没智慧的意思。

由于有限的认知力，所以总是对自己，对他人存在大量误判，这种错误必然招致痛苦。

源于以上四大原因，我们在无形中不断地制造痛苦，同时喂养痛苦之身，让痛苦意识越发强大。

04

解脱痛苦的方法和修炼

我们的内心才是痛苦的根源，因为它在不断地制造痛苦。那么，解铃还须系铃人，痛苦的消减，也需要心的觉醒才能实现。

首先，我们要避免过度沉迷于内心。

一颗未觉醒的心，往往充满贪婪和嗔恨。它分分钟都在制造对立与分裂，有了对立就有了比较，有了烦恼和痛苦。

其次，培养灵性的力量。

当你在阅读这篇文章，你是否意识到某种力量已经在缓慢增长？

这就是灵性的力量。

只要你持续保持对自我的包容与觉察，就能唤醒内在灵性。灵性，就是保持清明的力量。

大多数时间我们人的意识都处在无明状态，即，无意识状态。在此状态下，人只能依靠自己的本能与习惯对周边事物做出反应。

包括，无意识的攀比，无意识的烦恼，无意识的胡思乱想，无意识的痛苦。

人在灵性的加持下，觉性之光将全面洞察“痛苦之身”的反应，及时终止痛苦产生的过程。简单说，就是我看到我的内心受到刺激，我看到我的痛苦之身正在被唤醒，于是我及时打断了这一过程。

灵性的修炼，是克服痛苦的最好方法。

此外，灵性还是正能量的源泉，能够孕育出爱，和平与无畏。

通过持续的修炼灵性，我们的内心将逐渐唤醒，痛苦也会随之减轻。

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