1-10
我爱我自己，我接受我周围的一切。 我以和平的心接受生活的一切。 我是一个受欢迎并被需要的人。 我爱我自己，没有任何事情能超越宇宙给我的爱。 我接受任何年龄，每一个年龄都是完美的。 过去的让它过去，我的生命是有意义的；我爱自己，并完全地接受我自己。 我是和平的，世界是安全友善的。 生命是充满喜悦的，我对每一件事都有兴趣。 我放松自己，让生命之泉流淌畅。 我接受别人的思想观念，我以开放的心享受人生。
11-20
我愿意宽容谅解一切，我让别人自由地表达他们自己。 爱是无条件的，我选择自己的人生；我是自由的，别人也是自由的。 我信任宇宙，毫无恐惧地爱与信任，宇宙本身便是我的支柱。 我得到父母的怜爱，关怀，与了解。 我自己选择如此出生的，我选择了我的父母。 我没有任何罪恶，只是与自己本身及父母有某些症结需要了解与排解。 过去的让它过去，我愿意迎接新的改变。 我快乐地生活，创造新的意境、思想，并让生活流畅。 我让既往的不愉快随风而逝，它们已不在我的意识里。 我要振作，创造快乐的生活。
21-40
我放开所有的愤怒，我选择不与权威争斗。 在我的世界里，我是我自己的主人。 生命本身就是不断变化的，我成长的方式也将不断改变。 我是自由的，我允许每个人都有他们的自由。 我对任何事情都保持心平气和。 我放松自己，不发泄无谓的愤怒。 我没有惩罚自己的理由，我以爱面对生活。 我内心没有秘密，我放开以往的一切，我目前的生活是快乐的。 我不害怕，我自在地随时间与空间而前进。 我的前途是光明快乐的，我是自由的。
41-50
欢乐是正常的，我爱我的人生。 我的思想是自由的，我内心是和平的。 我是生活自由的，我的生命是欣欣向荣的。 我放开过去的一切、我慷慨地允许生活自然流逝。 我以和平的方式表达我自己，我以爱表达生活。 我放松自己，让人生流畅。 我倾听宇宙之音，迎接生命的喜悦，我是宇宙整体的一部分。 我所有的哀伤成为过去，我用爱来增加生活的甜蜜。 我让过去的事物自然流逝。 过去的已过去了，没有人能伤害到我。
51-60
我以爱与了解去听别人的心声。 没有人会威胁到我，我是安全有保障的。 我放开一切，我是安全与自由的。 我爱我自己，爱生活的全部。生命是永恒的喜悦。 我爱接受我所看见的事，我以透彻的眼光看人生、看真理。 我对自身的价值有明确的体认。 我有足够的知识与力量，去处理生活中的每一件事。 我对生活抱着热忱、我以活力面对人生。 我以宁静与和平来表达爱。 我对真理有信心，对未来有信心。
61-70
我放松自己并悠然自在地生活。 生活是流畅甜美的，我也是甜美的。 我对既往释怀，我是完全平衡有秩序的。 没有人能伤害我，我以爱与柔情的眼光来看世界。 我放开自我的优越感，我允许别人表达他们自己。 我原谅并爱我自己。 我是有毅力的人，我对我自己的决定会贯彻执行。 我对任何新的理想、新的转变、都以爱来接受。 我的语言温和充满爱，我只吸收并表达善良的心意。 我与宇宙是一个整体。
71-80
爱、和平、轻松，在我的世界里每一样都是美好的。 快乐、欢乐、喜悦，我接受生活的全部。 我放开所有的压力与负担，我生活在眼前的欢乐里。 我放开所有的愤怒，我的意识是清净无染的，我的意念是清新有活力的。 我的人生是和谐的，我以温和柔情爱我自己。 我快乐地向人生迈进，生命本身会有支持我的力量。 我生活里的一些琐碎小事，也是和谐欢乐的。 我以轻松愉快的态度面对人生。 我吸收消化生活里的一切。 我是宇宙神圣的产物，我知道自己的真实身份与价值。
81-90
我放松自己，安然和平地睡，明日将有新的开始。 我所有的理想将会实现，我内心和平无怨尤。 我对每个人都给予宽容、爱与怜悯。 人生每一面都是美好的，每一件事都使我充实。 怜悯、宽恕、容忍，助力我向前不犹豫。 我能自由自在地表达自己。 我充满了信心与快乐，向前迈进。 我放开心怀，自由地去爱。 生命的气息源源不断地流畅着。 生命的循环是平衡的，我以爱祝福我的身体。
91-100
我的成熟是正常的过程，我的身体是完美的。 我对一切事物都能宽容谅解，我的人生是顺畅的。 我以开放的心接受新理念，我不再控制别人，我随遇而安地过人生。 我是一个成熟的个体，我有能力创造自己的前途。 我是有弹性的，我对事物保持多方面的了解。 我在通往永远的道途上，我只须保持和平、无须急促。 我爱我自己，我在精神上永远是充实的，我永远被保护着。 我对所有的人生经验以喜悦迎接。 生命的活力是不受年龄限制的，生命是神圣的，并充满了欢乐的气息。 我对别人、对自己都给予充份的爱；我爱宇宙生命的全体，而宇宙也爱我。
101-108
每一样我所接受的，都是自由美好的。 我不恐惧，我安然宁静而和平；没有人可以伤害我，我心平气和地表达我自己。 我是一个独立的个体，我得到关爱与肯定。 我的人生是和谐的，我能吸收新思想。 我接受生活中的一切喜怒哀乐。 我有权利表达自己，我以爱来沟通。 我以真理为决定事物的原则，我对自己的决定有信心。 我爱人生，并让生命的气息自由地循环着。
转自：正念冥想
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发表于 2023-5-17 00:12
