觉醒生活：觉知是毫不费力的努力

yoyo13688

开始是觉知，中旬是觉知，结束也是觉知；觉知是第一步，也是最后一步。当你觉知时，你就全然觉醒了；当你觉醒时，你就能生活，而不仅是生存了。

觉醒的生活
Waking life

当你与自己合一、接纳并拥抱自己拒绝的一切时，就会很自然地与他人合一，觉醒就这样发生了。

当你看见的时候，你无法再批判他人，因为他人和你是一样的！

人的头脑总是不停地在过去与未来之间摆荡，否定了当下的生活。

想想看，你是否在与父母用餐时，脑子里仍想着先前与朋友发生的争执？在与孩子相处的同时，头脑是否忙于忧虑未来？

我们的头脑常对过去怀有罪恶感和懊悔，又对未来感到恐惧。实际上，头脑的功能设计是为了运用在日常生活的实务上，例如决定商业投资方向、为孩子选择学校，但是遗憾的是，头脑常常干预了生命本身的经验，剥夺了生活的喜悦。

巴关说：

头脑不过是头强壮的驴子，一直被你背在肩上，它不放过你，你也不放过它……一旦离开了头脑，存在的就是观照着一切的纯净意识了。于是，你开始生活，你觉醒了。

唯有不受头脑干预，而开始体验生活时，才有可能真正觉醒。人无法透过努力或练习来达到这个意识状态，因为任何组织头脑的努力，仍然是头脑本身，它只会强化头脑。

觉醒的第一步——内在诚信
（看见自己内在的真相）
Internal integrity

为了能够真正地生活，我们必须免除头脑的干预。而另一个应该免除头脑干预的原因是，头脑要为人类的所有问题负责。头脑创造出问题，然后在设法解决问题，唯有如此它才能持续存活。没有问题，头脑就无法存活，因此无论是人、集体、政治、经济、社会、环境，所有问题的根源都在头脑中。除非我们可以免除头脑的干预，否则这些问题不会结束。

最终，也是唯一的解决方法，就是觉醒。

人必须跳脱头脑才能觉醒，这是唯一能够拯救个人及全人类的革命。历史上曾经有过多次革命，虽然有些成果，但是问题依然存在，因为人依然是相同的，自我还在，头脑还在，想成就什么的努力也还在，一切未变。

因此，免于头脑干预是唯一的革命，没有其它革命能够真正转化人类。这里所说的免除头脑干预，并不是消灭头脑，绝对不是。当我们免于头脑干预后，头脑依然存在，但他不在操控我们，而是我们在运用头脑，让他更有效率的工作。这将是发生前后唯一的差别，而头脑的自由，就是所说的觉醒。

生活中所有的问题，无论是内在的或外在的，都源自缺乏面对真相的能力！

我们从小就被教育不能说谎，说谎是不好的，但是现代社会与文明的状态并未促使这个价值观的外在实践。相较于此，我们更重视内在世界，因为你所经验到的外在世界，是你内在状态的显现。假设你说了100个谎言，你只会对外说出10个，其余90个都是对你自己说的内在谎言。

什么是内在谎言？你的内在有一些价值观，却由于种种原因无法遵循；你对自己有个理想形象，创造了一个理想的“我”，而且不断试着让自己的行动、思想符合这个形象。当你内在的真相与理想形象相左时，你无法接受真相，于是编造谎言，并且相信那些谎言是真的，这就是人类在玩的内在谎言游戏。

巴关说，人的头脑无法活在罪恶感中，因此创造出谎言，然后不断地对自己复述，直到相信了谎言！

灵性道路的第一步，就是面对自己的真相，也就是自我了悟。

自我了悟并非视自己是永生的灵魂或神，而是如是如是的看自己。我们是谁、是什么并不重要，重要的是我们知道自己内在的真相吗？我们准备好去面对他了吗？或者，我们总是对自己说谎，透过解释掩盖真相？

想想看，拖尸有个「小人物先生」走进皇宫假扮国王，他不是会一直活在怕被揭发的恐惧与冲突中吗？因为无法面对自己的真相，他选择伪装，并且总是活在害怕被揭露的恐惧中。

现在大部分人都生活在这样的恐惧里，害怕他人的想法，害怕被人发现自己的真相。每当我们说了谎，所害怕的事物就会增强；唯有我们面对自己的另一面时，才有可能自由。而练习内在诚信有助于免除头脑的干预，因为当我们知道自己真实的样貌时，内在就会有自由；当你的内在冲突停止时，才会平静。

