静心冥想能为我们带来什么？

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静心冥想能为我们带来什么？

如何静心？冥想能给我们带来什么？

今天与家人们分享一下宁静与疗愈，成为一个专注的静心冥想者之后，我体会到宁静是最好的治疗身心的方式，当我们能够越来越深入地放松自己的几何，那么就可以体验到放松之后所带给我们的不同感受，无论是你是经由感受呼吸，还是感受身体，都可以将我们带回到内在的中心，进而身体内部就会起变化，还可以调整我们的神经系统，以使我们的身体自然地得到疗愈，当我们的头脑缓慢地寂止，我们身体就会跟着放松下来，在那种体验当中，我们身体中的能量会疗愈任何需要疗愈的部位，当我们要驱散压力的时候，我们身体会调适承受力不断拉升提高。

通常我们会采取喝咖啡、行动、行动、再行动来对抗压力，而事实上这时我们正在阻挠身体的自动疗愈，所以在我个人的生活体验中，以及各类的研究结果来看，我体证到的是，当我们让自己处于宁静当中时，我们就是让身体进行疗愈和恢复，我希望能帮助家人们了解的是，太多的人都想要冥想，他们想要显化某些事情，通过冥想平静下来，想要感觉更好，但你首先要了解和接受的是，冥想是真正治愈身心的源头，静心冥想可能是你生活中最美好的事情之一，无论你此刻身体状况如何，还是你只想减轻焦虑，你都可以进行每天的静心冥想练习，让自己处于那种宁静当中，让身体自然地进行复原，当你坐下来开始静心冥想的时候，如果你的膝盖有些问题的话，那么你可能会感到些许的抽搐痉挛。

我个人的体验是，当我将自己的专注力集中在眉心时，前几分钟会感受到眼皮的轻微抽动，而那正是自我疗愈发生的迹象，如果你是初学者那么可能会出现许多杂乱疯狂的念头，面对这些混乱的想法，或许你会想我要如何处理这些想法呢？我要摆脱这些想法，要把这些想法推开，那么你一定要了解，当你这样想的时候就走在了错误的道路上，正确的作法刚好相反。你只需要静静地观看那些想法就好，看这些念头流经你的头脑，最初这些念头或许只是你的习惯性思维，而随着你静心的深入，那么有些想法或许就是在进行的疗愈，是你的心灵疗愈，也许浮现的故事正是你需要清理的事情，让那些想法自然地经过，然后继续将注意力集中在你所集中的部位，呼吸、眉心、心轮、腹部……都可以。

不要去用力把那些想法推开，看着它们自然地升起，又自然地消失，所以在冥想当中，相信我所身处的情境，你的身体会颤抖，你的眼睛会转动，你的想法会出现，那就是疗愈，这正是让自己深入静心的过程，面对所发生的任何事，都只是静静地观，疗愈会自然地降临到你身上，经由这训练的深入，也就是你更加地宁静，更加地安定，那么或许有一天你会达到那个如坐禅般神圣的深层冥想，相信有很多人都想要这样的感受，但我希望你能扎实地一步步练习，从最初的感受静心冥想所带给自己身心上的疗愈开始，这亦是强化你练习的兴趣，过程中出现的混乱想法真的是非常有力的疗效愈过程，那真是我们在经历的身心的疗愈治疗，另一件重要的事，当我们做完静心冥想的练习之后，要让自己休息几分钟，可以拍打自己的身体，可以舒展地做自己想做的动作，伸展四肢，卷曲身体等等，如果你做完练习之后，立刻拿起电话，面对电脑，和他们交谈，这会让那个疗愈的效果消失，你就了妨碍了那个疗愈的持续进行，所以要真正让那个疗愈发生，让疗愈起到作用，就要给自己3至5分钟，沉淀一下，缓慢地结果，这样一来那个疗愈才会起到很好的作用，无论你采用任何的静心冥想方式，专注在你所专注的部位，亦或是聆听身边的世界，让出现的情感自然地涌现，让疗愈自然而然地发生，如果你有静心冥想的体验，或许你可以告诉我……

转自：心灵 爱 光

作者赵瀚坤