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【亢达里尼上升─七脉轮全面指导】
唤醒亢达里尼40分钟冥想: 咒语请跟着唱诵--振动脉轮
第1部分：根脉轮(海底轮)
『直到你开始使用无意识的意识，它会引导你的人生，你会将它称为命运。』〜荣格
想象你的脊椎是一棵树干，长出了七朵上升的 花（脉轮）。这些花是打开或关闭的，取决于你的健康、心理倾向与宇宙沟通的能力。 这些花散发出独特的能量、独特的个人频率，但它们彼此与更大的宇宙深深地相互关联着。
海底轮─根脉轮 (ROOT CHAKRA)。
如果顶轮是亢达里尼的超人，那么海底轮就是个低下的人。但是，不要让这个卑微的内涵欺骗了你，让你以为海底轮就不那么重要，甚至不那么强大。毕竟，没有根就无法开花。
打开根脉轮可以重新连接被忽视、经常压抑、野蛮和原始物质心的人。
海底轮的标志是四片花瓣的红色莲花 。它位在脊柱的根基尾骨的区域上，其中央活化点位于会阴内。它是身体的最低振动并具有最慢的波长。 四片花瓣表示稳定和生存的基础，并间接关系到正方形的四个边、四个方向、和土、气、火、水四个要素。
海底轮向下延伸与我们的地球“接地'。它与本能有关，是人类基本生存条件“战斗或逃跑”的本能机制。它也被称为亢达里尼所在地，亢达里尼蛰伏在这里休息，缠着四瓣莲花等待着被唤醒。
与海底轮相关的是因陀罗神，经常被描述为骑着白色七牙大象。象牙象征七个要素，对身体功能非常重要。 祂象征冥界深层的无意识与一切事物根源的相互联系。
海底轮是整个亢达里尼过程的能量中心，它也是毒素释放中心。它连接到我们的地球，因为这是我们赖以生存的重要营养物质的地方，也是体内毒素释放的地方。海底轮不只是我们身体的基础，它也让我们保持在当下。
海底轮如果开启，往往能更健康、更平衡和接地和较少的恐惧。有些人的海底轮是关闭的或开放较少的，这些人常常会感到恐惧，他们比较缺乏专注力、会紧张、有不平衡与分离感，而且往往会产生抑郁症、自身免疫缺陷等症状。
治疗技术：赤足行走，想象扎根到地球核心；赤脚行禅;解决家人和亲密朋友的问题; 重新建立你想要的生活理解。
治 疗：根茎类蔬菜，如胡萝卜、欧洲防风草、甜菜、大蒜、洋葱等; 富含蛋白质的食物，如坚果、鸡蛋、豆类和豆腐; 调味品，如辣根、辣椒、热辣椒和韭菜。
海底轮冥想/如何打开海底轮
咒语: Lam
静坐，集中你的能量在脊柱的底座上。请注意你如何连接到大地。想象你的脊椎向下就像一棵树的根一样。想象自己获得大地的“滋养”。 打开海底轮的其他方法，是透过芳香疗法、按摩、瑜伽和锻炼。吸入能量、呼出毒素。
当你解开“缠绕在你根部的灵蛇”的能量，并将它引导到一个新的水平-第二脉轮
第2部分：骶脉轮(生殖轮)
我们的身体通过开花的七脉轮就更能意识到我们的能量，在这上面越努力，我们的能量就更健康。我们越是以健康的方式移动它，就越能发现这是宇宙给我们无限 与无条件的能量。
通过自我支配，生殖轮的基本本质是纯粹的创造力和关注力。这个脉轮是本能，但它仍然是无意识的，含有神秘的原始欲望，特别是性和密宗。 然而打开生殖轮并不是提高性欲，它是更多关于原始能量的深刻了解，让我们可以享受生命之流，这是一种进入人类无意识领域的情绪与人类生存条件的愿望。
生殖轮的标志是六片花瓣的橙色莲花，表示六种意识：亲情、残忍、视野、嘲笑和怀疑。
它位于靠近尾骨略高于海底轮的地方，其核心启动点是耻骨。它与水元素（花中的新月）、品觉、自信、性活跃相关。
它的主要行星是月亮。
