提升自己能量的六种方式

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提升自己能量的六种方式

大部分普通人的生活，有一大半的时间都是身不由己的：要挣钱养家，要养孩子，要照顾老人。所有这些事情，其实都是很耗能量的。

如果不能给自己建立一个稳固的能量供给系统，生活中的一地鸡毛，迟早会将我们击垮。

一个人，特别是女人，一定要学会爱自己。

怎么才是爱自己？如何爱自己呢？

一、接纳自己

爱自己的第一步，就是要接纳自己。

从小到大，我们都生活在一个喜欢攀比的环境中，总觉得我要这样要那样，要向谁谁谁看齐，即使自己表现已经很优秀了，仍然是“山外有山楼外有楼”。

很多时候，我们都需要别人的肯定和认可，才能有信心地活着。

周国平曾说：我从不在意别人如何评价我，我知道自己是怎么回事。

也许自己已经很勤奋了，也只是拿着几千元的工资，看不到升职的希望。

也许自己很努力了，仍没有别人那么优雅，那么面面俱到，那么富有才干，那么有人疼爱。

但那又怎样呢？你还是可以对自己说一声：没关系，你已经尽力了。

千万不要谴责自己、嫌弃自己、厌恶自己、贬低自己。

即使一穷二白，即使没别人混得那么风光，你一样可以昂首挺胸的活着。

把那些温暖的、鼓励的、支持的话经常说给自己听，就像露易丝·海那样，每天无数次对自己说“生命爱你。”

接受全部的自己，过去的自己，现在的自己，平凡的自己，甚至是狼狈、不堪一击的自己。

唯有接纳真实自己，爱自己，内心才会越来越有力量。

二、成长自己

爱自己的另一方面，是一定要成长自己。

自己不够聪明，觉得处处不如别人，那就一点点去学。

觉得自己情绪不稳定，容易内耗，那就去看一些心理学的书，有N多种方法教你如何化解负面情绪走出内耗。

觉得自己才疏学浅，那就聚焦去学习一门技能，专注、持续，水滴穿石的力量，相信在你身上也会产生奇迹。

觉得自己被金钱所困，那就学习如何赚钱，在互联网上学做项目，直播带货，视频剪辑，甚至写作，只要你用心付出，都可以让你收获财富。

我们要做的，是不断学习成长充电，时刻积蓄力量。

不求暴富，不求逆袭，唯求往后余生可安稳度过。

三、构建独处空间

有人说，独处是一个人的清欢，但其实，独处也是一个人恢复能量的最佳秘密花园。

有一个朋友，每隔一段时间就会把自己从喧嚣之中抽身出来，一个人待在家里，几天不与外界联系。

用他的话来说，就是长时间待在人多嘴杂的场合，会让他感觉疲惫和压抑，陷入巨大的精神内耗。

“只有把自己抽身出来，沉浸在一个完全属于自己的世界，我的能量才是最稳定最愉悦的。”

在繁重的世界里，每个人都步履不停，我们也都需要一个属于自己的独处空间。

它可以是你的房间，也可以你喜欢的咖啡馆，或者是书店里你经常窝着的角落，或喧闹或寂静……

想不通事情的时候，无法与他人倾诉的时候，就在这个属于自己的角落，暂时卸下责任，抛开内心的繁琐，重新审视生活的方向。

当你能够静享一个人的清欢，能量只会回归丰盈。

四、给生活做减法

前段时间刷到一个博主，她给自己立下了一个规矩：一边清零，一边拥有。

买一件新衣服，就必须扔掉柜子里一件很久不穿的旧衣服；

每添一件新家具，就必须扔掉一副不应景的挂画、或者一张破损的椅子；

想要出去大采购，就必须先清理冰箱冰冻很久的肉类，不再食用的罐头；

买东西积攒的购物袋、包装盒、已经阅读过的旧杂志、多余的学习资料等等，全部都捐赠出去……

在她看来，家里的杂物太多，会影响整个家的磁场，也会扰乱人的思绪。

我们每个人也是一样，生活的地方久了，东西只会越来越多。

这些堆积的物品，不仅占据我们的生活空间，无形中也会悄悄偷走人的能量。

所以需要定期给生活做减法，进行精神上的大扫除。

删繁就简，减少不必要的负担，家里越干净，人才能越有力量。

五、靠近高能量的人

每个人的身边都有一个能量场环绕，人际交往本质，就是彼此能量的相互流动。

和高能量的人在一起，会让你们彼此成就；和低能量的人在一起，则会让你们互相消耗。

我有一个认识十年的发小，和她在一起，几乎没听过她抱怨工作的烦恼，永远都是积极乐观，追逐自己的梦想和事业。

每年还会安排自己学习新的内容，不断尝试开拓、接近新的、美好的事物。

想要改善体态，就坚持每天早上做30分钟瑜伽；喜欢大海和自由，她就考了潜水证书；前年考的是日语证书。

每次和她相聚，都是一段美好的时光，能让我沉浸式的补充到源源不断的美好。

其实，选择朋友，就是选择自己的命运。

多靠近高能量的人，他的能量会带动万事万物变得有序而美好。

这才是交友最好的标准。

六、提升自己的内在能量

作家霍金斯在《意念力：激发你的潜在力量》中谈到：能量充足，精力旺盛的人，做什么效率都很高，永远积极向上，即使遇到困难也总能把阻碍转换为内在动能。

能量不足且体弱的人，做什么都乏味无聊，事后还会让自己陷入更差的状态。

所以，增强自身能量真的是一件很重要的事情。

当你觉得自己状态不好，做事不顺的时候，你要做的不是死磕，不是钻牛角尖。

而是先调整自己的状态，多去给自己充能，提升自己的内在能量。

永远要记住一句话：能量越强，命越好。

转自：北极心理学