因此，最终真正的解脱是：当你成为头脑的观照者时，它不再骑在你身上，而是在你需要时供你使用。

巴关说：『内在诚信』是看见自己之内在正在发生什么的工具；没有判断，没有谴责，也不提供解释，就是去「看见」正在发生什么。

当你进入内在时，你会发现那里有许多糟糕的东西——有恐惧、欲望、愤怒、嫉妒、羡慕、缺乏爱与连接。你可能不喜欢它们，但你必须持续看见那里有些什么，然后你会发现，那些东西不仅存在你之内，其他人的脑子里也有，而且是人类出现在这个地球上时，头脑就一直如此，因为那是个古老的头脑。

最终你会了悟，改变是不可能的；而当你深刻明白不可能改变时，你的头脑就沉默了。你发现其实不需要努力，接纳自然就发生了，然后爱跟着出现，临在（神性）也随之而来。这就是内在诚信与临在（神性）之间的关联。如果你也遵循外在诚信的话，效果将非常强大，但这同时也很危险，因此我不建议你在还没有足够的力量时，就去实践外在诚信。

内在有许多事物在发生：有所谓好的坏的事物、神圣与世俗的事物……一切都在发生着。你的内在也有许多对立，有爱、有恨、有恐惧、有勇气，一切都在你之内发生着。相反的事物之所以存在，就是因为若没有相反的事物，就不可能有创造！一切事物都存在它们的对立面中，而你包含了这一切。

但你一直试图在做的，确是排除某些东西，保留其他的，这就造成了问题。你说这是好的，那是邪恶的；这是神圣的，那是世俗的；这就是问题所在。你必须接纳一切，如果你接纳了最美丽的思想，也必须接纳最糟糕的思想，因为他们都在你的内在发生着，这是事实。

你无法改变，也没有必要改变，因为你被设计成这个样子，谨此而已，这是唯一的教导。

当你接纳了，然后说：「啊哈，我无法改变。那要做什么呢？」什么都不必做！没有什么是错的，因为你被设计成这个样子。你没有设计自己，是神设计的，而他将你设计成这样，是有目的的！

我们的焦点是如何看见、如何接纳、如何与内在发生的一切在一起，而不是试图保持某些事物，排除其它的。不必要批评内在发生的一切，当你如实如是地接纳时，就是静心，就是实修，就是一切了。这很简单，请这么做，我会帮助你的。

观照头脑贴标签的过程
Labeling

了解与体验负面思想的方法，就是去观照头脑贴标签的过程。当我们停止贴标签的过程，就会立即从所有的负面思维中解脱。

问题在于贴标签。

当一个小孩看着一棵树时，他不会说这是树，不会说这是椰子树或苹果树，或进一步地评论，他只是去体验树。但成人的问题是，我们会将树命名，而不是去体验树。同样的，假设有个念头进来，我们将它命名为负面思想，那就有大麻烦了；但如果停止贴标签，它就只是一个思想，如同其他的思想一般，没有任何区别。

如果你看见这个贴标签的过程，它就停止了。而当停止贴标签时，问题就不存在了。

有个念医学院的女孩对自己与周围的一切都不满意，于是朋友将她带到巴关面前。

她眼睛周围的黑眼圈、苍白的皮肤、微驼的背、狂野的眼神，在说明了她正经历内在的巨大冲突。巴关看着她，看了很久，每位坐在巴关身边十公尺内的人，都被巴关宁静的眼神中散发的慈悲所触动。

她以颤动且犹豫的声音问道：

我既不信任你，也不相信你，但我需要你的帮助。我被持续的负面思想所困扰，有忧郁症。你能使我快乐起来吗？

巴关回答：你无法控制你的思想，事实上，也没有任何人可以控制自己的思想。思想就是单纯滴流入你、控制住你，无论正面思想与负面思想都一样。你不断与你不喜欢的思想抗争，但仔细研究，你会发现它们其实不是你的思想，这就是为什么我主张：‘你的思想不是你的思想。’

正如你从大气中吸进、呼出空气，你也接收、发送了思想进入思想层中。那些是人类过去数千年来的思想，人的恐惧、焦虑、苦难与悲伤、喜悦与欢乐都没有结束，它们透过思想在我们的生活中继续存在着。

很抱歉打断你，巴关。但为什么好像只有我一个人从思想层中得到负面思想，而我的朋友们似乎都得到正面思想？

这是一个很大的幻觉，你为此受苦。你认为你周围所有的人都有正面思想，思想的根源是恐惧与分裂的，因此很大一部分的人类思想都是负面的。哪些思想流过你取决于很多因素，每个因素都像是一根天线。它可能是你童年的创伤，你身体脉轮（能量中心）的影响，你房子的风水（Vaasthu），你个人与家庭的业力，你吃的食物，烹调食物的人，你遇到的人，太阳与月亮的位置……事实上，整个宇宙都是原因，一个人无法影响这所有的因素。