生殖轮(Swadhisthana)直接翻译是“自己的住所。” 与此相关的脉轮是四臂神伐楼拿，经常被描述为骑著名为马卡拉的鳄鱼。
伐楼拿是冥界水神，拟人化的体液组件；冥界水神的化身是液体元素的能量: 血液、淋巴液、精液、尿液和唾液。这就是为什么月亮行星如此强大，因为它控制着我们水域的移动─“潮汐”。
当此脉轮平衡，我们会感到惊奇和敬畏，因为我们能够与更大的宇宙连接。我们对生命之流更能适应。
随着生殖轮激活，我们开始发展人格和自尊，因为我们的身体意识增长，我们的意识根植而且感情是直觉的。 大多数人，尤其在西方文化中，体验到此轮阻塞者，通常是因为自然的剥夺和整体上缺乏一切事物相互联系的认识不足。
当这个脉轮阻塞时，我们会感觉到无法面对自我、嫉妒、内疚、不能够设置健康的界限、并且过分强调实时行乐的满足感。 另外，饮食失衡往往是生殖轮不平衡的表现。
治疗技术：面对你的童年任何隐藏的情绪;接受关系并试图影响他们。
食 疗：水:矿泉水; 海鲜:鱼类和海洋等食物; 甜的水果:如西瓜、芒果、草莓、百香果和椰子; 蜂蜜、 坚果:如杏仁和核桃; 甜香料:肉桂、香草、芝麻和甜椒。
生殖轮冥想/如何打开生殖轮
咒语: VAM
当你冥想时观想穿一件橙色或想象橙色，集中你的能量（气）在肚脐上。
生殖轮是相当容易获得转换的，因为它是反映情绪和创造力的自我表达。请注意你身体的感受、你的身体与宇宙的连接。
如果你拥有灵气的风格，把你的手放在胃部。
想象你的情绪、精神、心理和身体的“液体”在宇宙中流动，像江河流入大海。
想象自己随着身体的自然节奏和更大的宇宙韵律节奏一起移动。
生殖轮的能量平衡在亢达里尼瑜伽的标准做法，包括运行契合法(vajroli)手印（生殖器的收缩），ashvini手印（肛门收缩）。
随着生殖轮开通，亢达里尼已经意识到自己。因为它能以自己的方式移动。
此时我们的意识开始开花，我们的能力越来越强，我们对自我改造的能力也开始显现。
火花点燃了我们的灵魂和一个新的层次─太阳神经丛。
第3部分：太阳神经丛
「脐轮 (MANIPURA CHAKRA又名马尼普拉轮) 为太阳辐射和明亮的曙光。 画中的普拉纳(气)保持在沉思的火元素上。这个冥想能驱散对死亡根深蒂固的恐惧」─ Gheranda本集，哈达瑜伽的三个经典文本之一。
当我们上升通过七个朵朵绽放的脉轮与亢达里尼在身体的能量，能更加意识到我们神圣联盟的所有事物。我们会发现，宇宙本身就是一朵巨大盛开的花朵，我们正缓缓地张开眼睛。
唤醒的意识在我们身上，我们的容器是神圣的女性─沙克蒂( Shakti) 。我们已经准备好转变，而火焰将是我们转变的媒介。
在上面我们打开了生殖轮，亢达里尼已经觉醒，现在已经上升到第三级：太阳神经丛( Manipura) 。
此轮的基本本质是转型。太阳神经丛的火热使得它拥有独特身份，在这里我们可以自由地将我们的力量和个人魅力投射到世界上。 这是我们的权力意志与自律变得更为明显的地方。
就像火，能将固体转化成液体和气体；内在的火焰能将我们的潜意识转变为表意识。太阳神经丛是我们的能量中心，辐射出至关重要的生命能量(普拉纳)，宇宙中所有能量的总和，遍布在我们整个身体。
太阳神经丛的标志是十片火红花瓣的黄色莲花。它位于肚脐上方太阳神经丛的区域。它与火元素（倒三角型的红色）相关，它主要的行星是火星。 太阳神经丛(Manipura)的直接翻译为“宝石之城”。
与此脉轮相关的主神是印度教的烈火神─火焰之神。祂拥有两个头，一是指火的创造性，另一个代表火的破坏性。祂长生不老，从出生和重生祂每天都在自己的火坩埚里。
