冥想时，为什么会在内心不停批判

yoyo13688

冥想时，为什么会在内心不停批判自己看不惯的事情？

这要从我们人的构成谈起。人由两部分组成：

我们的身体，包括皮肤、肌肉、骨骼、内脏器官，以及眼耳鼻舌等部位；
我们的心，包含我们的意识和思想。

在静坐中，不停冒出批判想法的是我们的心，心有四个特性：

1）心一直不停在运动

从早上起床到入睡，我们的心像猴子一样，从这棵树跳到那棵树，很难停下来。所以在静坐中，白天发生的事和想法，也会经常冒出来。

2）心可以飘到很远的地方

比如我们即使坐在家里，也会想到办公室，想到太空，到很远的地方。

3）心一段时间只能做一件事

所以我们想事情也只能一件一件想，一段时间心也只能容纳一种情绪，快乐时觉得一切都很顺遂，哪怕一点小问题发生我们也可以谈笑处之，不开心时觉得一切都在和自己作对。

我们可以做个小实验，左右手各拿一只铅笔，同时用右手画圆，左手画正方形，很难做到对么，因为我们的心只能一件事一件事想。

心的这个特性，可以解决我们静坐中胡思乱想的问题。

当我们的心一直在批判的时候，我们用另外一个东西替换它 ，比如默念，或者观想水晶球、太阳、月亮等。用来替代批判的想法，让心关注在我们希望关注的事情上。

我们还可以微微睁开眼睛，这时候我们的心就会关注在周围的环境上，内心升起的批判也会慢慢消失。

4）心有自动运行机制

有时候，我们明明不愿这样想，为什么总是忍不住开始批判或者往消极方向去想呢？

大家可以关注下身边的人，有人很乐观积极、很单纯，看事情看到事情的两面，他会选择取好的一面，因为他的心的运作机制是喜欢看到事情好的一面。而有的人，总是喜欢关注事情的负面，好像说什么做什么都很消极。

背后的原因就是心的自动运行机制不同，静心，是让我们更了解心的属性和运作方式，引导心慢慢静下来。

下次当我们看到不顺心的事，我们可以意识到是心的固有运行机制启动了，那我们就可以脱离固有思维模式，跳出来想有没有可能这个事情我们看到的并不是全部，去找我们的朋友，或者有德行的师长分享探讨，听听他们的意见是怎样。

这个交流的过程，一方面可以排解我们的情绪，一方面让我们不执着于固有的视角，接受更多元的观点。

静心的进步与我们现实生活分不开，心的四个属性大家可以在生活中多多体悟和练习，静心的时候，也会帮助我们更快进入好的状态。


转自：快乐密码静心冥想