透过觉醒的合一祝福（Mukthi Deeksha），你的脑神经连结会改变，你会成为思想的观照者。这会是个非常实际的体验。你将不再认为负面思想就是你的思想，你内在的负面思想会消失。

巴关说：依据自然法则，你无法对负面思想做什么，只能更注意、更觉知负面思想的存在。假如你试图抗争或将它推开，他们会更强大，所以一切与负面思想的抗争都必须避免，唯一的方式就是了解并接受他们的存在。要接受事实，因为事实就是如此，你如何能否定负面思想的存在呢？当你接纳负面思想时，它们就会衰微，然后就有渐渐消失的可能。因此，请试着避免一切与负面情绪的抗争，不要挣扎。

你的负面思想并非你的思想，这是法（Dharma）的基本教导。就如同你看电视时会选择不同的频道，会吸引特定的节目，思想层中也同时有负面与正面的节目，取决于你的脉轮的排列方式，若你先吸引了负面思想，在改变频道后，就会开始吸引正面思想。

实际上，你无法对此负责，而你却往往自我谴责，就如同自动控制装置的电脑一样，思想层或地球磁场一直在设定你的程式。因此，你若能做特定的静心或练习，就可以重新调准脉轮，藉此自动转到为正面思想的频道。

正面事件有必要被传播、刊载，但遗憾的是，当今大多数媒体却只报道意外、谋杀、诈欺等负面事件。当这些负面讯息输入你之后，脉轮调整、对准特定频率，因此你开始只接收思想层中的负面思想，这是人类社会的问题。

你们必须多谈论正面事件，必须拥有只报导正面事件的报纸，或只播出正面新闻的电视节目，假如持续这么做，脉轮会重新调准。这就是为何你要对孩子讲正面的话，不让他们看所有类型的电视节目、报纸、杂志，因为这也是问题的一部份。

觉知是毫不费力的努力
Awareness

我们时常会有这样的问题：

我有许多丑陋的部分：嫉妒、愤怒、暴力、没有爱。我试着去体验痛苦，却什么也没有发生……当我看到这些负面性时，我想改变它，但我发现没用……

巴关说：去了解头脑的内容一点都不重要，它可以是任何东西，只要如实如是地去体验。因此，不需试图改变，改变是不可能的。

然而，如果不去改变，问题怎么解决？其实，觉知到正在发生的事情即可，其他没有什么你可以做或应该做的。觉知是毫不费力的努力。

请了解觉知不会将你带到任何地方，它不会使你从嫉妒中解脱、从愤怒中解脱，也不会让你成为一位圣人。所有的觉知只会给你与嫉妒同在的解脱、与愤怒同在的解脱、与憎恨同在的解脱。

因此，不要试图到达任何地方，就从你所在之处开始，强烈地觉知到你没有连接、没有体验到无条件的爱，你所有的爱都是有条件的、所有的喜悦都是有条件的、所有的感情都是有条件的，这都是事实。不要因此觉得不好，不要回避，不要试图解释，这都是事实，而跟事实共处，就是你必须做的事。

开始是觉知，中旬是觉知，结束也是觉知；觉知是第一步，也是最后一步。当你觉知时，你就全然觉醒了；当你觉醒时，你就能生活，而不仅是生存了。

生活是一部你可以享受的美丽电影或美好的书，没有比这更好的电影，也没有比这更棒的书了。但你若没有觉知，就无法阅读它。觉知即是一切，是在你之内拥有临在。随着你的觉知加深，临在就加深了。而当你觉知时，经验会自动发生，你就能如实地体验实相。

巴关说：

找一个舒适的地方，关照自己的呼吸。深呼吸，让气息进入腹部，放慢呼吸，然后开始观照身体的感觉，最后观照头脑。在这之前，你需要做一些努力；在这之后，它必须自动发生，这就是我们称为「沉思」的时刻。在这个点之后，它开始带给你喜悦，仅仅看见就可以带给你喜悦，这就是「静心」。

并不是「你在静心」，而是静心开始发生。你必须知道什么时候该放下，但你往往习惯继续努力，在这种情况下，静心变得非常痛苦，因为努力就是痛苦。

如果任何灵性活动带给你痛苦或苦难，必然有些事情出错了。它必须是喜悦的、无痛苦的，必须是自动发生的。

头脑很快就会了解，这段旅程是有好处的，它非常令人喜悦、有利可图。然后，头脑就会放下。而要学会放掉努力，放下判断、谴责和评判的就习惯，通常需要21天左右。


转自：吾心阁