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《冥想的力量》：最好的冥想是你此时此刻正在做的事情。
冥想是一种具有深刻力量的实践，它可以帮助我们探索自己内心深处的不可思议的地方。
通过冥想，我们可以获得内在平静和清晰，以及与自我和谐相处的能力。这种实践已经被证明对于身体健康、情感稳定、认知能力、社交关系等方面都有益处。
然而，要理解冥想的力量并不容易。冥想并不简单地是一种放松技巧或者集中注意力的方法。它是一种更深层次的精神探索，涉及到我们对自我的认知、对世界的看法、对生命意义的追求等诸多方面。只有在实践中真正体悟到这些方面，才能够领悟冥想的本质和价值。
此外，作者指出，只有当我们能够独立地思考我们的内心世界时，才能够真正理解自己的价值观、信仰和意义等。
书摘
1. 冥想并不是一种让你逃避现实的工具，恰恰相反，它可以帮助你更深入地探索现实。
2. 冥想是一种获取内在平静和清晰的方法，这意味着你可以学会如何与自己和谐相处。
3. 当你学会了如何真正地专注于当下的时刻，你就可以更好地感知周围环境，增强对生命的感悟。
4. 冥想不仅可以帮助你放松身体和大脑，也可以提高你的认知能力和专注力水平。
5. 通过冥想，我们可以训练我们的内心，以便更好地面对生活中的挑战。
6. 冥想并不是一种简单的休息方式，它需要你投入真正的时间和努力，才能够真正取得成果。
7. 开启自我探索之旅前，你需要先放下你的偏见和先入之见，以便更好地理解自己。
8. 冥想的目的并不是为了成为一个完美的人，而是为了成为一个更真实、更完整的自己。
9. 冥想可以帮助我们缓解焦虑和压力，同时也能够让我们更好地理解他人和自我。
10. 冥想是一种回归内心的实践，通过它，我们可以探索我们的精神世界和生命的意义。
书摘
11. 冥想不是达到目的的手段。它既是手段，也是目的。
12. 冥想的目的是看到真相和理解现实。
13. 冥想是一个实现的过程。这是一个揭开掩盖我们心灵层层制约的过程。
14. 冥想的最终目的是达到一种平和、平静、警觉和专注的心态。
15. 最好的冥想是你此时此刻正在做的事情。
16. 练习冥想就像种植一座花园。就像花园需要定期浇水和护理一样，冥想需要定期练习和关注。
17. 冥想是从外部世界到内部世界的旅程。这是一次从心智表面到灵魂深处的旅程。
18. 冥想是活在当下的艺术。让你清晰地生活，获得内心的平静。
19. 通过冥想，我们学会放下依恋和执着，从头脑的幻想中解脱出来。
20. 冥想是通向我们每个人内心无限潜力的大门。
转自：禅与冥想
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发表于 2023-5-27 00:10
