【天使】深呼吸的技巧

明曲

天使-深呼吸的技巧

我亲爱的朋友们，我们非常地爱你
现在，如果你愿意，深呼吸。拾起每时每刻被慷慨提供给你的礼物。感受空气在你肺中扩张。你能想象你刚刚收到了多么宏大的祝福吗？
想象你的肺就像小小的倒栽的树。在你吸气的时候，你通过那些树枝吸入空气，当你深呼吸，它会深入每一个树枝、每一片树叶。在那些树枝的末端，你的细胞开始了提取氧气、把它带到每一个细胞的神奇进程。你的细胞拾起这个氧气来为你的身体创造能量。每一次你移动一块肌肉，你的呼吸就参与其中
单一的一次深呼吸可以在很多方式中协助你。它平静你。它移动你的淋巴，这样你的身体可以自然地清理自己。它帮助放松紧张和停滞。还有，它是精神层面的能量流入你身体的媒介
再次深呼吸。除了空气，去有意地把精神层面的能量拉入你的身体。它们会自然地循环，就像氧气。依旧，当你是有意的，你可以加速身体的自然疗愈，向总是存在的爱与生命力敞开，给予自己放松的能力。当你放松，通过专注于你的呼吸来提交任何较低振动的想法给源头。你在向爱与指引的稳定流动敞开
这样一个简单的东西，亲爱的，伴随着意图和专注呼吸。再次呼吸，告诉自己最简单的东西“我被支持着。我被爱着。”呼气，吸气。“我被支持着。我被爱着。”通过让空气自行离去来呼气。吸气“我被支持着，我被爱着”
也许随着你进行你的一天，你可以在这里和那里暂停一下，深呼吸，告诉自己“我被支持着，我被爱着。”也许当有什么令你生气或担忧，你可以暂停，深呼吸，告诉自己“我被支持着，我被爱着”
暂停，呼吸，提醒自己“我被支持着，我被爱着”
思考令你担忧或生气的东西，只是片刻。留意你的身体。你的下巴或颈部紧绷吗？你的腹部紧绷吗？留意，当你思考任何令你担忧的东西。去这么做个几秒钟
现在放下。暂停。呼吸。提醒自己“我被支持着，我被爱着。”吸入这个事实。吸入爱与支持的能量，因为每一次呼吸你都在这么做
你现在作何感受？再这么做几次，留意你在身体和头脑中注意到的改变
有着无数的方法来中和所谓的消极情感，但呼吸是最简单的方法来重设你的身体和头脑。如此简单，如此容易获取。亲爱的，你可以现在就开始这个练习，一辈子都使用它
暂停。呼吸。提醒自己“我被支持着，我被爱着。”如果你经常这么做，你会注意到身体、头脑、振动会有一个显著的不同。因此，你会注意到你吸引到生活中的人事物也有着一个显著的不同
现在是混乱的时刻，亲爱的，随着每个人努力找到自身的真理。你可以快乐地保持平静。暂停。呼吸。提醒自己“我被支持着，我被爱着”

日期：2023年7月2日
来自：Ann Albers
译者：NickChan