另一个与此脉轮相关的神是一个鲜为人知的楼陀罗。 它也与消化和移动相关。我们的情绪和精神上的联系是直觉，当这个脉轮是平衡的，我们会觉得生命赋有活力、力量与权威。自爱在这里是很重要的。 当我们的太阳神经丛调整与平衡时，会把自我意识（小我的想法）放在检查中，让大我的思想自由地去接触和“感觉”宇宙线的结合与连接所有的事物。它能增强自尊、尊重他人、冷静和主动；让你感觉到友好、快乐和自信。
通过冥想，这个脉轮能达到创造或毁灭世界。在这方面，一个过度活跃的太阳神经丛可能导致傲慢、自负、以自我为中心。如果发生这种情况，可能有成为“饥饿的力量”─一个利己主义道路的风险。
当此轮刚要开始启动或阻塞时，我们往往会感到愧对他人并有较低的自尊；我们的情绪状态是抑郁和焦虑的；对他人往往抱持怀疑和不信任。
由于有这种反应，导致过多的身体问题如：消化不良、胃溃疡、糖尿病、肝或肾的问题、厌食、贪食症，甚至肠肿瘤等。
治疗技术：重新评估个人的选择和人生道路;冥想接受真实的自我; 接受自己的人生责任;采取措施使你的梦想和渴望成真。
食 疗：淀粉和谷物:如燕麦、麦片、谷类、亚麻籽、葵花籽; 乳制品:如山羊奶酪和酸奶; 调味品:如姜、薄荷、洋甘菊、姜黄、孜然和茴香。
太阳神经丛冥想/如何打开太阳神经丛轮
咒语:Ram
穿一件黄色的衣服或想象黄色，最好是在火或蜡烛前面打坐。
集中你的气在太阳神经丛上。想象一个明亮的黄色脉轮纺轮，像一道太阳般光芒四射。
想象太阳内部滋养着你的核心，你沐浴在消化器官的治疗之光中，如同外部的阳光滋养你的皮肤。 感受宇宙的仁慈力量，允许它倾注入你富有魅力的信心与变革性的控制。
让它引导你到一个新的水平─ 第四轮：心轮。
第4部分：心轮
「如果你真的在听，如果你真的意识到世界的美好，你的心将会有规律的打开。事实上，你的心是裂开的，目的是藉由一次一次的裂开，以便使它能够容纳永远的奇迹。」〜安德鲁·哈维。
想象亢达里尼─灵蛇穿过每个开花的脉轮在你的脊椎上升着。我们冥想这样类型的能量越多，就能允许我们个人的频率与宇宙大乐团共鸣，我们的生活就更能体验到平衡与健康。
在到达心轮之前，我们被因果法则所约束。随着神圣的女性和神圣的男性的合并，我们获得了自己做决定的能力，我们成为业力本身的一个面向。 这个脉轮是三个较低脉轮与三个较高脉轮之间的平衡点。在这里，我们更高的本性能够显化。
我们现在自由地“跟随自己的心”，我们已经发现了神圣的地方，在这里，圣人们能听到宇宙的秘密：一种比语言更古老的语言。
心轮的标志是十二片花瓣的绿色莲花，佛教界称为心智。它位于胸部，其核心启动点是心脏。
围绕六五角星尖圆
莲花的中心是两个相交的三角形，形成一个卦，象征着神圣的阳刚与阴柔的结合。向上的三角形象征湿婆，男性原则; 而三角朝下象征沙克蒂，女性原则。
它是空气中的元素与触觉。它和金星相关。
心轮是非常重要的呼吸之处，像水（生殖轮）一样，空气成弥漫形状，但它的重力小于水，所以为了保持接地，可能需要我们的海底轮重植(replant)。 心轮相关的神是伐由─风之主，经常被描述骑着一只羚羊。祂也被称为普拉纳、「呼吸」，所以祂的化身有五股重要的力量：普拉纳能量、APANA伐由、萨马纳伐由、Udana伐由和Vyana伐由。
祂最大的学习是与宇宙气息相关，那里的振动、磁场、宇宙共振是自由移动的，通过连接，提供给我们神圣的同步性。
