一定要去抱抱大树，尤其适合能量弱的人

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一定要去抱抱大树，尤其适合能量弱的人

在春暖花开，阳光明媚的好时光里，一定要带多多走进大自然里，去踩踩土地，接地气，养脾土。

在广阔的大自然里，我们还需要去遇见一株株大树，特别是那些生长旺盛，向阳而生的树木。

在身心疗愈里，有一种叫“抱树疗法”：

脚踏土地，环抱一株大树，最好阳光暖暖地照在身体，闭着眼睛，去感受这刻的宁静，让心神回归，精神内守。

在道家中也有一种“采树气”的功法，以大自然的清新之气，调节脏腑机能，补充身体能量。

同时配合呼吸，把沉积在肺里的浊气排出去，达到化浊、宣肺的效果。

中医古书里常提到，春夏为阳，秋冬为阴，阳气的力量是往上升的，阴气的力量是向下走的。

以树木来看，春夏阳气往上输送，会长出树叶，开花结果；到秋冬树叶会掉，表示阳气不往上输送了，而是向下往根部收藏能量，同时吸收地里的阴气转化为阳气，成为来年春天生长的能量。

这样生生不息的阴阳转换，就是自然界的规律。

人类也是自然界的一份子，人体也有春夏秋冬，古人日出而作日落而息，跟着太阳的光和气调整作息，其实就是在协调人体的阴阳二气。

然而现代人常做违背自然规律的事，例如：熬夜、晚睡，走自己的生理时钟，阳气在夜晚无法归元，阴气也无法转化成阳气，长期阴阳颠倒，导致气血紊乱。

很多人出现失眠、心悸、头晕、高血压，女性容易有月经不调、子宫肌瘤、长斑等问题，其实根源都是阴阳二气不调和。

很多时候，我们背负太多的情绪，让肝木一直在默默承受。

当我们完全展开身心去抱抱一株生命力旺盛的大树时，从中医角度来说，可以借木的升发、条达之性，来疏通肝木的气机，解开各种郁滞。

我们现代人周围都是钢筋水泥，‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍普遍都是“木”行能量缺失、不平衡的。‍‍已经失去树木的庇护很久很久了，‍‍‍‍‍‍‍‍“木气”很多时候是难以自己生出的。

大树除了拥有“木”的特性外，根系是深扎土地的，从三焦来看，类似人体的下焦，是充满稳定和温煦能量，给我们内心带来稳定感。

具体操作：

抱树时，我们可以先挑选一棵在阳光下的大树，然后伸开双手，用手臂包围树干，脸颊轻轻贴上去，去感受树皮的气息。

抱树养生机，其实就是养我们心情、行动力、突破舒适区的勇气，眼睛里的神采，肝胆的能量……

天人合一，就是当我们跟大自然的树木频率相通时，大树的能量可以传导到人体，为身体增加能量。

抱树时，最重要的是心平气和，呼吸自然，身体放松，这样人跟树才容易产生共鸣，这种共鸣就是一种频率的共振。

抱树时光脚踩在太阳晒过的草地上，或露营时躺在草地上，还能“接地气”。

《黄帝内经》说：“地为人之下，太虚之中者也。”

地灸让大地之气通过脚底进入身体，重点刺激脚底的涌泉穴。

中医认为“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，涌泉是肾经的起点，汇集肾之气血精元，是引火归元的关键门户。

每天5分钟地灸，给双脚做个大地SPA，相当于升阳1小时，可以——

激活肾阳：适合手脚冰凉、上热下寒；

引火下行：改善失眠、口腔溃疡；

降浊祛湿：改善四肢沉重、舌苔厚腻。

怎么踩？

早上8—10点或下午3—5点，选太阳晒过的土地或草地，光脚或穿着布鞋来回散步。也可以试试脚趾抓地30—60次，或练练金鸡独立。

注意：微微出汗即可，结束后别吹风、别喝冷饮，最好喝点温开水。阴虚火旺、孕期、高血压人群不宜。

《黄帝内经》中说“人以天地之气生，四时之法成。”其实，身体需要的能量，最好的获取方式往往就在大自然里。

春天抱抱树，做做天灸和地灸，阳气、脾胃、肝气、经络都照顾到了，气血自然就回来

转自：圆种智