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见证每一个习气，再加上否定
在前一个练习，如果可以看到每一个习惯、每一个嗜好、每一个惯性，甚至还可以改过来，你自然会发现，任何念头、任何动作其实离不开我们这一生的制约。
或者说，离不开我们从出生到现在所累积的习惯或习气。
这么一来，自然会发现，不只每一个动作，连每一个念头，都是随时从潜意识浮出来。
我们不知不觉一再重复过去的习惯或模式，却一点都意识不到，还认为它是一个新的变化或新的观念。
其实，都是重复再重复。
一个人假如可以从早一睁眼就不断观察自己，他自然变成一个见证者。
从早到晚，清清楚楚看着自己每一个动念，每一个动作。
不需要带批评或评判，不需要随时指正自己是对还是错。
轻松地，只是观察。
知道眼前所看到的一切动作，都跟真正的自己、一体不相关。
这时候，不断地提醒自己——不是这个，不是这个——眼前观察到的任何东西，其实都跟真实不相关，都跟真正的自己不相关，样样都可以放过。
眼前任何现象，再好的事、再不好的事，任何感受，都没有任何期待。
任何念头、动作，最多代表小我，代表小我活出来的限制和制约。
其实，真正的自己从来没有动过，不知不觉，一个人就进入这个非时间的永恒。
发现一天很容易过，从早到晚，即使没有念头，身体还是要完成它自己这一生带来的一些任务
象是早上起来刷牙、上洗手间、洗澡、吃饭、坐捷运、到办公室、跟同事们讲话、办事，中午休息，下午再继续处理事情。晚上回家，坐捷运，走路。回到家，吃晚餐。晚上休息睡觉。一整天，即使没有念头，这个身心还是可以自己运作。而且运作的相当好，没有什么烦恼。
这么一来，自然发现非时间的永恒其实是我们的本质，从来没有离开过。
一个人清楚做一个见证者，自然会发现这个身心要完成的，还是会完成。
没有念头，它还是可以运作。甚至，可以做得更好。
我们也就不知不觉宁静下来，自然想拥抱沉默，和周边的人相处，话自然也变少了。
别人从事什么嗜好或娱乐，和自己也不相关。就好像自己的价值观突然改变了。
摘自杨定一博士《时间的陷阱》练习
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发表于 2023-12-21 01:30
