化解原生恐惧的慈爱祈祷

yoyo13688

过去已发生的，我感谢你！对于之后将到来的，我答应你！

无畏之心,

应放入慈爱的摇篮里,

吸吮免于自我质疑的自由乳汁…

恐惧之心,

能转为战士精神,

恒久年轻的自信,

往无边无际的太空开展,

当下，它见证人类美善的旭日东升

---西藏香巴拉诗

我现在松开所有紧绷的地方。我开启身体，

让喜乐与安详进入。我让身体摆脱恐惧的钳制。

我放开源自恐惧的压力与紧张。

我放掉基于恐惧而产生的念头。

我不再基于恐惧作出决定。

我不会听从对我输入恐惧的人。

我不再从每一件事寻找恐惧的成分。

我放弃把事情灾难化的老习惯。

我愈来愈能察觉自己即刻的、反射式的恐惧反应。

我放弃充满压力的刺激感，

选择稳健与祥和的生命力。

我不再执着于最坏的情况可能会发生的想法。

我相信自己一定能找到替代方案。

我从自己的恐惧中看到幽默。

我从面对不真实危险的夸张反应中看到幽默。

我从每一回的恐惧中看到幽默的一面。

我从每一回的恐惧中找出幽默的回应方式。

我以坚定的爱向害怕的自我微笑。

我相信我有能力处理让我害怕的人或事。

我愈来愈能够察觉如何去面对、整合与放下每件发生的事。

我具有自我疗愈的力量，而且，

我也会主动寻求并发掘外界的支持。

我拥有很大的能力进行重建、复原与超越的工作。

我对自己的能力愈来愈有把握。我对于当下、

过去和未来发生的事情愈来愈不怕。

我相信自已。我发觉并相信自己具有心想事成的神奇能力。

我喜爱自已在正确的时间觉醒、改变、

解决或结束一件事。

没有什么事能胁迫我或阻止我。

我放下所有关于自然的恐惧。

我放下所有关于天灾的恐惧。

我放下对于疾病、意外、衰老与死亡的恐惧。

我不再害怕知道、

拥有或展现自己的感觉。

我放下对失败或成功的恐惧。

我放下因罪恶感与羞愧带来的恐惧。

我放下独处或时间太多的恐惧。

我放下被抛弃的恐惧。我放下被吞噬的恐惧。

我放下对亲密的恐惧。我放下给出承诺的恐惧。

我放下遭人背叛的恐惧。我放下被骗或被抢的恐惧。

我放下爱人的恐惧。我放下被爱的恐惧。

我放下失去金钱、失去脸面、失去自由、

失去朋友、失去家失去尊敬、

失去地位、失去工作、失败的恐惧。

我放下必须哀悼的恐惧。

我不断放下,不断前行，我放掉自己的偏执。

我放下出于恐惧而为的惯性仪式。

放下为人家长/子女、员工/主管、伴侣/朋友的恐惧。

我放下想要掌控的欲望。

我承认操控是为了掩饰恐惧。

我放下要正确无误、抢先、完美的欲望。

我放下别人应当照顾我的想法。

我放下对于生存环境的恐惧。

我接受我有时候会输。

我接受事情会变也会结束；

我接受痛苦是人生成长的一部分；

我接受天下事不一定公平；

我接受别人可能会骗我、背叛我或对我不忠。

我有足够的弹性接受生命的一切，


也能宽容地接受生命中发过的一切。

我认可当下的困境是必经之路。

我相信所有的表象之下都有目的。

我放手的比命运能取走的更多。

我对所有顺利解决之事总是心怀感激。

我感激恩典无所不在并使我的人生丰盛。

我在看似无解的恐惧背后总会找出其他的选项。

我打开自已，接受生命与人和事的流动。

我感谢处处等候我的爱。

我感觉被许多人深爱着，不论远近或生死。

我感觉得到至高力量的关爱与注视。

我相信我身负重大天命，

我依循祂而活，为达成天命而活。

我让自已全然感受:我注定要领受的喜悦,

不带恐惧的生命之喜。我让恐惧离去，

让欢乐进入。我让恐惧离去，让爱意进入。

我放掉恐惧,扩大同理心。

我对他人的恐惧愈来愈能理解，

愈来愈敏锐，也愈来愈能怜悯。

我愈来愈能欣然接受各种人。

我放下控制;我顺其自然;我承认恐惧;

我让恐惧穿越自己，感受恐惧；

我表现得仿佛自己毫不恐惧；

我享受恐惧里的幽默面;我对我自己和所有人更加疼惜。

我放下与别人不同的恐惧。

我抛下满足他人期待的想法。

我不再因他人的怒意而感到害怕。

我不因别人不喜欢我而担惊受怕。

我不再害怕他人的不认可、奚落或拒绝。

我勇于停止试探他人的赞同。

我勇于放弃装腔作势。

我放弃所有的姿态、虚伪和装模作样。

我勇于做自己。我承认，

害怕自我揭露的背后是害怕自由。

我坦然伸出手，展露我的喜好，展露我的热情。

我探索自我认同最遥远的地带。

我勇于过着最能反映我深切需求的生活方式。

我不再坚持纠正别人对我的印象。

我不再怕自己的力量。我不受压抑。

我善用内在源源不断的生命能量。我勇敢豪迈。

我勇于无条件奉献自己，并且，

我相信恩典的存在，它让我见证到有它的不同。

我使劲地将灵魂的大门打开。

我释放在此刻依然受到恐惧囚禁的爱。

我释放在此刻依然受到恐惧囚禁的喜乐。

对于过去已发生的，我感谢你！

对于之后将到来的，我答应你！



有一次佛陀在菩提树下静坐
敌人放了一只野生白象朝他猛冲而来。

佛陀将右手举至胸前，掌心向外，
左手掌心向上置于腰间。
他不疾不徐地以右手令白象“不要怕”，
以左手令其“要爱”。

白象接收到这两个信息后转为平静温驯，
弯身臣服在佛陀面前。
这便是第一个手印：禅坐的一种手势，
可以达到平静遵守、无畏无惧的境界。

向恐惧说不的唯一方式，就是对爱说我愿意。

对爱说我愿意的唯一方式，就是向恐惧说不。

---达格·哈马舍尔德，联合国前秘书长

转自：灵性摆渡