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一行禅师谈如何疗愈内在小孩
“人们之所以领悟不到宇宙的秘密，是因为他们习惯于将自己桎梏在眼见为实的牢笼里，不允许自己尽情想象，大胆假设，从而掩盖了直觉的光芒。”
当你攀登一座美丽的山峰时，
邀请你内心的孩子与你同行。
在每个人的心中，都住着一个年轻且饱受痛苦的小孩。
我们都在童年时期经历过艰难的时光。为了保护自己免受未来的痛苦，我们常常会试图忘记那些痛苦的经历。
受伤的小孩渴望得到关怀和爱，但我们却往往背道而驰。
我们逃避，因为我们害怕痛苦。我们内心中的痛苦和悲伤如同巨石一般，让人难以承受。
即使我们有时间，也不愿意面对自己。我们试图让自己时刻保持娱乐状态——看电视、看电影、社交，或者借酒消愁、滥用药物——因为我们不想再次经历那种痛苦。
但正如痛苦存在于我们身体的每一个细胞中一样，我们祖先传承下来的幸福的种子也同样存在于我们心中。
我们只需要运用它们。
我们拥有一盏名为“正念”的灯，可以随时点亮它。
而点亮这盏灯的油，就是我们的呼吸、我们的步伐，以及我们平和的微笑。
当我们谈及以慈悲之心倾听时，我们往往想到的是倾听他人。
但我们也必须倾听内心那个受伤的小孩。
有时，我们内心的小孩需要得到我们全部的关注。那个小孩可能会从我们的意识深处浮现出来，寻求我们的注意。
如果我们保持正念，就会听到他或她呼唤帮助的声音。
在那一刻，与其关注眼前的一切，不如回到内心，温柔地拥抱那个受伤的小孩。
我们可以用爱的语言直接与他对话，说：
“过去，我丢下了你，离开了你。现在，我很抱歉。我要拥抱你。”
我们必须每天多次与内心的小孩对话，只有这样，疗愈才能发生。
温柔地拥抱小孩，让他确信你永远不会再次让他失望或置之不理。
这个小孩已经被孤独地遗忘了太久，所以我们需要立刻开始这个练习。
如果你知道如何每天花五到十分钟回到内心，仔细倾听，那么疗愈就会发生。
当你攀登美丽的山峰时，邀请内心的小孩与你同行；
当你凝视日落时，邀请他与你一同欣赏。
如果你坚持这样做几周或几个月，你内心那个受伤的小孩就会体验到疗愈。
以上节选自一行禅师所著的《和解——疗愈内在小孩》
原创 一行禅师
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发表于 2024-8-14 00:10
