打开喉轮能量，提高语言表达力！（附实用方法）

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喉轮发展意识：表达内在的感觉、创造力、真相以及沟通、共鸣与接收。

喉轮，被称为Vishuddha，是身体上的第五个脉轮（经典七脉轮体系），位于脊椎上方的咽喉底部。

当喉咙脉轮处于健康状态时，人们会发现：能够更清楚地表达自己，同时能够表现出高度成熟的信念、想法和情感。

喉轮不平衡时，通常会显现在身体和心理两个方面：

身体症状可能包括：喉咙痛、头痛、颈部僵硬和颌骨疼痛；心理层面的影响有：沟通能力差，经常词不达意，甚至经常说谎。

所以，确保喉轮的平衡和健康是非常重要的，如果您在表达、语言、创意等方面长期受到困扰，可以参阅此文归纳的平衡喉轮的一些方法。

01关于喉轮

喉轮品质：表达、沟通、创造力、信念。

发展意识：表达内在的感觉、创造力、真相以及沟通、共鸣与接收。

掌管区域：嘴、鼻、喉。喉轮、甲状腺、颈部肩膀、支气管及发声器官、食道、新陈代谢系统、耳朵、鼻子、唇齿。

基本意义：位于脖子前方的根部、负责沟通和表达我们的创造力；喉轮部位是身体不同能量聚集与具体化中枢，其所代表的是自我表达和整合的能力。

口诀：我说（I speak）

对应元素：空间、蓝色

02如何在生活中疗愈喉轮？

1.  一个人必须觉知自己的概念和心智活动，了解概念形成的来龙去脉，而且要了解概念完全是外境的反射，才能把不正确的想法从灵魂中去除。

2.  对自己的每一个行为举止都不能掉以轻心，而且不应展现出不体贴和无意义的行为。

3.  为了说话而说话会使人远离觉醒之道，所以要避开一般的八卦闲聊，当然这不代表不再与人沟通，而是要留意自己说出来的话，也就是要三思而言。

4.  不要做出干扰他人的行为，要保持与周遭人事物的和谐性，而且要留意行为造成的后果。

5.  在日常生活中要保持不急不缓的速度，并且要关注身心的健康，建立良好的日常习惯。

6.  该做的事不疏漏，不偷懒，并且要找到自己的生命召唤，努力完成所有的责任和义务。

7.  尽量从经验中学习和改善自己，如果有的事情做错了，就要将此视为一个改善的机会，并累积经验来帮助自己做决定和采取行动。

8.  要学习内观自省，反思生命的目标，和所有已经建构的知识。

如果这些原则都能照着去做，那么喉轮的16瓣莲花的光就会越来越透明灿烂。

而在日常生活中，只要一说出批判性的言语（指的是无意识且缺乏建设性的言语）和升起嫌恶的念头，16瓣莲花的作用力就会衰退。（本节作者：鲁道夫·斯坦纳）

03颜色疗愈

身体中的七个脉轮中的每一个都有相应的颜色。与喉轮对应的是天蓝色。

做一些简单的事情，比如戴着蓝色的衣服，或者用蓝色包围自己，都会对喉咙脉轮产生疗愈作用。

04瑜伽体式

有一些瑜伽姿势可以帮助清理和平衡喉轮。最有效的伸展动作是犁式、鱼式和直立式。

许多人发现，在冥想的同时，加入这些瑜伽动作，在清除喉轮扭曲方面是非常成功的。

肩立式：
做这一式时，要注意减轻颈部的负担，先拿毯子或毛巾折叠（约5-8cm厚）垫在肩膀下。当你平躺时，头要贴地，让上胸椎枕在毯子上。

平躺下来，手臂置于身体两旁，放轻松。
膝盖弯曲，把腿向胸部抬高，背部成圆弧形。
臀部抬起，手肘打弯，让手掌根可以扶住腰部。
慢慢把双腿朝上打直，用手臂作为支撑。
在舒服的状态下，尽可能维持这个姿势。

犁式：如果肩立式成功了，你或许想试试犁式——回到肩立式。放下双腿越过头，双脚触地，请尽可能将膝盖打直。

鱼式：
这一式往往在前面两个之后进行。带来颈部和背部的互补的伸展，也能帮忙打开胸腔，同时刺激甲状腺。

背贴地平躺。双手放在髋部，用双肘挺起上半身，胸部想着天花板抬高，颈部向后弯，头触底。

05中药疗法

几个世纪以来，草药一直被用来帮助清除阻塞或不平衡的脉轮。这些草药可以经过沸煮、燃烧或沏泡，以发挥最大效果。

针对喉轮，推荐的草药（精油）包括：丁香、茴香、薄荷、薄荷和滑榆树。

06禁语

当一个人在说话中变得越不舒服和不自信，他们应该注意到：倾听的重要性经常是被自己所忽略的。

这类人应该注意试着避免说话，从而净化自己发出声音的能量振动，同时让自己能够接听到“更精微的声音”，也就是更高层面的沟通渠道。

首先，在日常情境中，不急于表达自己头脑中的见解。然后，可以试着禁语数个小时，再逐渐增加到一整天或者数天。

07积极肯定的信念

重复积极、肯定、包含特定信念的短语可以帮助清理和平衡喉轮。比如：

我能清晰有效地交流

我是一个强有力的沟通者

我可以讲出真实且有意义的话语

带着积极的能量，重复这些短语将有助于清除堵塞和缓解症状。

08改善头部姿势

阻塞或不平衡的喉咙脉轮的一个常见的生理原因，是一个人的头部姿势。

比如习惯性地把头放在身体前，而不是肩膀上。头部处于这一位置，缩小了脉轮所在的咽喉区域，接着导致许多问题。

所以，注意在日常行走、坐立的时候调整自己不佳的的头部姿势，尽量保持头部和脊柱处于一条线上。



转自：太傻之爱