情绪性的自己

yoyo13688

情绪本来就是即要保持我们生理和心理上的健康，

也要驱使我们打破舒适区，去尽可能地发展自我的能力

在《与赛斯对话》中提到：你必须接受你那个“情绪性的自己”。

不是表面上或理论上的接受或接纳，而是以他现在存在的样子接受他，即你现在是什么这个现实，不论这个现实多么糟糕和无奈，你都要心甘情愿的去接受。

然后你才能开始在“你是什么和你有什么”上下功夫。你在任何一刻都要接纳自己的种种感受和体验，才能打开达到你真实自己的情感之门。

情绪是一股冲动的能量。在赛斯看来，冲动天生是“好”的，与我们的智慧之源有着垂直的联系。

它们本来就是即要保持我们生理和心理上的健康，也要驱使我们打破舒适区，去尽可能地发展我们的能力。

但我们常常做的是拒绝和否定我们收到的情绪冲动，而不去采取行动。

尤其是当这冲动是以一种我们不喜欢的情绪的形式出现的时候。我们变得害怕我们的情绪，怕如果我们让它们出来，好象魔兽之门便会被冲开，我们就会被消灭。

但事实是，害怕我们的情绪躲避它们与表达它们相比，前者可能终究会导致更激烈的后果，因为一次又一次的负面情绪的叠加压抑只会使压抑越来越严重。

做过父母的都会有这种经验，在孩子哭的时候会大声训斥，不让孩子哭。

我从同事小霍的身上看到过这种强烈的体验。她一听到她女儿哭，就会特别烦燥，哄吓威胁的方式让孩子停止哭泣，然而这种做法是极其愚蠢的。

大人心情不好，无法面对接纳自己的情绪，也不允许孩子表达出来，这种情绪的积压，迟早会造成身体和心理的疾病。

生气也一样，你因为某件事感到生气，你认为生气是不好的，就把它强压下来。

这个生气的能量未被表达，就被强压到身体里，如果每次生气都这样，情绪越积越多，身体内的压力不断上升，就容易发展出胃溃疡、偏头痛或其他暴力行为。

压抑情绪的另一个反应，就是让我们与真实的自己产生了分离。

我们的情绪来自我们的信念。当我们允许儿它表达它的时候，我们就会看到这个情绪背后的信念，即我们对某事的认同。

当我们压抑它的时候，我们就失去了得到情绪背后控制我们的信念和促成此信念的事件的机会。

如果我们压抑了代表我们信念的那些情绪，我们就无从觉察我们的信念。

如果我们总是不去不觉知自己的情绪和其背后的信念是好是坏，我们就是混乱的、矛盾的、痛苦的，无法活出有力而真实的自己的，就无法实现自己的人生价值和得到幸福的生活。

情绪就是一股能量的冲动，也是讯息的流动。它的目的是要告诉我们某件事我们做错了。

除非我们允许它表达它们，让它们自然的流动，否则我们就无从得知它携带来的信息是什么。

任何情绪感受，如果你去面对了，它便会自动地透露出其讯息。

你就会了解到你为何会有这样的感受。你将会看见在那情绪之后的信念和形成信念的事件，它将会清楚的解释你反复发生的情绪反应的原因。

当你清楚的了解这些后，你压抑的情绪就会自己的转化流走，因为情绪永远在变动流动。

憎恨是许多人害怕或感觉有罪的一种情绪，因为它经常是针对一个亲密的人。

但赛斯说，恨是近乎爱的，因为两者都是建立在自我认同上。

在爱和恨这两种情形里，我们都是与我们爱或恨的对象认同的，不论它是个人或理想。

当我们恨的时候，那是因为我们感觉和爱分离了，所以很痛苦。

例如一个小孩对她的妈妈说：我恨你！其实它背后想传递的讯息是，我这么爱你，可你为什么还这样对我。

如果父母能了解到这点，就不会试图去压抑训斥或处罚孩子，不许他说这样的话，不许她表达。

因为，他的表达是为了引起父母的关注，如累表达之后，得到了妈妈爱的回应，就恨会转回到爱里来。

但如若不让表达，恨就无法转化为爱，就会以负能量的形式被压抑在心里，到了某个时候就可能爆发成暴力。

情绪是我们所拥有的最浓缩的能量形式，即一种创造力与学习力的驱动力。跟随它会让我们拥有洞见事物本质的能力。

我们必须信任我们的情绪并且信任我们自己。

赛斯说：你对自己的肯定是你最伟大的力量之一。

对自己做肯定练习吧，肯定我们的情绪，肯定我们生活中的事件，善待我们身边的每一个人。

接纳，压抑情绪，觉察，信念，流动

转自：心韵173