当此脉轮平衡，我们充满了自我与他人无条件的爱，佛教称之为“大悲”。我们会充满感激、喜悦和幸福之情。当此脉轮打开了，高我自动的涌现并能与较高的频率共鸣。我们能够自主地认识到合十礼的重要性：“我的神圣内在认识你的神圣内在”。
当此脉轮被封锁，在我们的物理层次上会遇到如血液循环不良、缺乏同情心、缺乏对精神层面的奉献；我们的心会变得封闭，我们只知爱自己；因为这样的偏执而不敢去爱别人。
爱、悲伤、憎恨、愤怒、妒忌、背叛、恐惧、寂寞等许多问题，以及医治自己和他人的能力都集中在第四轮。
治疗技术：观想明亮的光在心脏中心，想象它慢慢扩大;冥想:练习呼吸到心脏中心心;写日记;与心胸开拓、值得信任的朋友交谈。
食 疗：绿叶蔬菜:如芹菜、白菜、菠菜、羽衣甘蓝和蒲公英嫩叶；其他蔬菜:如西兰花、菜花和南瓜; 棕色和白米饭;绿茶; 叶菜类香料:如罗勒、鼠尾草、百里香、香菜。
心轮冥想/如何打开心轮
咒语: Yam
静坐，集中你的气到心脏。吸气~呼气。
想象重要的空气从这个脉轮发出，通过你的身体共鸣进出，连接你到更大的宇宙。
感受到生命的空气充满生气并振奋你的心轮。
想象空气滋养你的灵魂，沐浴你的心、皮肤和灵魂的疗愈。
触摸此轮是重要的，因此“感觉”到宇宙在按压你的肌肤。“感觉”到你的皮肤吸纳宇宙，进而意识到在自己最深的基础部分和宇宙没有分离。 分离是一种错觉，我们一直连接一切。
意识是关键。在每次呼吸中，我们越来越能意识到生命之门已经打开。让生命气息引导你到一个新的水平─ 第五轮：喉轮。
第5部分：喉轮
“提高你的语言，不是你的声音，这是让花朵生长的雨水，不是怒喝。“〜鲁米
当亢达里尼能量通过脉轮上升，变得更加空灵和动态。我们冥想越多越能产生更多这种能量，也就越能获得精神上的自信。我们以自我为中心，将快速转化成以灵魂为中心的表达。
生命之门已经打开，至为重要的气息已经发送。现在已经上升到更高的脉轮─喉轮，它与高我、创造力和自我表达相关。
这是众所皆知的净化中心，喉轮是我们灵魂的表达，也被称为“毒与蜜”中心。传说甘露或“众神之甘露”就是从这个脉轮激活时分泌的，一旦品尝过甘露，我们的声音会反映我们的心灵状态。在这里，我们的最高表达得以显化。
喉轮的标志是十六片花瓣的天蓝色莲花。它位于颈部的后面，活化点在喉部中央。莲花的中心是一个向下的三角形，圆形里面是以太元素。
它与听觉、人体内分泌系统的甲状腺相关，并与水星关联。当喉轮净化，遥听成为另一个基本技能。通过有意识的意图去倾听、深入了解，能得到深刻的认知与最深入的结果。
与喉轮相关的神是萨达湿婆，祂有五个头、身穿虎皮的十臂神/女神身。萨达湿婆的化身代表阴阳平衡。这个区域也是由安巴拉神所代表，祂通常坐在一只白色的大象上。
喉轮的挑战是学习如何以最真实的方式来表达自己。当这个脉轮是清晰的，我们能获得神圣的气息来激活发声器官的能力。
我们的言语变得振奋和明智，可以清楚地表达我们的意图；我们能够将负面的经验转变成智慧。有一个古老的非洲谚语“经过错误就能够变得更明智”。(不经一事不长一智)
当此脉轮关闭或阻塞，在我们的物理层面上会遇到沟通不顺畅以及喉咙炎；在情感层面上会相互依赖；在精神层面上会有不安全感。我们经常会不加思索就脱口而出，并用真实的方式表达自己，可能会带来一些机智和时机不洽当的问题。
治疗技术：从琐碎的日常生活去实践脱离情绪化;尽情唱歌跳舞;表达自己的信念和意识;练习某些瑜伽姿势:如鱼、桥梁和倒立。
食 疗：水果液体:如椰子水、果汁和草药茶; 馅饼和刺鼻的水果:如柠檬，酸橙、猕猴桃和柚子; 水果:如梨、李子、桃子和苹果; 调味料：如盐和柠檬草。
喉轮冥想/如何打开喉轮
