是静坐的姿势治愈了身体，还是？

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是静坐的姿势治愈了身体，还是静坐时思维的改变治愈了身体？

静坐是一种调用身体资源，通身体，通情绪，清减心念，提升心性，优化我们个人状态的高效方法。当这些方面都得到改善时，整个人自然会健康起来。静坐的姿势呼吸都是对身体的疗愈。

对于精神元气比较充足旺盛的人，静坐确实可以调理、提升体质，增进身体的健康和恢复。但是对于体质较弱的、精神元气因疾病、困倦、疲劳而出现亏损的人而言，静坐是不会有什么明显的效果的；

甚至在某些情况下会造成精神昏沉、身体疲弱，进一步影响到我们的脊椎、肩颈和脏腑健康。

所以初学者一定要注意，不要在状态很差的时候才去做静坐练习，而是要在精神、状态最好的时候开始自己的内在优化。

状态不佳时，可以使用正坐养神法，在20分钟到30分钟的时间里快速补养元气、精神。

当人在静坐的时候，气血会自行运转，全身的血液会集中在身体脏腑至头部中循环。在不断的练习中，肺腑功能会不断增强，身体淤堵之处会在血液循环运转中逐渐疏通。

同时，情绪对于我们的身体健康也有着不可估量的影响。《素问·举痛论》里讲到：“余知百病生于气也。怒则气上，吾则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”

这说明情绪波动对人体的气活动有走向的导引作用。比如说：当我们遇到害怕的事物时，我们会心跳加速，脸色变得苍白，这是害怕的情绪把气定向地导引向肾的结果，所以才说“恐则向下”；

当我们发怒的时候，往往会表现出脸红脖子粗，太阳穴处有青筋暴露，这是因为发怒的情绪将气定向地导引向头部的结果，所以才说“怒气向上”。

在静坐中，我们的心归于平静，在长期的练习下，我们的情绪底色会逐渐得以改变，而情绪底色又决定我们在实践中展现的情绪，当我们的情绪被我们清楚的看到、掌控时，便不会再侵扰我们的健康。

在静坐修习中，我们的身体会逐渐被疏通，肺腑功能会被不断增强，心念会越来越少，心性会不断提升，面对事情时会平静、沉稳，不再受情绪左右，也便身体康健了。

其实身体和心理是互相影响的

转自：修行居