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观呼吸的具体方法，修行静坐必看
今天将教大家的观呼吸法就像金庸小说里的《易筋经》内功，只要你练好了，任何“武功”使出来都能天下无敌！当你读懂并实践本文内容后，你会发现在不知不觉中竟然做到了你看了10年的《当下的力量》也没做到的时刻处于当下的临在状态！而此时，你也顺便“开悟”了……
观呼吸法是一种最简单，最容易上手且最有效的修行方法！观呼吸的练习方法很简单，只是让我们把注意力，放在一直被我们忽略的呼吸上。
观呼吸法也是非常知名的修行方法，佛陀教给他的亲生儿子罗侯罗证果用的就这个方法。据《阿含经》记载，佛陀本人以及佛陀的弟子们，靠这个法门，短则7天，慢则7年，就能证得宇宙真相！在修行过程中获得神通的弟子们更是不计其数！
修观呼吸的时候是双盘还是单盘，就随你的资质，双盘单盘都好，不盘也行，只要你能全身放松尽量保持一个舒服的姿势不动就好，让你的思想专注在呼吸上就行，专注是修习观呼吸的关键！佛陀有一位剃头的徒弟优婆离尊者，站着专注的给佛陀理发，就进入了禅定。所以入定并没有像人们说的那么难！相反，入定其实是非常容易！
下面来说一下观呼吸的具体方法：
观呼吸关键就是将全部的注意力放在自己的呼吸状态上（只是观察自然呼吸，不要控制呼吸），呼吸的长短冷热，每一息都要清楚。而且随着心的专注和沉静，呼吸不只从鼻出，我们会觉得呼吸从身体的任何部位出，从每个毛孔出。忘身时，只有呼吸，不知从何出……然后从此入门进入似乎不呼不吸的入定状态。
数呼吸可以当成是观呼吸的一种升级版，此时不仅仅专注的将注意力集中在自己的呼吸上，而且一边注意自己的呼吸，一边去数自己的呼吸，刚开始你可以从100倒数（也可从1-10循环数呼吸），未来你熟练了，最好从1正着数。每呼吸一次，默数一个数。你看你能不间断的数到什么数，就知道你的灵性觉醒水平了。不过这里一定注意，不要以数呼吸来计时，在打坐前记录一下开始时间即可。
小贴士：当你睡不着的时候可以试试数呼吸，一般没数到100下就进入梦乡了！不会观呼吸的同学可以练习听声音或觉察自己的身体，原理和观呼吸一样，都是把你的注意力拉到当下的一个锚点上。
静坐入定的五个阶段：
1.此时脑子里杂念纷飞，数呼吸可以让我们的杂念逐渐减少，让念头就像你坐在马路边看到的汽车，让它们自然的来自然的走，不要去控制念头，觉察到有杂念时拉回到呼吸，再重新开始数呼吸即可！更不必在意自己走神了多久！
2.随着你每天坚持练习，你的杂念会越来越少，数呼吸过程中也不容易中断，此时虽然你脑子里也有念头，而且这些念头一般很短，基本不会被念头带跑了。
3.到这个阶段杂念完全没有了，你会一直专注在数呼吸上，这时基本上能一直数呼吸而不中断，你的身体会感觉很轻松很舒服，进入这个状态几分钟就像睡了一小觉，结束打坐后感觉身体就像充了电一样精神抖擞！
4.在第三阶段持续打坐的状态下一般会进入第四个阶段，此时你发现虽然你的呼吸还在，但你已经没办法数呼吸了，不是不数，而是此时你的呼吸很微细，基本上察觉不到了，这时候我们就不要再数呼吸了，再回到单纯的观呼吸，觉察到呼吸即可。慢慢的就觉察不到自己的身体，进入了入定的状态！
5.入定后再持续观呼吸，慢慢的呼吸消失了，自己也消失了，所有念头都消失了，只剩下自我意识，也就是观察者本身，这个状态下你会感觉没了时间和空间，达到了和宇宙合一的状态！在这个阶段大多数人会开发出如第三眼，灵魂出体，与高维对话等功能。
注意事项：不要在意自己是否在哪个阶段，只需要坚持练习即可，不要着急，越急反而越达不到。哪怕你一直在第一个阶段，也练习了专注力，对你的灵性成长也是非常有益的。
转自：静坐
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发表于 2024-6-23 01:19
