静坐的时候，身体都会有反应，比如说流眼泪、打哈欠、流鼻涕，身体某些部位会疼痛……我有些担心，不知道这些症状的出现表示什么，该如何应对？
在我们的生活中有很多不「自觉」的时候，比如不停的思考，当我们静坐时，这些念头才会被不断的看到，不断拿出来，然后心慢慢的回到身体内，慢慢静下来。
1）流眼泪 有一个词语叫做「身心合一」，我们一开始很难做到。当心回归于体内了，这时候身体有一种本能的反应，眼泪快流出来的时候我们才感觉到，同时还有舒服和温暖的感觉，这是一种很好的体验。 身体是心安住的家，当我们的心正在静下来，身体也会有觉知。
2）打哈欠 打哈欠的情况一般是有些疲惫，身体在提示我们该休息了，如果是晨起出现这种情况，可以先喝点水补充水分，身体也会清爽起来。如果是晚上静坐打哈欠，可以在静坐前先休息一会，精神好了再来静坐。
3）流鼻涕 这种情况有可能着凉了，大家还是要注意静坐时的保暖。静坐中，我们的毛孔是张开的，所以最好在膝盖盖个毯子，留意空调温度是否合适，风扇不要直吹，保持室内空气流通。
4）身体疼痛 如果初学者长时间静坐，筋容易紧绷，导致酸痛的产生，建议可以坐前拉拉筋，简单运动一下身体。
转自：快乐密码冥想
| 
发表于 2023-12-5 01:28