咒语: Ham
集中你的能量在咽喉区。
呼吸生命的气息。
观想一道灿烂的阳光从你的太阳神经丛升起到你的喉咙里。
想象它清洗你的声带，使用神圣的表达。
想象它解开任何“在喉咙里的结“。
诵咒是在这个脉轮冥想时特别重要的，它可以改变无明（即无知、妄想和不明智)为智能（即知识渊博、明智的）。
允许你自己的神圣话语和神秘的声音到达宇宙的浩瀚以太。
随着喉轮开启，亢达里尼能量已经进入宇宙之眼。二元性的结束在我们身上，我们以自我为中心的力量正在转变为以灵魂为中心的权力。我们的灵性转化能力正在逐渐显现。
火花点燃了我们的心轮火焰，现在我们灵魂的白色火焰上升到喉轮，到下一个水平─第六脉轮：眉心轮，强大的第三眼。 我们所看到的一切将会永远改变我们。
第 6 部分：眉心轮 第三眼脉轮
“通过它我看到上帝的眼睛与通过上帝的眼睛看我是一样的。” - 艾克哈特
当亢达里尼的能量从地球的元素水、火、空气和以太上升，进入光的领域。我们以自我为中心的想法将成为以灵魂为中心的意图；个人的自我现在已经与宇宙的思想融合在一起；我们能将个人掌握在手，但精神上的近视却永远存在。
当第三只眼睛被打开，我们进入了亢达里尼的“指挥中心”。眉心轮 Ajna 直接翻译是“命令”。通过此轮，我们能够学习如何掌握思想。在此之前，所有的事情都是分离的幻象，现在能我们能获得一切事物都有互相关联的能力。
智能是在这一区域的恩惠，但我们必须记住，真正要掌握的不是掌握别人而是我们自己。如同尼采这样写道：“只有现在你能一路走向伟大，顶峰与深渊它们是一起的，因为所有的事都是在一个永恒之井里接受洗礼，并且超越善恶。”
眉心轮的标志是两片花瓣的紫色莲花，位于前额中央正后面。这是意识的所在，也是我们的“第六感”，通常被称为心灵脉轮。
两个花瓣代表主体与客体的原始二性，当两个信道合并到中央信道的中脉，意味着二元性的终结。
启发
在莲花的中心是OM或Omkara一个印度教起源的咒语和神秘的梵语声音。眉心轮是直觉并与木星相关，通常与脊椎动物脑中一个小内分泌腺相关，相当于生物的第三只眼。
与此轮相关的神是湿婆(Ardhanari shvara)与沙克蒂(Shiva Shakti)，祂是雌雄同体的形式，象征着男性和女性能量的二元性。
这个脉轮不太常见的名字是智者莲花或“知识莲花”，它赋予我们智慧、理性的行为和判断。
一个拥有强大眉心轮的人具有更大的直觉，有强烈的认同感并且能够自我反省。当这个脉轮是清晰的，我们能够看到自己和他人与灵性存有之间的相互联系。
眉心轮的挑战是学习如何经由战胜自我与宇宙心智而超越身体的五种感官。
当这个脉轮关闭或阻塞时，我们往往缺乏想象力和直觉，从而导致决策失误和自我欺骗。在身体上，第三只眼的关闭可能表现为眼睛的问题、头痛、失眠、甚至是噩梦。
治疗技术：观想第三眼在额头中间;冥想存在于当下;学习新的东西;保持开放的态度。
食 疗：绿色蔬菜原汁;含有丰富的叶绿素食物:如螺旋藻; 轻食、少食;深色水果:如蓝莓、红葡萄、黑浆果和树莓;香料:如熏衣草、罂粟种子和艾蒿。
眉心轮冥想/如何打开眉心轮
咒语: Om
亢达里尼冥想包含此脉轮许多深层的技术。专心致力在这个能量中心是非常强大的。
集中疗法（坚定的凝视）和Shambhavi手印（凝视着眉毛之间的空间）两种做法刺激第三只眼。
冥想时，想象一个温暖的靛蓝能量纺轮的夜光球慢慢地在你的额头中心旋转。
想象它是射击的发光带，通过较低脉轮，充满你整个存在与神圣之光。
