静坐时烦躁3个原因，你也可能有

yoyo13688

很多人在静坐的时候，静不下来心来都是因为烦躁。

总结了一下静坐烦躁的三个原因：

第一，静极生动，我们的心习惯性的动，我们的娱乐大都是看没有看过的电影，去没有去过的地方旅游，玩变化无常的游戏，甚至看小说也是看的变化动态，但是静坐的时候特别单调无趣无聊，因为你只是观想白骨观呼吸傻坐等，变化太少了，时间长了就会觉得闷。

第二是身体的各种感觉，主要是不舒服的感觉，身体会各种酸疼，内脏闷热，静坐会腰背酸痛，大腿疼。

身体难受这方面比静坐更严重一些，身体差的人还有各种病灶引起的疼痛难受，都会让我们烦躁不安。

第三就是各种求，求之不得就烦躁。

气感很强身体很舒服心很安静，也就是超长发挥了。

下次静坐的时候没有这个感觉了，有意识无意识的就会追求这个感觉，这个感觉不来就会着急烦躁。

或者心里会想，我都静坐这么久了，我的病怎么还没有好呢？

我可能不适合静坐吧，我是不是练错了，一边练一边怀疑，再遇到一点不舒服心里就会烦躁不安了。

应该怎么办？

静极生动这个是死的，没有好办法，只能告诉自己静坐的好处，让自己变得更有动力。

身体不舒服难受，这是最重要一个原因，百分之九十的烦躁不安都是来源于身体难受。

要把自己难受的感觉空掉，就算空不掉也不能去感受它，至少也做到不理它，不恐惧不担忧也不去想干掉它，就是不理它，这样长了总有一天你们会悟到难受是空的，就不会有这个困惑了，当然了随着身体的适应以及健康程度的提高都会让你的难受降低的。

静坐的难受轻点，不过勉强双盘熬腿更难受，应对方法就是慢慢来，记住老子庄子那个时代没有双盘的，一样能达到最高境界，静坐道家叫静坐，静坐的重点在于静，你能静下来什么姿势都行！

还有就是各种求，求之不得的烦恼，这个时候就需要提醒自己了，只要你静坐足够长，没有效果是不可能的，就好像你在一个地方认真工作拿不到工资是不可能的一个道理。

要告诉自己想得到静坐的境界提升，只要每天按时按量练就是了，每次的目标就是一个保证质量的情况下练够时间，这样心态就会平和了，你会发现效果更好了！

静坐烦躁不安有三个原因，第一静极生动，第二身体难受，第三各种求之不得。防止这三个原因我们绝大多数烦躁就会没有了。


转自：禅与冥想