抑郁的人有一颗细腻敏感的心

yoyo13688

抑郁的人其实有一颗细腻敏感的心，小编找来一篇马特·海格的文字，很难想象，这些抚慰内心的句子源于他曾经的抑郁症经历，希望它能带给你温暖～

1、快乐出现的时候，享受快乐。

2、过去的一切你都无法改变，这是基本的物理原理。

3、多倾听，少说话。

4、觉察到你正在呼吸。

5、不论在任何地点，任何时刻，都要试着去发现美。一张面孔、一句诗词、窗外的云、涂鸦画、风力田，美可以净化思想。

6、遥望天空。提醒自己宇宙是多么浩瀚，抓住每一个感受辽阔悠远的机会，这会让你看见自己的渺小。

7、保持柔软与善良。

8、要认识到想法只是想法，如果感觉想法不合理，就跟它理论，即使你已找不出道理。你是你头脑的观察者，而非受害者。

9、不要漫无目的地娱乐，无节制的娱乐将使你注意力分散。

10、坐下，躺下，不动，什么都不做。观察，倾听你头脑的声音。不去评判头脑里发生的事情，随它吧。

11、生活，爱，放手。

12、当心那个缝隙，你现在身处的地方和你想去的地方之间的缝隙，只是想一下它，那个缝隙就会扩大，你就有可能掉到里面去。

13、允许他人爱你。

14、你不需要这个世界理解你。没关系的，有的人永远不会真的理解他们没经历过的事情，但有些人会理解，要对理解你的人心怀感激。

15、记住：你一点儿也不怪异。你是人，你的一切行为、感觉都是符合自然的，因为你是自然界的动物；你就是大自然；你是类人猿。你生活在这个世界，这个世界活在你心中。一切都是联结在一起的。

16、不要相信什么好坏，输赢，胜负，高潮低谷。在你的最低处和最高处，无论你是快乐还是绝望，平静还是愤怒，都有一个最核心的「你」是始终不变的。这个「你」才是最重要的。

17、别担心因绝望而失去的时间，熬过绝望之后，时间的价值将会翻倍。

18、对自己透明，给你的头脑建一座玻璃房，观察。

19、阳光灿烂的日子，能在户外就在户外。

20、地球生活的关键是改变。汽车会生锈，书页会发黄，技术会过时，毛毛虫会变蝴蝶，黑夜会变白昼，抑郁也会消散。

21、当你感觉忙得没时间休息，就是你最需要找时间休息的时候。

22、勇敢，呼吸，活下去，你会感谢今天的自己。


转自：灵性心理学