冥想时最好的集中疗法是使用烛光，凝视着火焰不眨眼与之对视2分钟，然后轻轻地闭上你的眼睛，“看到”火焰在你的心灵之眼，继而唤醒、激励第三眼。
随着二元性的结束和宇宙的开放，我们现在正进入纯粹的意识中。自我实现就在我们身上。在藏传佛教中，第三只眼是最后一个脉轮。
在亢达里尼冥想有七个─最后一轮：顶轮。
第7部分：顶轮
当亢达里尼能量从较低的脉轮升起，我们进入纯意识境界。生命之气已被吸入，神圣的话语已经说过，神圣的光芒已经感受到，第三只眼也已经打开。 现在我们知道了真相，只有更高的意识能带来了这些真理：“一即一切，一切即一”。
现在，我们的脉轮已经上升，我们已经到达了人类意识的最后一个里程碑，人类精神状态的巅峰。
在这里，神圣的能量是无限的，智慧是纯洁与永恒的。之前，一切事情都只是相对的，现在，事情是绝对的。我们已经获得Nirvikalpa三摩地、无二元性。
我们能意识到宇宙的一切都与我们一起。
顶轮的标志是千片不同颜色花瓣的莲花，布置在20层中各50片花瓣，包含了皇冠的部分，所有的脉轮都是一体的，通过头顶就成了无限。它是亢达里尼过程中最难以捉摸的脉轮。
顶轮与智慧、启蒙和超越有关。它的守护星是天王星，通常与脑下垂体相连。
顶轮的主神是至尊拉丽塔 黛维(Shri Lalita Devi)，或千名女神。这是说她给了我们力量来唤醒别人的亢达里尼与觉醒后的自己。
修女塔瓦(Shri Mataji)曾说，“千片花瓣的中心涵盖了大脑的边于区域，就像一朵含苞的莲花，上面覆盖的球状物是自我和超我的结构”。
由于这二者加入大脑被完全地覆盖，造成头顶部份的钙化导致我们封闭的个性。当我们觉醒的时候，就像我们再次出生，这个蛋状物就在头顶打破了“。
第七脉轮的真正本质超越了人类的理解。
当我们清理顶轮并开启，让我们能体验神圣的结合与宇宙之爱。振动的意识变得极为重要，当亢达里尼统合我们永恒无限的波长与振动，我们独特的频率正顺应了宇宙的和谐旋律，集体无意识已经变得明显。
当顶轮堵塞或封闭时，我们会感觉在灵性上的分离，时常会怀疑我们所知道真实的一切。在最坏的情况下，往往会陷入一个存在的黑洞或所谓的灵魂黑夜。
这是一把美丽灵魂启示的双刃剑：如果我们能够通过这些黑暗时代并摆脱失望，那么我们的顶轮能够比以前更广泛的开启，再次刺激到我们的觉知。 这在我们的灵性之旅上发生了很多次，每次都能获得新的智慧恩。
治疗技术：观想明亮发光顶轮环绕头顶;要求你的高我指导和疗愈;停止以言语、行为和思想批判自己和别人;平衡其他脉轮; 习惯冥想。
食 疗：空腹.排毒;涂抹草药:如鼠尾草、柯巴、没药和Juniper。
顶轮冥想/如何打开顶轮
咒语:Aum
顶轮比任何其他的脉轮更关系到完全的臣服并让我们的物理世界解放。
冥想，用你的双手放置在太阳神经丛，让小指头与你保持距离
打开第三只眼，并专注于千瓣皇冠分裂消失在宇宙中。
感受强大的亢达里尼能量从你的根汇集起来
通过生殖轮的神圣水域
沐浴在太阳神经丛的火焰中
呼吸心脏的生命气息
吸进咽喉空灵的声音
通过溶解的第三只眼浇灌
向上蔓延起来，如同一个强大的源泉成为更大的宇宙。
想象亢达里尼通过你的身体循环，从顶轮回到海底轮，然后再返回，一遍又一遍。
进一步想象宇宙是一面巨大的镜子，同时听取纪伯伦的智慧，“美是自己在镜子中的永恒凝视；而你是永恒的，你就是一面镜子!
翻译：黎飞翔
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发表于 2016-10-23 12:44
发表于 2016-10-24 00:48
